Mirko Maffiolini PT

Mirko Maffiolini PT Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Mirko Maffiolini PT, Sports & Fitness Instruction, Varese.

27/01/2026

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Ti senti bloccato, rigido o con fastidi che ti limitano?
Allenarti nel modo giusto può davvero trasformare il tuo corpo e ridarti fiducia 💪🏻✨

👉 Il mio Percorso FSR è pensato per chi vuole rimettersi in forma, partendo da zero o dopo problemi fisici: tutto ONLINE, personalizzato, graduale e sicuro.

📍Se sei in zona Varese, possiamo lavorare insieme anche in presenza in Studio!

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16/12/2025

Quante volte hai sentito dire “Testa bassa, Impegnati e Spingi”...troppe!

Magari fosse così lineare.
Azione->Risultato.

La strada non è dritta, nemmeno a curve, è piena di bivi, deviazioni, blocchi e soprattutto errori di percorso.

E se non avessi nemmeno un navigatore, aggiornato, rapido nel ricalcolo, pronto a guidarti, sei sicuro/a di arrivare a destinazione?

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Allena la schiena per rinforzarla e prevenire o eliminare fastidi alla zona lombare, con...1️⃣ SQUAT SI! Mai sentito par...
02/12/2025

Allena la schiena per rinforzarla e prevenire o eliminare fastidi alla zona lombare, con...

1️⃣ SQUAT SI! Mai sentito parlare del Zercher Squat? E' una variante molto interessante, molti vantaggi per lo sviluppo dei quadricipiti, ma a te interessa altro: dovendo tenere il bilanciere in braccio, come fosse un infante, sarai obbligato a tenere il Core molto compatto per gestire l'equilibrio.

2️⃣ PIÙ STACCHI PER TUTTI! Tutte le varianti dello Stacco, o più in generale di Estensione d'Anca, sono fondamentali per la muscolatura della zona Lombare, soprattutto quella più profonda ed ancorata alle vertebre. Isometria o leggera Flessione della colonna, sono da valutare attentamente

3️⃣ PLANK! So che non lo sopporti, ma esistono molte varianti: devi provare assolutamente il Side Plank e successivamente il Copenhagen Plank. Anche il movimenti laterali della colonna vanno stabilizzati con un Core allenato in quella direzione.

💪🏻Scrivimi SCHIENA nei commenti, se stai cercando un Percorso cucito su di te, per rinforzarla in sicurezza, evitare fastidiosi fastidi fisici e rimetterti in forma 💪🏻

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