Luigi Vanoni - Mountain Medicine Doctor - Athletic Performance Center

14/09/2026

Una nuova intervista su Montagna.tv, ancora una volta con Tatiana Marras.

Quando ci si appassiona alla montagna è facile voler alzare sempre un po’ l’asticella: più quota, più dislivello, più allenamento, nuovi obiettivi.

È una sensazione che conosco bene, perché lo sport e la ricerca della prestazione mi accompagnano da sempre.

Ma proprio per questo, nella mia esperienza di medico e di sportivo, ho imparato quanto sia importante non confondere la voglia di migliorare con la necessità di fare sempre di più.

In questa nuova intervista parliamo di allenamento, recupero, overtraining e di quei segnali che il nostro corpo ci manda quando forse stiamo chiedendo troppo.

Perché anche in montagna, andare forte non significa necessariamente andare meglio.

Grazie a Tatiana Marras e a Montagna.tv per questa nuova occasione di confronto.

Leggi l’intervista su Montagna.tv⁠:

https://www.montagna.tv/281011/appassionarsi-alla-quota-la-trappola-della-fretta-e-i-rischi-dellovertraining/

Buona lettura e come sempre BUONA MONTAGNA 🏔️🩺

montagna.tv
Luigi Vanoni - Mountain Medicine Doctor - Athletic Performance Center
Luigi Vanoni
Kailas Viaggi
CantoniLab
Centro Beccaria
In viaggio con Kailas

07/09/2026

🏔️ 🩺 Nuova intervista su Montagna.TV

È online la seconda parte dell’intervista di Tatiana Marras dedicata all’allenamento e alla preparazione fisica per la montagna.

Questa volta parliamo di grandi dislivelli, discese impegnative e zaini pesanti: come prepararsi per affrontarli al meglio.

👉 Leggi l’intervista su Montagna.TV⁠:

https://www.montagna.tv/guide/medicina-e-benessere/

Buona lettura e… buona montagna! 🏔️

02/09/2026

🏔️ Il giusto allenamento per avvicinarsi all’escursionismo

Anche un sentiero facile può richiedere una preparazione adeguata. Come allenare fiato e gambe e come affrontare in sicurezza le prime uscite in quota?

Ne parlo con Tatiana Marras su Montagna.TV, nella prima puntata di un nuovo percorso dedicato a allenamento, preparazione fisica e montagna.

Grazie a Tatiana Marras e a tutta la redazione di Montagna.TV per questa nuova opportunità di confronto e divulgazione.

👉 L’intervista completa:

https://www.montagna.tv/280113/il-giusto-allenamento-per-avvicinarsi-allescursionismo/

Buona montagna 🏔️ a tutti!

Luigi Vanoni - Mountain Medicine Doctor - Athletic Performance Center
Luigi Vanoni
montagna.tv
CantoniLab
Centro Beccaria
Kailas Viaggi In viaggio con Kailas

Sentieri facili, ma non banali: qual è il giusto allenamento per preparare fiato e gambe alle prime uscite in quota?

31/08/2026

Un percorso che continua.

Negli ultimi due anni Christian Roccati mi ha intervistato più volte per MountainBlog, affrontando temi diversi legati alla medicina di montagna, all’alta quota, alla preparazione e all’esperienza sul campo.

Ho raccolto in un’unica pagina queste interviste, che rappresentano anche una parte del percorso professionale e personale che sto portando avanti in questi anni.

Un’occasione per rileggere temi, esperienze e riflessioni che continuano ad accompagnare il mio lavoro.

Grazie a Christian Roccati e a tutta la redazione di MountainBlog per l’attenzione e per lo spazio dedicato a questi argomenti.

👉 Tutte le interviste qui:
https://www.mountainblog.it/?s=Luigi+Vanoni

Luigi Vanoni Luigi Vanoni - Mountain Medicine Doctor - Athletic Performance Center MountainBlog Christian Roccati - Scrittore

30/08/2026

È online la terza parte della serie dedicata all’alimentazione in montagna su Montagna.TV, con una mia intervista realizzata da Tatiana Marras.

Questa volta parliamo di “5 falsi miti da sfatare” quando si parla di alimentazione in montagna, cercando di fare chiarezza su alcune convinzioni molto diffuse e spesso date per scontate.

Un grazie sincero a Tatiana Marras, a Gian Luca Gasca e a tutta la Direzione di Montagna.TV per la fiducia e per questa preziosa opportunità di confronto e divulgazione.

👉 Qui l’intervista completa:

https://www.montagna.tv/279657/alimentazione-in-montagna-5-falsi-miti-da-sfatare/

Insieme al Dott. Luigi Vanoni analizziamo 5 tra i più diffusi luoghi comuni sull'alimentazione in montagna.

26/08/2026

È online su MountainBlog una nuova intervista dedicata a un tema che merita attenzione: bambini e alta quota, ma anche gravidanza e montagna.

Un grazie sincero a Christian Roccati per questa nuova occasione di confronto e a tutta la redazione di MountainBlog per lo spazio dedicato alla Medicina di Montagna e alla corretta informazione su questi temi.

