Genki Dojo

31/05/2026

Corso nazionale aggiornamento insegnanti tecnici Aikido 30/31 maggio 2026.
Bellissima esperienza formativa questo weekend presso il Palafijlkam di Lido di Ostia.
Un confronto/crescita molto utile e costruttivo!

19/05/2026

Lezione del ieri sera, è interessante osservare i tuoi allievi mentre praticano con le armi.
Rifletti con te stesso…e ricordi che anche tu sei passato di lì, dagli stessi errori e incertezze per essere quello che sei oggi.

13/05/2026

Ecco gli orari aggiornati,

C'è l'imbarazzo della scelta, venite a provare, vi aspettiamo!! 💪

16/04/2026

Buongiorno a tutti, oggi postiamo alcune informazioni su come partecipare ad una lezione del corso Aikido presso la nostra struttura.
Buona lettura!

Come prenotare una prova libera

Per tutti i nuovi interessati che si sentono attratti dalla disciplina dell’Aikido, offriamo l’opportunità di vivere un’esperienza unica attraverso una prova direttamente sul tatami con il Maestro e i suoi allievi.
Questa è la tua occasione di sperimentare in prima persona i benefici che quest’arte porta al nostro sistema corporeo.

Per accedere a una prova libera al nostro corso, è possibile farlo previa prenotazione obbligatoria concordando il giorno in cui si desidera ve**re.
Contattare direttamente il nostro Maestro del corso Aikido, Salvatore Ligama, al 370 711 6479

Occorre munirsi di un abbigliamento comodo per la pratica, una tuta da ginnastica va benissimo.
Non indossare collane, braccialetti e orecchini.
Gli smartphone vanno silenziati.
Sul tatami, la materassina di pratica, si accede a piedi scalzi non essendo un pavimento, la lezione di prova avrà una durata di un’ora e mezza e sarà possibile effettuarla al lunedì o al mercoledì dalle 21 alle 22,30.
Sono a disposizione spogliatoi per potersi cambiare i vestiti.

Non è possibile partecipare solo ad una porzione della lezione di prova, indispensabile la puntualità per iniziare alle 21 già cambiati con gli indumenti per la pratica.
Quando si arriverà in struttura, qualche minuto prima delle 21, bisognerà compilare un breve modulo di scarico responsabilità.
Per i minori è necessario presentarsi insieme ad uno dei genitori.

Il corso è attivo in modo continuativo durante tutto l’anno, esclusa la pausa estiva di agosto e di fine anno.
È possibile prenotarsi quindi in qualunque periodo dell’anno, scegli il giorno tra quelli indicati in precedenza e vieni ad allenarti con noi!

Ricordiamo l’indirizzo della nostra sede, Asd Bernini, via beaulard 11/b a Torino, ingresso fondo cortile.
Suggeriamo di parcheggiare l’auto sul controviale di corso francia all’altezza dell’ingresso principale del parco della tesoriera per trovare posto più agevolmente.
Vi aspettiamo!

02/04/2026

Buon pomeriggio cari followers!
Oggi condividiamo con voi questo post inerente al docente titolare del nostro corso adulti di Aikido.
Per info o prenotazioni di una prova libera contattare il 370 711 6479.
Ricordiamo gli orari e giorni delle nostre lezioni: lunedì & mercoledì 21/22,30 e il venerdì 21/22.
Buona lettura!

Chi è il Maestro e dove si pratica

Buongiorno a tutti! Mi presento, sono Salvatore Ligama il Maestro titolare del corso di Aikido per adulti.

Sono nato a Torino nel 1968, attratto sin da giovane età per lo studio delle arti marziali tradizionali iniziando a praticare il Judo per poi dedicarmi a partire dal 1993 alla pratica e allo studio dell’ Aikido tradizionale di Morihei Ueshiba, il fondatore della disciplina.

Durante il mio percorso nello studio dell’Aikido, ho integrato studi nelle discipline spirituali d’occidente e d’oriente e nella pratica della Meditazione-Yoga Patanjali recandomi diverse volte ad Assisi presso il centro Sat Cit Ananda, ammesso come allievo interno sono stato iniziato alla meditazione indiana dal Padre domenicano Anthony Elenjimittam allievo diretto del Mahatma Ghandi.
Il Padre si è reso una figura ben nota nel panorama italiano e in gioventù è stato compagno di studi di Karol Wojtyla, Papa Giovanni Paolo II.

