Enrico Calvo PT

15/11/2025

INIZIA A CAMMINARE!
Marco ha deciso di INIZIARE a prendersi cura di se, mettendo in atto un cambiamento generale del suo stile di vita.
1) Ha trovato del tempo da dedicare a se.
2) Ha iniziato da zero.
3) E’ stato costante nonostante qualche piccolo infortunio.

Partiva da una lassita’ legamentosa che credeva gli impedisse di allenare le spalle🤭🤭🤭

La chiave e’ decidere, porsi un obiettivo, seguire una strada e farlo con costanza, lui ha scelto l’HIIT per cambiare, prima di tutto nella testa, e poi per mettere massa muscolare.

Certo sono tanti i momenti in cui cio’ che gli ho fatto fare ha scaturito i suoi accidenti nei miei confronti, ma la determinazione di questo ragazzo merita un premio.

❌Non ho tempo.
❌Io non voglio fare piu’ di 2 allenamenti a settimana.
❌Io mangio bene.
❌Per me e’ troppo impegnativo.
❌Questo esercizio non mi piace.
❌Ammiocuggino ha detto che fa male.

Sono tutte le frasi che non ti faranno mai migliorare.
Lui e’ piu’ forte, piu’ sicuro di se, piu’ performante e si diverte con l’HIIT.

Ve lo ribadisco l’HIIT NON E’ SOLO CARDIO.. non e’ impostare un timer, non e’ scimmiottare i Tabata, non è allenarti 15’ al giorno.

Siamo solo all’inizio del percorso, non bisogna avere fretta, MARCO e’ bravo a superare se stesso allenamento dopo allenamento.

Organizzati, smetti di trovare scuse e trova del tempo da dedicare al tuo benessere.

03/08/2025

Ci sono 3 cose che NON si vedono in questa foto.
Anzi, 5:
-Maggior equilibrio
-Maggior forza
-Maggior resistenza
-Maggior coordinazione
-Maggior recupero tendineo

Mentre + muscoli e - grasso sono un qualcosa che con 5 o 6 giorni di vacanza puoi anche mandare a quel paese, questi adattamenti PERDURANO NEL TEMPO.
Sono questi i vantaggi dell'HIIT che spesso vengono ignorati.

Nel voler "apparire" a tutti i costi, non vi focalizzate sulla qualità di vita che porta una disciplina che
-non ti ingoia mezza giornata
-che non ti obbliga a "rischiare" con volumi di lavoro assurdi
-non ti annoia mai
-ti mette alla prova continuamente

Non c'è persona che può capirvi più di me o Enrico sul fatto che rincorrere il fisico dei sogni sia uno SCHIFO DI VIVERE, soprattutto passati i 40.
Ma se oltre a ottenerlo, raggiungete una qualità di vita di un ventenne...vi fa schifo?
A noi no.

18/05/2025

5 anni stupendi.. L’urbino mi ha dato la possibilita’ di crescere di mettermi in gioco.. abbiamo passato momenti bellissimi e indimenticabili, ho conosciuto e condiviso il campo con ragazzi stupendi, una dirigenza che dal primo giorno mi ha fatto sentire a casa.

Ringrazio il presidente Marco che e’ stato il primo a credere in me, sei un uomo vero, tutta la dirigenza con cui ho condiviso tanti momenti pieni di emozioni forti (Ivan su tutti, Marco, Francesco, Bebo, Enrico, Giovi che continuero’ a stressare in palestra).

Gli allenatori che si sono susseguiti sulle panchine dell’urbino, ultimo Nico Mariani un uomo di calcio preparato, buono, coerente, passionale a cui non posso che augurare tutte le gioie calcistiche che merita, insieme al suo vice Santini con le sue battute pungenti (ricorda Gesu’ ti sente😂).

Ringrazio voi, i giocatori che ho avuto la fortuna di allenare in questi anni gialloblu’, il Cap Daniele che onore condividere con te questi anni(continuero’ a sedermi nel bus in linea d’aria con il posto del capitano) Tama che ho visto arrivare ragazzino e finire il campionato con la fascia al braccio da vero uomo, non dimentichero’ le battute pungenti e le sgroppate del trattore Cusimano (me ce chiamano solo gli sbirri), studiero’ ancora il caso ma cerchero’ di capire perche’ gli avversari si fanno saltare da Boccioletti in dribbling (tanto sei monopasso😂), la stupideira di Pierpaoli, Giovane e Zancocchia (se li incontri in giro sembrano quasi persone serie), la serieta’ del vice prof. Bellucci (diventerai un uomo di successo), gli infortuni finti di Nisi, e poi quanto e’ forte quel cinghialotto di Galante (tvb beshtia, mi piacevano le nostre chiaccherate su ultras e vita di strada), HULK Sartori e Bardeggia? fallo qualche scatto a 36 kmh ogni tanto 😂, siete troppi per citarvi tutti ma VVB.

Ho sentito che questo fosse il momento giusto per provare a mettermi in gioco altrove, credo di aver contribuito alla crescita dell’ambiente con il mio modo di essere (serio, mai serioso, ma sempre pronto a stare allo scherzo) in questi anni, di certo ce l’ho messa tutta.. con voi non sara’ mai una partita come le altre…
grazie di tutto. Looricu 🫶

09/12/2024

COMBO Manubri+Cinghie di sospensione. Focus: 1️⃣Upper body. 2️⃣ Core stability. 3️⃣ Coordinazione.

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