Sicilia Nordic Walking gruppo Caltanissetta e provincia

03/03/2023

Il nordic walking è una disciplina sportiva che arriva dallo scii di fondo.
Banalmente confusa con il trekking.
Il trekking è la classica passeggiata in montagna ,il Nordic si pratica su strade ,sentieri o spiaggie senza dislivello, cioè prevalentemente in pianura.
È un tipo di allenamento che coinvolge braccia e gambe, che può essere praticato a diverse intensità in base agli obiettivi. Dall'anziano al giovane agonista, uno sport a tutto tondo che richiede oltre al corpo un grande impegno mentale legato ai vari esercizi di coordinazione.

14/12/2022

Ogni anno si spende tempo e denaro per scegliere un regalo materiale.
Regalare una coccola, un invito a prendersi cura di sé praticando sport in natura è sicuramente un omaggio reso con cura e amore.
Per info contattare il +39 392 423 2004 disponibilità limitata.

11/11/2022

Il nordic walking, o camminata nordica, è una camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due bastoni, che non sono i bastoni da trekking, ma bastoni specifici per tale disciplina.
Per utilizzare efficacemente i bastoncini per ottenere il massimo dei benefici, è fondamentale apprendere e mettere in pratica correttamente la tecnica.

I BENEFICI DEL NORDIC WALKING:

-rafforza e tonifica i muscoli del corpo, dalle braccia ai glutei;
-permette di dimagrire perché consente di bruciare molte calorie;
-favorisce la resistenza, la mobilità e la coordinazione;
-scioglie le contrazioni dei muscoli delle spalle e del collo, migliorando la flessibilità delle articolazioni di tutto il corpo;
-rinforza il sistema immunitario;
migliora le condizioni dell’apparato respiratorio e del sistema cardiovascolare

Ma oltre al benessere fisico, il Nordic Walking ha un impatto positivo anche sull’umore, aiutando a diminuire lo stress.

07/11/2022

06/11/2022

Aggiornamento istruttori Sicilia Nordic Walking gruppo Caltanissetta e provincia

Lavorare costantemente sui propri limiti iniziando dall'osservazione al riconoscimento e passando ad un attenta e consapevole esecuzione, questo fa di un istruttore un bravo maestro.

20/10/2022

La ripresa durante l'allenamento è importante strumento per far riconoscere al proprio allievo/a l'errore.
L'autocritica e l'invito alla propriocezione sono opportunità per riconoscere parti di sé che spesso non si pensano durante l'atto della camminata.
Il Nordic Walking insegna a pensare, riflettere, coordinare, respirare.. soprattutto a stare sul momento circondati dalla natura e percepirne tutti i benefici che derivano da una disciplina complessa e completa!
Ricevere queste risposte per un istruttore è motivo d'orgoglio, un po come un genitore che pian piano insegna ai figli a muoversi in questo mondo cercando di regalare benessere!
Amo il mio lavoro!

05/10/2022

🔴La tecnica del è un insieme di , , ed connessi, che ne fanno una pratica sportiva particolarmente completa e che non si può apprendere in autonomia.
I bastoncini, da non confondere con quelli da trekking, hanno la funzione principale durante la camminata, di spinta e non di appoggio.

🔴Vi sono tre principali livelli nel Nordic Walking, identificati come: “benessere“, “fitness” e “sport“. Ognuno di essi racchiude delle tecniche e percorsi specifici da seguire.

🔺️Benessere

Adatto a tutti e si basa sull'apprendimento della tecnica base, alternata e parallela, lo svolgimento viene effettuato su terreni facili e a basso impatto ed adottando una moderata intensità

🔺️Fitness

Adatto a chi vuole trovare o ritrovare un'ottima forma fisica. Vi è un notevole aumento dell'attività aerobica ed è adatto per chi vuole incrementare le prestazioni, tonificando in modo completo e sostanziale la muscolatura corporea

🔺️Sport

Adatto a quegli atleti che ne fanno una pratica sportiva vera e propria, sia per diletto che per la partecipazione a competizioni. Vengono proposti esercizi specifici per incrementare potenza, resistanza e velocità su terreni eterogenei. Questo livello è adatto anche per chi già pratica altre tipologie di attività sportive e vuole progredire con allenamenti .

Per apprendere la tecnica è necessario frequentare un corso base della durata di 3 ore, non appena appresa la tecnica potrei scegliere se allenarti con il gruppo o se lavorare in autonomia o con lezioni individuali.

🔺️CORSO BASE
📆SABATO 8 OTTOBRE
📌PARCO DUBINI

☎️ ISTRUTTORE CERTIFICATO DELLA SCUOLA ITALIANA DI NORDIC WALKING 392/4232004

04/10/2022

🔴 CORSO BASE DI NORDIC WALKING CALTANISSETTA

➡️ SABATO 8 OTTOBRE

📌🆑️ PARCO DUBINI

☎️per info e costi 3924232004

01/10/2022

24/09/2022

Benvenute alle nuove allieve in Sicilia Nordic Walking !
Si è concluso oggi il primo corso base della stagione, se vuoi partecipare la prossima data disponibile è giorno 8 ottobre per info e costi chiama il 3924232004