Il mio profilo umanistico è stato arricchito oltre che dall’incontro con Padre Anthony Elenjimittam anche dal Prof. Peter Roche De Coppens, psicoterapeuta, sociologo, antropologo e consigliere delle Nazioni Unite, del quale ho seguito varie conferenze.

Dal 2005 mi sono dedicato allo studio della medicina olistica, seguendo il modello Energetico Universale sviluppato e introdotto nel mondo accademico-scientifico occidentale dal Dott. Nader Butto.
Durante la pratica costante dell’Aikido, ho integrato numerose esperienze attraverso la partecipazione a seminari in Italia e all’estero sotto la supervisione dei più noti insegnanti di levatura internazionale e come uchideshi (allievo interno residente) presso Dojo in Svizzera e Giappone.

Dal 2008 seguo in particolare modo il Maestro di Aikido Patrick Cassidy, rappresentante diretto per conto della Aikikai Foundation, la federazione giapponese di Aikido.
Il Maestro Patrick Cassidy da allora è diventato il mio caposcuola di riferimento che attualmente seguo costantemente attraverso il progetto “Evolutionary Aikido Community” la quale coinvolge diversi paesi nel mondo e di cui faccio parte.
L’incontro con questo Maestro è stato particolarmente significativo e arricchente per l’apporto che ha saputo integrare nella mia pratica con elementi di formazione che vanno ben oltre il profilo tecnico.

In ambito nazionale sono un collaboratore diretto del presidente della commissione tecnica nazionale Aikido Fijlkam-Coni, il Maestro Marco Rubatto con il quale ho collaborato in diversi corsi per adulti e bambini presso svariati Dojo e tuttora collaboro con esso per la divulgazione dell’Aikido.
Ho sviluppato nel tempo sensibilità e competenza sotto il profilo tecnico e umano con i praticanti diventando un punto di riferimento.

Sono un tecnico federale Fijlkam autorizzato all’insegnamento dell’Aikido, questa federazione nazionale rappresenta la massima istituzione statale italiana in ambito sportivo essendo parte stessa del CONI.
Presso questa federazione frequento regolarmente corsi di formazione e aggiornamento tecnico per il mantenimento della qualifica di Maestro ed ho conseguito il grado tecnico di 4ºdan.

Sono anche membro della Aikikai International Foundation, la federazione internazionale giapponese di Aikido che è il punto ufficiale di riferimento in tutto il mondo, con la quale ho conseguito il grado tecnico di 4ºdan riconosciuto in tutti le nazioni.

La sede del mio corso è presso la Asd Kumiai Bernini in via Beaulard, 11/c a Torino.
Struttura certificata federale Fijlkam con la quale collaboro e di cui sono il tecnico titolare del settore Aikido.
La sede si trova in una splendida e tranquilla zona residenziale della città, proprio di fronte al Parco della Tesoriera.
L’impegno nella promozione delle arti marziali come strumento per combattere il disagio giovanile e favorire l’integrazione sociale è sempre stato uno degli intenti primari dell’associazione.

L’ambiente familiare e accogliente crea un rapporto diretto tra il gestore e gli associati.
Il corso viene svolto su un’ampia area tatami dedicata, la struttura quindi è molto spaziosa e corredata di bagno, spogliatoi e docce.
La zona è facilmente raggiungibile con mezzi pubblici e una fermata metro vicinissima.

Vi aspettiamo, siete i benvenuti e vi sentirete accolti!

19/02/2026

06/02/2026

Buonasera a tutti e ben ritrovati!
Oggi vi condividiamo un post relativo al nostro corso di Aikido.
Per chi desidera prenotare una prova libera o chiedere info, contattare il 370 711 6479
Ricordiamo che il nostro corso è accreditato Fijlkam presso una Asd federale certificata e autorizzata dall’ente di affiliazione.
Buona lettura!

Come è strutturato il nostro corso.

