17/02/2021
Stai pianificando i tuoi obiettivi in modo smart ?
La prima regola per darsi obiettivi SMART è definire il tuo obiettivo in MODO SPECIFICO
Facciamo un esempio
il tuo obiettivo è viaggiare !
essendo un obiettivo generico e vasto sembra facilmente raggiungibile, invece non è così perché in realtà è troppo generico per consentirti di pianificare azioni per raggiungerlo, non sai ancora bene cosa vuoi e ti perderai a guardare tutti i possibili viaggi che potresti fare col rischio di non farne nessuno ...
il tuo obiettivo dovrà allora trasformarsi:
per esempio voglio visitare delle città nuove !
va meglio, ma è ancora generico perché non sei ancora nella condizione di pianificare ad esempio come spostarti per il tuo viaggio, cosa mettere in valigia (se vai a Istanbul non porterai
le stesse cose che porteresti con te se andassi a Berlino), quando conviene partire
Trasforma ancora il tuo obiettivo:
voglio andare a Parigi !
voglio andare a New York !.. ecco due obiettivi specifici:
Puoi iniziare a guardare i voli, a scegliere quando partire e cosa portare in valigia !
Per raggiungere una perfetta forma fisica è necessario applicare lo stesso metodo
vuoi un fisico da modella ? vuoi muscoli da urlo ?
troppo generico !!!
Vuoi perdere peso ? Vuoi incrementare la massa muscolare?
Vuoi liberarti della cellulite ?
meglio ... ma ancora vago, puoi ancora definirlo in modo più preciso.
Voglio perdere 3 kg ! ;
voglio perdere 10 kg !
Voglio diminuire il giro coscia di 2 cm !
Voglio aumentare del 5% la massa muscolare delle braccia !
Ecco questi sono obiettivi specifici che ti permettono di iniziare a capire se e quali diete potresti seguire, che tipo di allenamento effettuare e con quale intensità
Specifico però è solo una delle caratteristiche necessarie per
definire un obiettivo SMART :
continua a seguire la nostra pagina
impara a definire obiettivi SMART
e con gli allenamenti di www.traininghouse15.com
li potrai raggiungere allenandoti nel modo giusto per 15 minuti al giorno
