Trainergia - your training revolution

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Trainergia - your training revolution

Trainergia è uno studio di personal training situato nel centro di Udine.

Creato dalla dott.ssa Gioia Girardi che strutturerà allenamenti personalizzati per migliorare le vostre performance sportive, la vostra salute e il vostro stile di vita.

24/07/2026

Athletic training >>>> Tutto il resto. ⚡️

Avere un obiettivo non serve solo all’atleta: è la benzina anche per chi disegna la mappa per arrivarci. 🗺️🔥

Lavorare insieme, spingersi oltre i propri limiti, sudare, fare fatica. Ogni traguardo è sempre il risultato di costanza, sacrifici e impegno. Ogni tappa del viaggio ti fa crescere e ti prepara a nuove sfide.

🎯 Qual è il tuo prossimo traguardo?

09/07/2026

L’off-season non è un gioco d’azzardo. Per capire se ogni seduta sta davvero funzionando, lasciamo parlare i dati.

1️⃣ OVR Jump: per misurare la freschezza del sistema nervoso prima di toccare un peso.
2️⃣ VBT (Velocity-Based Training): per regolare i carichi in base alla velocità del bilanciere, non alle sensazioni.

L’efficacia si vede nei millisecondi e nei centimetri guadagnati. Il resto sono solo chiacchiere da spogliatoio 🤭🔥

09/05/2026

Quali sono i tuoi piani adesso che finisconi i campionati? 😅

Ad esempio… Prepararti con noi per i prossimi! 😎⚡️💣🔥

Riparte la nostra OFF SEASON ⚽️🏀🏈🏐

📊 test per oggettivare le capacità atletiche
🏋️ allenamenti strutturati sulle caratteristiche e focalizzati sugli obiettivi individuali
🤕 prevenzione degli infortuni
🦁miglioramento della performance

24/04/2026

Ecco alcuni momenti dell’evento test in collaborazione con a Gorizia ⚡️💣

Scarpa giusta👟 + test atletici 📊 = performance 🏃🏼‍♀️+ salute 🤍

Correre dev’essere un piacere, farlo nel modo giusto per te è la chiave per fare un bel LEVEL UP 😎

📹 .macuglia ✨

18/04/2026

Pochi mesi di lavoro, netti incrementi di performance e tanta voglia di migliorare ancora… Il gesto tecnico arriverà, la spinta c’è e le sensazioni in campo sono migliori!

Work in progress per questi due giovani calciatori ⚽️

13/04/2026

Quanto sei davvero atletico? ⚡️

Non conta solo quanto sollevi, ma come applichi quella forza. In questo Reel ti mostriamo alcuni dei test che utilizziamo per mappare il profilo prestazionale dei nostri atleti:

💣Forza Esplosiva: per misurare la capacità di reclutamento rapido
⚡️Reattività: per capire come gestisci la fase di ammortizzazione e ripartenza
📊Simmetria (L/R): per individuare squilibri tra arto destro e sinistro (fondamentale per la prevenzione infortuni!)

🎁 La notizia migliore? Potrai provare questi test e ricevere una valutazione sul campo durante i nostri eventi gratuiti dei prossimi mesi

📍 Resta sintonizzato per scoprire le date e le tappe dei TEST DAY

13/06/2025

QUANTO CONTA IL RECUPERO? ❤️‍🩹

Chi si allena forte migliora ma…
Chi recupera bene, mangia bene e dorme bene, domina.

L’off-season non è una pausa: è un’arma segreta che va sfruttata bene per migliorare le performance della prossima stagione ⚡️

Indirizzo

Via Tricesimo, 181
Udine
33100

Telefono

+393337493444

Sito Web

https://www.trainergia.it/

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