Il corso di Aikido è strutturato in una modalità specifica, seguendo regole comportamentali durante la pratica, dove nulla è lasciato al caso ma ha una sua ragione e utilità per tutti i partecipanti che lo compongono.
L’idea è quella di un vero e proprio team dove ognuno ha un compito, dal Maestro titolare e conduttore del corso, fino all’ultimo allievo arrivato nel gruppo in ordine temporale.
I praticanti sono denominati in due modalità, gli allievi kohai cioè allievi principianti e gli allievi senpai ovvero allievi esperti che sono i più anziani come tempo di pratica svolta.

Ogni allievo ha un suo programma di studio, in base al livello tecnico raggiunto ed al livello tecnico successivo per il quale si sta preparando, il quale verrà dimostrato sostenendo un test d’esame, tale prova avverrà in occasione delle sessioni di esami che normalmente sono due volte in un anno.
Ogni componente praticherà l’Aikido in base alle sue capacità fisiche di movimento, avendo cura di rispettare i limiti delle prestazioni del suo corpo e quelle del suo compagno di pratica, in quanto l’allenamento viene svolto in coppia nella quasi totalità della disciplina.

Il praticante in base al test d’esame per cui si sta preparando, ha una tempistica minima e continuativa di numero di lezioni di allenamento, che va rispettata ed è uno dei requisiti per poter accedere ad una sessione di esami previo benestare del Maestro.
Questa tempistica, aumenta man mano che si sale di livello per poter conseguire il livello successivo, giacché normalmente richiede più tempo di studio rispetto al livello precedente.

I gradi tecnici conseguibili sono divisi in due gruppi, i gradi cosidetti kyu e i gradi dan.
I gradi kyu sono i livelli di progresso di un debuttante che nel tempo si avvicina al secondo gruppo dei gradi dan, ovvero quelli della cintura nera.
In totale i gradi kyu sono sei, rokukyu 6° livello, gokyu 5º livello, yonkyu 4º livello, sankyu 3º livello, nikyu 2º livello ed ikkyu 1º livello.

Nel nostro corso di Aikido, aderendo alla tradizione giapponese, non si usano le cinture colorate per contraddistinguere questi differenti livelli denominati kyu, ma si indossa la cintura bianca sopra al keikogi, l’indumento da allenamento, fino al conseguimento della cintura nera.

Ad ogni livello tecnico raggiunto viene comunque rilasciato un diploma che attesta il livello al quale si è stati promossi.
Maggiore è il livello tecnico di appartenenza, maggiori sono le responsabilità da implementare per se stessi e verso il gruppo con cui si pratica.

I gradi dan, letteralmente dan vuol dire gradino, sono i vari livelli di avanzamento della cintura nera ed in totale sono 10.
Anche qui, ci sono delle tempistiche minime di allenamento continuativo da dover rispettare per poter accedere al grado successivo, tramite un test d’esame, concordandolo con il Maestro che darà il suo benestare se sussistono i requisiti del candidato.

Come per i gradi kyu le tempistiche minime di allenamento aumentano man mano che si sale di grado per poter accedere al grado successivo.
Una volta raggiunto il grado di Shodan 1°dan di cintura nera, si indossa sopra il keikogi, l’hakama, una sorta di gonna pantalone lunga fino ai piedi.
Come detto i gradi dan sono 10: Shodan 1ºdan, Nidan 2ºdan, Sandan 3ºdan, Yondan 4ºdan, Godan 5ºdan, Rokudan 6ºdan, Shicidan 7ºdan, Hachidan 8ºdan, Kudan 9ºdan, Judan 10ºdan.

Le lezione è strutturata con una durata di un’ora e mezza e sono almeno due alla settimana.
Durante le lezioni è prevista anche la pratica con armi in legno oltre che la pratica a mani n**e.
La lezione tipo in Aikido è composta da un rituale di apertura che corrisponde ad un saluto in stile Shintoista, la filosofia giapponese alla quale questa disciplina marziale si ispira.
Dopo aver fatto tutti il saluto insieme al Maestro, vengono dedicati alcuni momenti alla meditazione attraverso specifiche pratiche meditative.

Segue un riscaldamento condotto dal docente, mirato a preparare il corpo alla pratica.
Questa è una fase importante ed indispensabile dell’allenamento, prevede esercizi di coordinazione motoria, cura dell’equilibrio e postura del corpo, stretching e respirazione, mobilità delle varie articolazioni del nostro sistema.
Seguono una serie di pratiche per allenarsi a cadere sul tatami, la superficie di allenamento, questi esercizi sulle cadute adottano tecniche specifiche che permettono al nostro corpo di andare al suolo senza arrecarsi danni e fanno parte del riscaldamento preliminare dei praticanti.

