Ricky Corpo Libero

31/01/2017

Pseudo planche push ups.
Un esercizio dinamico di spinta davvero difficile da eseguire in modo corretto! Prima di poterlo eseguire, è bene avere una solida planche lean/pseudo planche (sono la stessa cosa). Una volta rafforzata l'isometria con 5 serie da 5/6 secondi si è pronti per approcciarsi a questo fantastico piegamento di pura forza!

21/09/2016

Oggi allenamento con tenute isometriche zavorrate! 😅💪

19/04/2016

Se vi VOLETE allenare allora lo farete con piacere! Ciò non significa che non farete fatica, ma anzi che troverete soddisfazione nel sudare durante l'allenamento!!! 😉

18/04/2016

Il Dragonflag è un esercizio molto affascinante e indubbiamente ambito dagli amanti dello sport. È un peccato doverlo rovinare con una scorretta esecuzione. Dunque è molto importante contrarre i glutei e i dorsali! Non facendolo si potrebbero causare seri danni alla zona lombare. Oltretutto non avrebbe alcun senso lavorare senza utilizzare i dorsali dato che l'esercizio si basa sulla forza di essi! BUON ALLENAMENTO! :)

14/04/2016

Qualche suggerimento dal grande coach Miletto

Chi si allena sa bene quanto sia importante mangiare in modo regolare durante la giornata. Lo spuntino rappresenta un pasto importantissimo per il fabbisogno calorico giornaliero. Lo spuntino di metà mattinata, la merenda e lo spuntino pre-nanna sono momenti in cui mangiare cibi sani per favorire l’…

14/04/2016

Quali sono le tue scuse?