04/09/2025
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β±οΈπ Questa estate non ha voluto fermarsi, scegliendo di allenarsi in sala pesi per mantenersi in forma e arrivare pronta alla nuova stagione di pallavolo.π
π₯ππ»ββοΈ Integrare il lavoro in palestra con uno sport come la pallavolo significa ottimizzare il gesto atletico, migliorare la performance complessiva e sviluppare qualitΓ determinanti come forza, esplosivitΓ , coordinazione, equilibrio e propriocezione.π₯π
π― ππ» Con Gaia ci siamo concentrate su esercizi specifici: salti pliometrici, jump squat, jump lunges, tutti mirati a incrementare lβesplosivitΓ verticale e la capacitΓ di salto, senza trascurare esercizi di controllo motorio ed equilibrio, fondamentali per una pallavolista. ππ―
β‘π€© LΝaΝ ΝsΝuΝaΝ ΝvΝeΝlΝoΝcΝiΝtΝΓ Ν ΝdΝiΝ ΝaΝpΝpΝrΝeΝnΝdΝiΝmΝeΝnΝtΝoΝ ΝΓ¨Ν ΝsΝtΝaΝtΝaΝ sΝoΝrΝpΝrΝeΝnΝdΝeΝnΝtΝeΝ: ogni ripetizione era migliore della precedente, dimostrando una straordinaria capacitΓ di adattamento motorio. ππ»π
βοΈ π²πππ Γ¨ ππ πππππππ ππ ππππ ππ πππππππππ π ππ ππππππ ππ ππππππππ ππ πππππ πππππππ πππππππ πππππππ.
Con queste basi, siamo sicuri che farΓ grandi cose ! π±π
β¨ Bravissima Gaia! β€οΈ
