Essere Ora

07/09/2026

Non tutte le giornate devono iniziare di corsa. Il mercoledì, a Udine, puoi cominciare dal respiro, dal movimento e da uno spazio dedicato a te.🌿

Lo Yoga del Mattino è un appuntamento pensato per risvegliare gradualmente il corpo, sciogliere le tensioni e prepararsi agli impegni quotidiani con maggiore energia ed equilibrio.

Attraverso il movimento, l’allungamento e l’ascolto del respiro, puoi creare un passaggio più consapevole tra il riposo della notte e tutto ciò che ti aspetta durante la giornata.

Non occorre essere esperti o particolarmente flessibili: serve soltanto il desiderio di concedersi un momento per iniziare la giornata col piede giusto.

🧘‍♀️ Ogni mercoledì alle 7:00
📍 Centro Essere Ora – Via Stiria 36, scala F, Udine

Il tuo mercoledì può iniziare diversamente! Scrivici per conoscere il corso di Yoga del Mattino e prenotare la tua pratica:

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05/09/2026

🌿 Abitare il corpo è abitare il momento presente.

Ieri ci siamo presi il tempo per fermarci, respirare, muoverci e stare insieme, abbracciati dalla natura.

🤎 Grazie a tutte le persone che hanno scelto di esserci e di condividere con noi questa esperienza.
È grazie alla vostra presenza, alla vostra fiducia e al piacere di praticare insieme che Essere Ora può proseguire nel suo intento, creando incontri di consapevolezza per praticare assieme partendo dall’ascolto.

🙏 Grazie a tutto il team Essere Ora, che con passione e professione rende possibili questi momenti speciali.

🥂 E grazie a per la splendida ospitalità e per aver concluso insieme la serata con un ottimo aperitivo, preparato con cura.

🤗 Ci portiamo con noi ciò che abbiamo vissuto ieri: il respiro, il movimento, gli incontri, i sapori e la consapevolezza di esserci.

Grazie veramente!

Il TEAM ESSERE ORA
Miriam Corina Simona Sonia

04/09/2026

“Perché ho reagito così?”

Una critica, un messaggio o un’aspettativa disattesa possono attivare una risposta immediata: ci arrabbiamo, ci chiudiamo o diciamo qualcosa di cui poco dopo ci pentiamo.

La Mindfulness ci aiuta a riconoscere pensieri, emozioni e sensazioni mentre emergono. Non per reprimerli, ma per interrompere l’automatismo e scegliere una risposta più consapevole.

A settembre, da Essere Ora – Centro Mindfulness a Udine, iniziano due nuovi percorsi guidati da Miriam Lucia Bertolli e Massimo Furlan:

🌿 22 settembre — ABC MINDFULNESS
Un percorso per conoscere la pratica, sviluppare maggiore consapevolezza e integrarla nella vita quotidiana.

🌿 23 settembre — MINDFULNESS MBSR
Il protocollo ufficiale Mindfulness Based Stress Reduction, un programma psico-educativo di gruppo per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness.

Vuoi scoprire quale percorso è più adatto a te?
Contattaci per ricevere tutte le informazioni sui nostri corsi di Mindfulness a Udine e in Friuli Venezia Giulia.

Per maggiori informazioni
Chiama o scrivi 331 399 3232 ✉️ [email protected]
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03/09/2026

La concentrazione non si può chiedere, soprattutto quando un bambino arriva al momento dei compiti già stanco, agitato o carico di emozioni.

Prima di invitare la mente a lavorare, può essere utile aiutare il corpo a rallentare.

Una breve pratica di Yoga Mindfulness FAMIGLIA può diventare un piccolo rituale di passaggio tra genitori e figli: permette al bambino di lasciare andare ciò che è successo durante la giornata, riconoscere come si sente e prepararsi ad affrontare ciò che lo aspetta.

Non rende improvvisamente facili i compiti e non elimina ogni distrazione. Può però creare le condizioni giuste per iniziare con maggiore calma, presenza e soprattutto sviluppare una relazione consapevole e ancora più profonda tra figli e genitori.

Yoga Mindfulness FAMIGLIA si costruisce proprio attraverso questi piccoli gesti quotidiani: semplici, ripetibili e condivisi con un adulto.