Dopo essersi preparati opportunamente alla pratica, si procede con l’esecuzione delle tecniche di Aikido che vengono prima mostrate dal Maestro.
Le tecniche visionate potranno essere eseguite da tutti i componenti del gruppo lavorando in coppia.
Le coppie non sono fisse ed ogni volta che si esegue una nuova tecnica si cambia compagno di pratica.
Potrebbero essere praticate differenti tipi di tecniche riferite ad ogni livello tecnico di appartenenza dei praticanti, in questo caso ognuno di loro eseguirà la tecnica proposta relativa al proprio programma di studio.

Nella fase finale della lezione si procede con un lavoro più dinamico come movimenti, dove può ve**re richiesto di allenarsi tra più persone contemporaneamente, l’obbiettivo di questo lavoro è quello di non fermare mai il movimento mantenendo un ritmo costante.

In questa modalità di lavoro, talvolta viene usato il supporto di musiche dedicate, esse aiutano a lasciarsi trasportare dal movimento senza pensare con la mente cosa si deve fare, così da permettere al proprio corpo di esprimersi in modo spontaneo.

Infine si chiude la lezione con un saluto come quello effettuato all’inizio dell’allenamento.

22/01/2026

Buon pomeriggio! oggi vi condividiamo un post riguardo il legame tra l’Aikido e il mondo del cinema.
Il nostro corso di Aikido è presente presso la Kumiai Bernini in via Beaulard 11/b a Torino.
Per ulteriori info contattare il 370 711 6479
Buona lettura!

Personaggi famosi che lo praticano, film e via dicendo.

L’Aikido è praticato anche da personaggi famosi conosciuti dal grande pubblico.

Chi non ricorda ad esempio Steven Seagal, il famoso attore cinematografico che è stato il protagonista principale in diversi film d’azione!
Soffermiamoci un attimo dedicando un particolare focus su questo attore, essendo stato l’icona di maggiore divulgazione prima di citarne altri.

Egli ha iniziato la pratica dell’Aikido sin da piccolo in California per poi trasferirsi ancora molto giovane in Giappone dove aprì il suo primo Dojo di Aikido ad Osaka, fù il primo straniero ad aprire un Dojo di Aikido in questa nazione.

Negli anni successivi aprì un Dojo a Taos nel Nuovo Messico e poi altri due Dojo in California, rispettivamente a Burbank e West Hollywood.
Attualmente è una cintura nera settimo dan di Aikido, avendo iniziato a praticarlo molto giovane.

Afferma di avere incontrato due volte il fondatore dell’Aikido “Morihei Ueshiba”, probabilmente fece dei viaggi in Giappone con la famiglia quando era ancora un pre-adolescente considerando che quando il fondatore morì nel 1969 egli aveva solo 16 anni.

Ha svolto numerosi viaggi nel Sol Levante, attratto dalla sua filosofia e i principi spirituali del Buddismo e Shintoismo fortemente intrinsechi nella filosofia dell’Aikido integrandoli nella sua formazione.

In relazione a questi principi che lo hanno formato insieme alla pratica dell’Aikido, ha promosso e promuove tuttora cause umanitarie in favore della salvaguardia degli animali e la salvaguardia dell’ambiente.
Sostiene anche la causa umanitaria per la pace tra Russia e gli Stati Uniti, in relazione a questo impegno il presidente russo Putin gli ha conferito la cittadinanza onoraria russa con il quale ha stretto un legame di amicizia.
Sostiene anche la causa umanitaria del Dalai Lama indiano.

Cito un aforisma di Steven Seagal che sà tantissimo di Aikido:
“Prova a trovare il percorso con minor resistenza e utilizzalo senza danneggiare gli altri. Vivi con integrità e moralità, non solo con le persone, ma con tutti gli esseri viventi.”

In ambito cinematografico divenne famoso negli anni 90 portando l’Aikido sul grande schermo con diversi film d’azione come Nico, duro da uccidere, programmato per uccidere, giustizia a tutti i costi, trappola in alto mare, trappola sulle montagne rocciose, sfida tra i ghiacci.

