17/04/2017
Anche se sei a non rinunciare alla tradizionale con gli amici
Ecco qualche consiglio per divertirti in compagnia e rimanere in forma
1. Cerca di preferire i pesci e le carni più magri.
2. Rinuncia a salsicce o salamelle! Meglio orientarsi su pollo, spiedini di tacchino, bistecca di vitello o di manzo e soprattutto molte verdure.
3. Per ridurre l’apporto calorico, meglio non fare uso di salsine e non esagerare con l'olio extravergine di oliva. In alternativa insaporite gli alimenti alla brace con un poco di sale, pepe e aromi profumati.
4. Mentre aspetti che la grigliata sia cotta a puntino, non farti tentare dalle patatine fritte in sacchetto, che non mancano mai da sgranocchiare prima e durante la grigliata e stai alla larga dal pane abbrustolito.
5. In assenza di verdure grigliate, accompagna le pietanze con dell’insalata fresca.
6. Attenzione alle bibite gassate di qualsiasi tipo e succhi di frutta zuccherati.
7. Bevi tanta acqua, mezzo bicchiere di vino è concesso o un bicchiere di succo di ananas senza zuccheri aggiunti.
E se anche avrai esagerato un pochino, non preoccuparti da domani potrai smaltire gli eccessi allenandoti in
