Mindful Running

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Mindful Running La corsa antistress per tutti.

Allena la mente e tieni in forma il tuo corpo con questo programma innovativo di allenamento che unisce corsa e psicologia per migliorare il tuo benessere e le tue abilità mentali di concentrazione e motivazione.

12/07/2021

⚽️ - Ieri pomeriggio gli italiani di tutto il mondo si sono riuniti, hanno chiamato gli amici, collegato i proiettori, comprato le casse di birra ed ordinato le pizze, perché l’Italia disputava la finale degli Europei a Wembley.

Eravamo tutti lì, incollati davanti agli schermi, dimenticandoci per un attimo di quest’anno, del tempo, contando solo quel “maledetto” cronometro dove i minuti sembrano giorni e provando a sognare, come sappiamo fare ogni volta che gli azzurri scendono in campo.

Il calcio ha il potere di aggregare ed anche un po’ di far discutere gli amici di sempre. Ci sentiamo tutti allenatori esperti per una sera, ma siamo tutti lì davanti, a tifare per uno stesso obiettivo. A sognare la stessa cosa. E non importa se qualcuno è juventino, se qualcuno si è sentito tradito dal suo giocatore preferito, se qualcuno pensa che sarebbe stata meglio una convocazione invece di un’altra, tutti sognamo la stessa cosa, tutti corriamo verso lo stesso traguardo.

🇮🇹 - Un senso di appartenenza che spesso, forse più di altri sport, si diffonde a macchia d’olio, anche verso chi lo sport non lo segue, ma che al clacson suonato al semaforo, alla bandiera sventolata, urla lo stesso per dire: “anch’io ci sono, abbiamo vinto!”.

È un’atmosfera indescrivibile, che va al di là del singolo sport o del singolo individuo, ma ci fa sentire per un momento, per una sera, invincibili, ci fa sentire italiani..E forse ora ne avevamo bisogno.

Torniamo ai famosi minuti di fuoco, per non dire 2 ore e mezza di sudore, non siamo qua a fare le pagelle del giorno dopo, quelle le lasciamo a chi di mestiere. In fondo l’Italia ha vinto, a chi interessa delle pagelle oggi?! Siamo qui ad esaltare le doti di un giocatore che, ancora una volta, ha dimostrato di essere al posto giusto, nel momento giusto.

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3️⃣ - Giorgio Chiellini, è lui il capitano della nostra Nazionale, a 37 anni sorride ancora come un bambino che vince la sua prima coppa, ma lui di coppe ne ha vinte tante. Nel sorriso con cui ha ritirato quella coppa, c’era tutto. Chiello lascia una scia di ottimismo e tranquillità con cui controlla e gestisce l’intera partita. Ha pieno controllo di sé, della palla, della squadra, dei suoi giocatori, della situazione. Lui ci crede, crede in ognuno dei suoi compagni e sa le qualità che ognuno di loro ha.

🎤- Nell’intervista post-partita a Sky Sport, ha detto: “…lasciamo perdere i nostri difetti e cerchiamo di sfruttare i nostri pregi. Così vale per tutte le persone di questo gruppo. Il segreto è riuscire a far risaltare i pregi di ognuno di noi. E ci siamo riusciti”. Lo fa sempre, lo fa in bianconero e lo fa in azzurro. Ha la capacità non solo di mantenere calma e la concentrazione, di essere esattamente centrato dal primo all’ultimo minuto sul suo obiettivo e sul suo ruolo, ma anche sui suoi compagni.

Credo che la potenza di queste qualità non solo migliori la prestazione individuale, ma in qualche modo, per intensità, si irradi sulla squadra in maniera sorprendente. Goleman ci dice che la leadership è: “[..]la capacità di influenzare la gente, e aiutarla a lavorare meglio per raggiungere uno scopo finale in comune. L’abilità a gestire se stessi, essere consapevoli e sapersi regolare, è la base per imparare a gestire gli altri. I grandi leader sono tali perché́, prima di tutto, sanno guidare se stessi”.

Chiello, è un leader, conduce, dal latino “guida insieme”, con estrema maturità e consapevolezza: gestisce le situazioni e se stesso, difficilmente perde la calma, ha pieno controllo, supporta, ascolta, media, motiva, suda e soffre con la sua squadra, per raggiungere uno scopo finale comune, la vittoria. Una vittoria che finalmente ieri sera, un po’ più pesante del solito, ha stretto a sé con un sorriso contagioso.