Tra gli altri personaggi famosi che praticano Aikido, abbiamo:

Sean Connery, il famosissimo e straordinario attore che tutti conosciamo, ha interpretato il ruolo di James Bond in diversi film dell’agente 007.
Spesso durante le scene dove aveva scontri fisici con degli aggressori, sono presenti tecniche di Aikido mixate con altre forme di difesa.
Egli è una cintura nera secondo dan di Aikido, il quale si è allenato occasionalmente anche con Steven Seagal.

Jerry Seinfeld, il famoso attore comico, il quale ha dichiarato in un’intervista ad una rivista: L’Aikido l'ho studiato per un po', un’arte marziale che amo, è un argomento meraviglioso, ironicamente ha aggiunto che è molto utile nel matrimonio. Suggerirei l'allenamento di Aikido a chiunque stia pensando di sposarsi.
Ovviamente questa espressione è stata personalizzata dalla sua vena artistica di stile comico, ma in effetti c’è molto Aikido in questa affermazione in quanto quest’arte coltiva anche lo sviluppo delle relazioni sane ed autentiche tra individui e sono convinto che l’attore si riferisse proprio a questo.

Joan Baez, la leggenda della musica folk, è cintura nera di Aikido. Le fotografie della sua formazione possono essere facilmente trovate su Internet. La signora Baez ha fatto il seguente commento in un'intervista per il Washington Post rispondendo alle critiche pubbliche che aveva ricevuto per le sue attività di protesta essendo un’attivista:
“Non mi interessano le critiche… l’Aikido sta entrando nella mia vita. Qualche anno fa mi sarei svegliata di notte. Ora non più.
La musicista Joan Baez come l’attore comico Jerry Seinfeld prima citato, comprendono pienamente i benefici che l’Aikido ha portato nelle loro vite.

John Denver, la leggenda della musica country e ambientalista, secondo quanto riferito, era un aikidoka devoto che si era formato con il Maestro Tom Crum.

L’Aikido compare anche in diverse serie tv molto famose nel mondo, citiamo alcuni esempi:

The walking dead, la memorabile serie tv.
È un po’ ironico che uno show televisivo sull’apocalisse degli zombie presenti una delle esplorazioni più efficaci della filosofia dell’Aikido nella cultura popolare. Nell'episodio della sesta stagione "Here's Not Here", gli spettatori apprendono cosa è successo a Morgan, quando è passato da un assassino violento a un uomo di pace. La sua trasformazione è avvenuta come risultato dell'incontro con un altro sopravvissuto di nome Eastman che gli ha insegnato l'Aikido e i suoi principi di pace.
Nello specifico l'allenamento mostrato è molto impreciso come tecnica ma i principi fondamentali del messaggio dell’Aikido ci sono, alla fine dell’azione c’è un chiaro riferimento in quanto le riprese cinematografiche si soffermano sulla copertina del libro “Aikido, l’arte della pace” e su un messaggio scritto che coglie pienamente la sostanza.

The man in the high castle.
Una produzione Amazon acclamata dalla critica, The man in the high castle esplora una storia alternativa in cui i paesi dell'asse Giappone e Germania, hanno vinto la seconda guerra mondiale e hanno diviso l'America tra loro. Il collegamento con l'Aikido arriva nel primo episodio della prima stagione, in cui Juliana Crane (Alexa Davalos) uno dei protagonisti principali della serie tv dimostra le sua abilità nell'Aikido lanciando ripetutamente al suolo un avversario più grande fisicamente di lei mentre si allena in un dojo.

Doctor Who.
Sì, quel Doctor Who! L'intrepido e praticamente immortale signore del tempo di Gallifrey è anche un maestro dell'Aikido venusiano, di un’altro pianeta. L'attore Jon Pertwee ha apportato una nuova fisicità al ruolo del terzo dottore. Non aveva paura di mescolarsi con i cattivi ogni volta che era necessario. Naturalmente, ci sono alcune abilità di karate/judo gettate nel mix, ma la sua arte marziale viene quasi sempre definita Aikido.

