Simone Marku PT

Simone Marku PT Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Simone Marku PT, Palestra, Udine.

13/05/2026

Una semplice modifica, ma la differenza si sente subito
Più tensione, più stabilità, più controllo del core🦾

10/05/2026

Train hard 🦾

A1: Dumbell Chest Press

B1: Hex Press 45*

C1: Band Push Down

D1: Dumbell Push Press ( Hammer grip )
D2: Pull Up Burpee

E1: Dumbell Lateral Raises
E2: Dumbell Front Raises
E3: Hollow Hold

06/05/2026

Allenare il core non è solo estetica, è controllo, stabilità e forza in ogni movimento 💡
Piccolo reminder: la costanza batte tutto 🔥

15/04/2026

Non si tratta solo di “addominali” ma di stabilità, controllo e forza funzionale.

In questo video trovi 6 varianti per aumentare la difficoltà e stimolare il core da diverse angolazioni 🔄

01/04/2026

Alcuni esercizi di oggi eseguiti da .dragas dedicati a stabilità, equilibrio e controllo del movimento.

Un lavoro essenziale per arrivare pronti e dare il massimo in sicurezza.

31/03/2026

Abbiamo ancora strada da fare, ma siamo sulla buona via🦾

18/03/2026

Errore nell’affondo:

❌ Dominanza del ginocchio
❌ Assenza di hip hinge
❌ Scarso controllo del bacino

Correzione:

✅ Maggior coinvolgimento dell’anca
✅ Miglior distribuzione del carico
✅ Movimento più efficiente

14/03/2026

4 esercizi per stabilità e forza, un core forte aiuta a sostenere la lombare 💡

15/01/2026

Mobilità prima di tutto ✅
3 esercizi essenziali pre workout

Indirizzo

Udine

Sito Web

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