🌿 Il percorso di Yoga Mindfulness FAMIGLIA a Udine, condotto da Sonia, insegnante certificata Mindfulness e Yoga inizierà sabato 10 ottobre alle ore 17.30 e proseguirà con un incontro al mese, per un totale di otto appuntamenti.

È possibile partecipare anche solo ad alcuni incontri; seguire l’intero percorso è però consigliato, perché permette ai bambini e ai genitori di dare continuità alla pratica e consolidare gradualmente ciò che viene appreso.

Vuoi conoscere le attività e le pratiche da portare anche nella quotidianità della tua famiglia?

Contatta il Centro Essere Ora a Udine:
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Visita il nostro sito www.essereora.it

31/08/2026

28/08/2026

🧘Martedì 1 settembre ripartono le sessioni di meditazione, che si svolgono ogni Martedì e ogni Venerdì dalle 6.30 del mattino alle 7.

Gli incontri sono on line.
Vuoi unirti a noi? Scrivici per ottenere il link del collegamento a zoom.

25/08/2026

Il corpo si ferma. La mente continua a correre.

La Mindfulness non elimina i pensieri: allena l’attenzione a riconoscerli senza lasciarsi trascinare, riportandola con gentilezza al momento presente.

A settembre, da Essere Ora a Udine, iniziano nuovi percorsi guidati da Miriam Lucia Bertolli e Massimo Furlan:

🌿 22 settembre — ABC MINDFULNESS
Un percorso per conoscere la pratica, sviluppare maggiore consapevolezza e integrarla nella vita quotidiana.

🌿 23 settembre — MINDFULNESS MBSR
Un programma strutturato di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness.

Vuoi scoprire quale percorso Mindfulness è più adatto a te? Contattaci per ricevere tutte le informazioni.

📞 331 399 3232
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20/08/2026

Quattro insegnanti, quattro pratiche, un’unica serata per tornare ad abitare davvero il tuo corpo. 🌿

Il 4 settembre 2026 ti aspettiamo ad ABITARE IL CORPO, l’evento di yoga, respiro e movimento consapevole organizzato da Essere Ora, centro di Yoga Mindfulness a Udine.

Immersi nella natura delle a Orzano, attraverseremo quattro qualità fondamentali:

✨ l’Energia con Simona
🌱 il Radicamento con Corina
🔥 la Forza con Miriam
🌙 il Rilassamento con Sonia

Un’esperienza adatta a tutti, per rallentare, ascoltare il respiro e ritrovare una connessione più profonda con il corpo. Al termine della pratica sarà possibile fermarsi e gustare le proposte delle Vigne del Malina.

📅 Venerdì 4 settembre 2026
🕕 Dalle 18:00 alle 20:30
📍 Vigne del Malina – Orzano

Durante l’evento sarà attiva anche una promozione speciale sui pacchetti di movimento di Essere Ora per chi rinnoverà o inizierà un nuovo percorso.

Vuoi partecipare? Scrivici subito in DM oppure contattaci per riservare il tuo posto.

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14/08/2026

10/08/2026

Cerchi un corso di Yoga, Mindfulness o Pilates a Udine? A settembre riparti da te. 🌿

Da Essere Ora, centro di Yoga e Mindfulness a Udine, puoi scegliere tra diverse attività dedicate al benessere del corpo e della mente:

• Mindfulness e meditazione
• Yoga nelle diverse tradizioni
• Pilates
• Ginnastica Posturale
• Ginnastica per il pavimento pelvico

Troverai uno spazio accogliente e attrezzato, pensato per rallentare, ascoltarti e prenderti cura di te.

Ad agosto il centro si prende una breve pausa, ma i corsi ripartiranno a settembre.

📍 Essere Ora si trova in via Stiria 36, scala F, a Udine, tra il Centro Radiologico Imago e il Pub Pilutti’s.

La cosa bella? Con il nostro abbonamento flessibile non sei vincolato a un solo corso: puoi provare tutte le discipline e scegliere di volta in volta l’orario più comodo per te.

Scrivici ora per ricevere il calendario completo e scoprire la formula più adatta alle tue esigenze.

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