The dresden files.
Il romanziere Jim Butcher è uno degli scrittori di fantasy urbano più popolari che lavorano oggi in America. La sua serie di romanzi sull'intrepido mago mercenario Harry Dresden ha venduto milioni di copie.
Lui stesso è un’artista marziale, Butcher ama inserire le arti marziali e la filosofia delle arti marziali nei suoi romanzi. Uno dei suoi personaggi principali, il detective della polizia Karrin Murphy, si è allenato nell'Aikido dall'età di 4 anni. Lei è bassa e frammentaria, nella scena è disposta a lanciare chiunque per la stanza per esprimere un punto, non importa quanto sia grande l’avversario.

Ed ancora le serie tv della Marvel e DC Comics.
Sebbene l'Aikido sia raramente l'unica arte marziale praticata dai personaggi degli universi dei fumetti Marvel e D.C., spesso si presenta come uno degli stili padroneggiati da alcuni dei personaggi preferiti. La Vedova Nera della Marvel e il Robin della DC sono due dei più popolari. Sia Tim Drake Robin che Dick Grayson Robin sono esperti nell'Aikido.
Inoltre, ci sono buone prove che lo stesso cavaliere oscuro della DC, Batman, sia un maestro di Aikido!

Per concludere abbiamo la serie tv di Anime giapponesi.
Essendo la casa spirituale e l'origine dell'Aikido, nessun elenco di riferimenti alla cultura popolare dell'Aikido sarebbe completo senza includere una menzione degli anime giapponesi!
Come il resto della cultura popolare, quindi nei film e nelle serie tv, l'Aikido non ha preso d'assalto neppure gli anime giapponesi, ma in diverse scene vengono mostrate dai protagonisti le sue tecniche.

22/01/2026

Ieri sera il gruppo del Ju Jutsu della Kumiai Bernini si è unito al nostro Paolo per celebrare il suo passaggio al grado di 2º Kyu! ☀️
Grazie ai ragazzi del Ju Jutsu per essersi uniti!
Congratulazioni!

06/01/2026

Ben ritrovati cari followers e buon anno!

Riprendiamo la pubblicazione dei nostri post dopo la pausa di fine anno, ricordiamo che nella loro esposizione sono stati sviluppati con il fine di informare principalmente la platea di persone che non conoscono le discipline marziali tradizionali, nello specifico l’Aikido.
Per ulteriori informazioni sul nostro corso potete contattarci attraverso il bottone whatsapp dedicato.
Buona lettura!

Da chi è usato, (militari, forze dell’ordine)

L’Aikido ha trovato una buona diffusione nei corpi militari e forze dell’ordine in diverse parti del mondo.

Le “Jeitai”, i corpi militari giapponesi, ad esempio hanno adottato in passato diverse strategie da questa disciplina marziale facendole proprie ed integrandole nei loro movimenti e tuttora adottano questi elementi, stessa cosa vale per le loro forze dell’ordine.

Oltre ai militari e forze dell’ordine giapponesi, anche in diversi paesi del mondo come Stati Uniti, Francia, Russia, ecc…sono utilizzati anche gli elementi provenienti dall’Aikido nelle loro strategie militari nella difesa corpo a corpo.

Le forze dell’ordine in Italia come la polizia di stato, le polizie municipali, le polizie penitenziarie, i carabinieri e la guardia di finanza hanno attinto diversi concetti di difesa da quest’arte, attraverso programmi di studio specifici appositamente sviluppati e applicati da vari enti formativi e dalla Fijlkam, quest’ultima per capirci, è la federazione settore arti marziali del famoso Coni che tutti conosciamo.

Diversi concetti specifici dell’Aikido hanno trovato una buona applicabilità nelle forze dell’ordine del nostro paese in quanto tali principi sono inclini prevalentemente ad un atteggiamento di difesa da aggressioni e che non danno adito ad iniziative di attacco.

Quindi l’operatore viene messo in condizioni di affrontare soggetti violenti vanificando i loro atteggiamenti aggressivi e applicando tecniche di immobilizzazione e controllo senza necessariamente creare danni fisici, aspetto particolarmente interessante e gradito dalle forze dell’ordine per non vedersi contestate eventuali condotte violente con richieste di rimborso per danni fisici procurati.

Si predilige quindi un approccio difensivo come detto, evitando di creare operatori violenti attraverso iniziative aggressive.
Questo approccio ben si sposa con molti principi dell’Aikido, che sfrutta ad esempio l’energia scagliata da un aggressore a proprio vantaggio.