Abbiamo parlato di prudenza, fisiologia, evidenze scientifiche e soprattutto di come affrontare la montagna con consapevolezza, evitando sia allarmismi sia il ricorso al semplice “si è sempre fatto così”.

Vi invito a leggere l’intervista completa su MountainBlog.

Leggi l’intervista completa su MountainBlog:

https://www.mountainblog.it/redazionale/alta-quota-e-bambini-parliamone-con-il-medico-di-montagna/

Buona montagna a tutti! 🏔️

Christian Roccati - Scrittore Luigi Vanoni Luigi Vanoni - Mountain Medicine Doctor - Athletic Performance Center

23/08/2026

🏔️ Il Dr. Luigi Vanoni intervistato da Tatiana Marras di Montagna.TV sul tema “Alimentazione in alta quota: cosa mangiare e bere sopra i 3000 metri”.

È online la seconda parte della terza intervista, che porta a cinque gli appuntamenti di questa serie dedicata alla medicina e alla fisiologia della montagna.

Cosa succede al nostro metabolismo quando saliamo sopra i 3000 metri? Come cambiano le esigenze energetiche? Come gestire alimentazione, snack e idratazione durante un’uscita in quota? E come preparare il corpo alle ascensioni più impegnative?

👉 Leggi l’intervista:

https://www.montagna.tv/279271/alimentazione-in-alta-quota-cosa-mangiare-e-bere-sopra-i-3000-metri/

Un sincero grazie a Tatiana Marras per questa nuova intervista, a Gian Luca Gasca per aver dato avvio alla collaborazione e a tutta la redazione di Montagna.TV per l’attenzione e la sensibilità con cui vengono affrontati questi temi.

E non perdete la terza parte dedicata all’alimentazione in montagna!

Buona montagna! 🏔️

Insieme al Dott. Luigi Vanoni analizziamo come cambia il metabolismo sopra i 3000 metri e come prepararsi alle ascensioni più impegnative.

19/08/2026

Online la quarta intervista per Montagna.TV!

È online da oggi la quarta intervista della serie che mi vede protagonista su Montagna.TV, intervistato da Tatiana Marras, sui temi della medicina di montagna, dell’alta quota, dell’alimentazione e della preparazione atletica.

Il nuovo appuntamento è dedicato a “Alimentazione in quota: la strategia energetica giusta per chi fa escursioni”.

È la prima di tre puntate dedicate agli aspetti nutrizionali per chi frequenta la montagna: oggi parliamo di gestione dell’energia durante escursioni e trekking, dalla colazione agli snack da portare nello zaino, fino alla sosta in rifugio e al recupero finale.

Un enorme grazie a Tatiana Marras, Gian Luca Gasca e a tutta la redazione di Montagna.TV per questa bella collaborazione e per lo spazio che stanno dedicando a questi temi.

Buona lettura!

👉 https://www.montagna.tv/279034/alimentazione-in-quota-la-strategia-energetica-giusta-per-chi-fa-escursioni/

10/08/2026

🏔️ Grazie 🙏 Christian per questa bella intervista su MOUNTAINBLOG

È uscita oggi su MOUNTAINBLOG l’intervista che mi ha fatto Christian Roccati, scrittore, esploratore, guida ambientale e “extreme”.

Un’occasione per raccontare il mio percorso professionale e umano nella Medicina di Montagna, ma anche per parlare di alta quota, prevenzione, preparazione, sport e del rapporto profondo che lega la medicina alla passione per la montagna.

Un grazie davvero speciale a Christian, innanzitutto caro amico, per la curiosità, la sensibilità e la capacità di andare oltre le domande, trasformando una conversazione in un vero momento di confronto.

E grazie a tutta la redazione di MOUNTAINBLOG per lo spazio, l’attenzione e la professionalità.

👉 Qui l’intervista completa:

https://www.mountainblog.it/redazionale/vanoni-e-il-grande-mondo-della-medicina-di-montagna/

Buona lettura! 🏔️

Christian Roccati - Scrittore Luigi Vanoni - Mountain Medicine Doctor - Athletic Performance Center Luigi Vanoni CantoniLab Centro Beccaria Kailas Viaggi

07/08/2026

È online su Montagna.tv la seconda parte dell’intervista che mi ha realizzato la giornalista Tatiana Marras, dedicata alla preparazione per l’alta quota.

In questo approfondimento parliamo di acclimatamento, prevenzione e dei falsi miti sull’ipossia: temi fondamentali per affrontare la montagna in sicurezza e con maggiore consapevolezza.

L’allenamento è importante, ma da solo non basta. Comprendere come il nostro organismo risponde alla quota, riconoscere i fattori di rischio e adottare le corrette strategie di prevenzione può fare la differenza.

Un sincero ringraziamento a Tatiana Marras e alla redazione di Montagna.tv per l’opportunità di contribuire alla divulgazione della medicina di montagna.

Buona lettura!

🔗 https://www.montagna.tv/278627/prepararsi-allalta-quota-acclimatamento-prevenzione-e-falsi-miti-dellipossia/

montagna.tv Tatiana Marras Luigi Vanoni Luigi Vanoni - Mountain Medicine Doctor - Athletic Performance Center Kailas Viaggi Centro Beccaria CantoniLab CAI - Club Alpino Italiano In viaggio con Kailas