Antonio Gualtieri - Allenatore Fisico

25/01/2022

Una delle migliori sintesi grafiche per un sicuro ritorno graduale all'attività sportiva dopo infezione da COVID-19, pubblicata su una rivista autorevole:https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/54/19/1174.full.pdf

01/12/2020

Allenarsi conviene a tutti... una nuova e recente conferma pubblicata su una rivista autorevole: buona lettura (3')!

Objectives We assess the potential benefits of increased physical activity for the global economy for 23 countries and the rest of the world from 2020 to 2050. The main factors taken into account in the economic assessment are excess mortality and lower productivity. Methods This study links three m...

16/10/2018

L'andamento ad onda nell'allenamento sportivo prevede l'alternanza di sessioni ad alta e bassa intensità e nelle singole sessioni l'alternanza di esercizi a bassa ed alta intensità.

L’allarme degli ortopedici: boom dei traumi al ginocchio in giovane età

29/06/2018

Semplice semplice, ma chiaro!

L'uso quotidiano della bici ha degli effetti paragonabili a quelli di un farmaco ma senza effetti collaterali. Questo è ciò che dice la ricerca scientifica.

26/04/2018

Prevention is better than cure. This simple rule applies to any disease and is especially valuable when symptoms are not properly acknowledged. Bright Side will describe crucial symptoms that might occur one month (or even earlier) before a heart attack. You don’t need to become a total hypochondr...

25/02/2018

Guarda caso le conclusioni sono sempre quelle: se vuoi la medicina che ti faccia vivere la vita devi alzare o spingere pesi. So if you are looking to maximise the benefit from your time in the gym, or looking to make a positive change to your lifestyle, remember that there is medicine you can take: try lifting some weights or doing other forms of strength training, 3 days a week, and importantly, make sure it feels moderate to hard. Not only will it add years to your life, but life to your years.

By Dr Yorgi Mavros The Physical Activity and Population Health BJSM Blog Series As we get older we begin to lose muscle mass, approximately 1% every year. But more importantly, the decline in muscle strength declines at a rate 3-times greater [1]. The consequences of th...

22/01/2018

02/09/2017

La miglior cura è la "cura della salute"!

Physical inactivity is now identified as the 4th leading risk factor for global mortality!

http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/9789241599979/en/