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Team Fraviò

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Team Fraviò

Sono Francesco Viola, dottore in Scienze Motorie e fondatore del Team Fraviò. Ho aiutato centinaia

23/06/2026

Ricorda sempre…TU SEI IL TUO PROGETTO PIÙ GRANDE🔥

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22/06/2026

Prosegue il percorso con Lorenzo 🔥
E Direi che procede a gonfie vele ⛵️

3 mesocicli con differenti stimoli,
4 wo/we 💪🏻
Alimentazione sostenibile

LET’S GO ⚡️

17/06/2026

Game time 🔥✈️

1 anno di collaborazione insieme 📈
Prosegue alla grande il percorso di Matteo Miglierina.
Tanta costanza, impegno e voglia di migliorare 💪🏻

Non starò più qui a spiegare come un tempo il modo di lavorare, chi vuole migliorare,cambiare e intraprendere un percorso serio, scriva in DM 💬

VAMOS ❤️‍🔥

09/06/2026

Body Recomp 👌🏼

Prosegue il percorso con Mirocle, 3 allenamenti da 60/70’ al mattino presto, 1 giorno di cardio, Alimentazione pulita senza impazzire con conteggi al grammo.

Flessibilità, sostenibilità, costanza = RISULTATI ✅

THAT’S IT 🫰🏼

08/06/2026

In quanti così?😂

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01/06/2026

ADRENALINA ❤️‍🔥🔥 ._fi

21/05/2026

🔥Perdere peso NON significa fare ore di cardio.

Anzi, spesso è proprio lì che inizi a bloccarti.

Il vero trucco per bruciare più grasso con il cardio è questo:

NON farlo troppo intenso.

Perché quando esageri:

• recuperi peggio
• aumenti la fame
• perdi energia
• rischi di perdere anche massa muscolare

Il cardio più efficace per dimagrire è quello che riesci a sostenere con costanza, senza distruggere il corpo.

Camminata veloce, tapis roulant inclinato, cyclette moderata.

Semplice, ma fatto nel modo giusto!

Il dimagrimento efficace non nasce dalla sofferenza, nasce dalla strategia.

Salva questo reel se vuoi arrivare in forma a Luglio senza fare errori.

Se vuoi capire:

1. quanto cardio fare
2. ⁠quale tipo usare
3. ⁠come perdere grasso più velocemente senza rallentare il metabolismo

scrivi *ESTATE* nei commenti.

Ti contatterò quanto prima in privato per aiutarti.

12/05/2026

Silence, discipline, work. The rest will come ⚡️

11/05/2026

La maggior parte degli uomini rovina completamente il proprio fisico perché conosce solo due estremi:

➡️ Fare massa diventando gonfi, pesanti e senza forma.
➡️ Oppure fare cut aggressive vivendo affamati, scarichi e irritabili.

Il problema?
Nessuna delle due cose è sostenibile davvero.

Una ti fa sentire lento e appannato.
L’altra ti fa perdere energie, forza e motivazione.

Quello che funziona DAVVERO è la ricomposizione corporea:

• leggero deficit calorico
• allenamento serio con i pesi
• proteine alte
• movimento costante
• cardio intelligente
• progressione nel tempo

Non hai bisogno di distruggerti.
Hai bisogno di struttura, costanza e metodo.

È così che costruisci un fisico forte, atletico e definito tutto l’anno.
Senza passare da “massa sporca” a “cut estrema” ogni 3 mesi.

📲 Commenta “TRASFORMAZIONE” se vuoi iniziare a cambiare DAVVERO

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