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10/12/2017

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È sbagliato pensare che i grassi debbano essere totalmente eliminati dall’alimentazione, molti di questi infatti sono da...
22/04/2017

È sbagliato pensare che i grassi debbano essere totalmente eliminati dall’alimentazione, molti di questi infatti sono dannosi è vero, ma ce ne sono altri, come quelli che sono necessari al nostro organismo affinché funzioni bene. Le proporzioni durante la giornata dovrebbero essere ¹/³ ( , , , ), ¹/³ ( d’oliva), ¹/³ saturi (origine animale come b***o, e ).
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Un per limitare le dosi di cibo è quello di utilizzare piatti più piccoli, ad esempio abituarsi a nei piattini da fr...
21/04/2017

Un per limitare le dosi di cibo è quello di utilizzare piatti più piccoli, ad esempio abituarsi a nei piattini da frutta. Soprattutto, bisogna evitare di mangiare direttamente dal contenitore del cibo, perché in questo modo si perde facilmente la consapevolezza delle dosi e delle calorie ingerite.
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Cambiare spesso alimenti significa offrire al nostro organismo tantissimi e diversi, in tal senso ci viene in aiuto ...
21/04/2017

Cambiare spesso alimenti significa offrire al nostro organismo tantissimi e diversi, in tal senso ci viene in aiuto la stagionalità: mangiare frutta e verdura, o aggiungere degli alimenti mai provati alla propria alimentazione permette di evitare che il nostro corpo assimili solo un certo tipo di sostanze.
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Attenzione ai falsi , spesso dietro i prodotti confezionati industrialmente che riportano sull'etichetta la dicitura ...
20/04/2017

Attenzione ai falsi , spesso dietro i prodotti confezionati industrialmente che riportano sull'etichetta la dicitura o fat free si nascondono le peggiori insidie per il nostro organismo. È bene limitare gli zuccheri raffinati presenti in tantissimi prodotti confezionati, sono proprio quelli a trasformarsi subito in grassi, al massimo è consigliabile mangiarli assieme ad altri alimenti che contengono proteine o fibre per rallentarne l’assimilazione.
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. La regola ottimale vorrebbe 5 piccoli pasti al giorno. Il nostro stomaco deve avere continuamente qualcosa da lavorar...
20/04/2017

. La regola ottimale vorrebbe 5 piccoli pasti al giorno. Il nostro stomaco deve avere continuamente qualcosa da lavorare, altrimenti i succhi gastrici possono creare problemi di acidità, oltre al fatto che arrivare a pranzo o a cena super affamati è controproducente: si mangia tanto e male. È bene quindi prevenire la fame e soddisfarla con qualcosa di non eccessivamente elaborato o calorico, soprattutto fuori dall'orario dei pasti. , inoltre, mantiene attivo il e fa consumare più energie, oltre a permettere di assorbire più nutrienti.
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Mai da soli. Per tenere basso l’indice glicemico è bene associare ai carboidrati delle proteine e dei grassi. Quando g...
19/04/2017

Mai da soli. Per tenere basso l’indice glicemico è bene associare ai carboidrati delle proteine e dei grassi. Quando gli zuccheri sono in eccesso, infatti, vengono convertiti in tessuto adiposo. Tanto meglio quindi mangiare con tonno, o altri per una migliore digestione e paradossalmente, minor pericolo di ingrassare.
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Concentrarsi sul cibo significa imparare a “mangiare consapevolmente”.E per farlo possiamo seguire alcuni accorgimenti, ...
19/04/2017

Concentrarsi sul cibo significa imparare a “mangiare consapevolmente”.
E per farlo possiamo seguire alcuni accorgimenti, come ad esempio, masticare molto lentamente, assaporando il gusto e la densità del cibo, imparando dal proprio corpo quale alimento ci fa stare meglio e ci soddisfa di più – ovviamente intendendo tra quelli indicati per dimagrire! -.
Iniziate anche ad interrompere i pasti prima di essere pieni: il segnale della sazietà ha bisogno di tempo per dire al cervello che il cibo ingerito è abbastanza.
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non vuol dire NON MANGIAREma scegliere una e uno Per e soprattutto mantenere il proprio peso forma bisogna innanz...
18/04/2017

non vuol dire NON MANGIAREma scegliere una e uno
Per e soprattutto mantenere il proprio peso forma bisogna innanzi tutto non fare affidamento a e fai da te
Soltanto un cambiamento nel proprio modo di cucinare , mangiare ma soprattutto vedere e pensare ,quindi una vera e propria rivoluzione nello stile di vita e nell’ alimentazione, può portarci a con grande successo e a sentirci meglio con noi stessi.
Dunque, è nel lungo periodo o, in ogni caso, con intenzione radicale, che si dimagrisce realmente.
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Le Feste sono terminate lasciandoti qualche kg di troppo? Incomincia a fare , che è per eccellenza il miglior amico di...
18/04/2017

Le Feste sono terminate lasciandoti qualche kg di troppo? Incomincia a fare , che è per eccellenza il miglior amico di ogni dieta!
Non è necessario un allenamento pesante o lungo, sono sufficienti 30 minuti al giorno di camminata veloce, abituati a fare le scale regolarmente e, soprattutto per bisogna dire addio alla pigrizia! Ricordati che l’esercizio fisico è indispensabile per dimagrire non solo perché ti fa bruciare più calorie, ma anche perché migliora e aumenta il nostro a riposo.
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Indirizzo

Via VOLVERA 6
Turin
10141

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Lunedì 10:00 - 21:30
Martedì 10:00 - 21:30
Mercoledì 10:00 - 14:00
14:00 - 21:30
Giovedì 10:00 - 21:30
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