Giorgio Chiellini

Sempre più studi e ricerche dimostrano che l'allenamento mentale è la chiave non solo del successo ma anche del benesser...
09/07/2021

Sempre più studi e ricerche dimostrano che l'allenamento mentale è la chiave non solo del successo ma anche del benessere.

⚽️🎾 - è quella specialità che si gioca in spiaggia o tra gli amici ma calciotennis è l’accoppiata di questo momento, con Londra centro del mondo.
Italia ancora in finale, domenica siamo chiamati a tifare anche nel tennis!!!
🎾- In un’intervista al mental coach di Matteo leggiamo con interesse che - ora Matteo pensa di meno e vince con l’istinto-.
🧠- Cerchiamo di spiegare dal punto di vista psicologico ciò che accade nella di un che non pensa e vince con l’ . Il nostro ha la possibilità di utilizzare due diverse modalità per leggere le informazioni che raccoglie dall’esterno: una modalità razionale, fatta di , , e e una modalità “inconscia” fatta di visione, percezione, automatismo e istinto. Nell’una il nostro cervello pensa, nell’altra il nostro cervello percepisce e basta. Nella prestazione eccellente l’atleta che riesce ad attivare la seconda modalità di lettura ha un piccolo grande vantaggio. Infatti nella modalità “inconscia” il nostro sistema reagisce in una frazione di secondo più veloce, quel tanto che basta per essere in leggero anticipo rispetto al colpo o “veloce” nell’esecuzione di un calcio di rigore. E’ quel dettato dalla mente che si fa silenziosa che smette di pensare e inizia ad agire in uno stato di piena , che non solo si associa a grandi prestazioni, ma anche a crescenti sensazioni di benessere e libertà.

Mindful Running è una pratica che ispira molti seminari di formazione, outdoor training e percorsi di teambuilding. In q...
24/06/2021

Mindful Running è una pratica che ispira molti seminari di formazione, outdoor training e percorsi di teambuilding. In questi 11 anni di esperienza di formazione continua abbiamo contribuito a promuovere la consapevolezza emotiva nello sport nelle diverse fasi del ciclo di vita sportiva. Quest'ultima esperienza di full immersion residenziale sulle colline piacentine mi ha regalato un'altra esperienza magica di cui sono grato

Nel percorso che ho affrontato in questi anni la formazione dedicata agli psicologi si è intensificata. Dalle prime sess...
12/05/2021

Nel percorso che ho affrontato in questi anni la formazione dedicata agli psicologi si è intensificata. Dalle prime sessioni di gruppo di mindfulness applicata alla corsa, Mindful running si è evoluto e si è affermato come un approccio per rafforzare la motivazione e favorire il cambiamento di stile di vita in chi avverte il bisogno di stare meglio. Il prossimo step sarà approdare al mondo dello sport organizzato e strutturato delle società e Federazioni sportive. Il primo passo è stato la direzione scientifica del Master PsicoSport, un luogo dove in oltre 30 anni si sono formati quasi 800 psicologhe e psicologi dello sport.

🔊PSICOSPORT ACADEMY NEWS
Finalmente torniamo in presenza! Questo weekend affronteremo il 6° modulo del nostro IN DELLO , a che punto del viaggio siamo? Cosa è cambiato nella nostra durante il -19?


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Sviluppare un atteggiamento di gratitudine è uno degli aspetti cruciali del training di mindfulness. La gratitudine si p...
06/07/2018

Sviluppare un atteggiamento di gratitudine è uno degli aspetti cruciali del training di mindfulness. La gratitudine si può allenare? E a cosa serve secondo te?

Un atteggiamento salutare è un atteggiamento pro-attivo, fatto di gratitudine e riconoscenza verso il resto.
L’essenza della è questa: dirigere l’attenzione al momento presente intenzionalmente e senza giudizio.
MenteCorpo Milano

06/07/2018
06/07/2018

Questo è il secondo esercizio del programma. Puoi trovare qualche spunto su come proporre la mindfulness in un contesto di attività fisica.

06/07/2018

Il primo esercizio nel progetto Mindful Running per Nordic Tales

06/07/2018

Palermo con il trainer Marco Gritti

06/07/2018

Mindful Running accompagna il progetto nordic tales in Italia nel 2018

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