01/07/2026
La mia integrazione prima, durante e dopo l'allenamento.
Negli ultimi anni ho ricevuto tante domande su cosa utilizzo personalmente prima, durante e dopo l'allenamento.
In questo carosello trovi esattamente ciò che assumo, con i dosaggi che utilizzo e le tempistiche che seguo.
Una precisazione importante: questa non è una formula magica.
L'integrazione può essere utile, ma rappresenta solo una piccola parte dei risultati.
Allenamento, alimentazione, sonno e costanza fanno la differenza.
Quello che trovi in queste slide è ciò che funziona per me e che utilizzo all'interno di una programmazione completa.
Le esigenze possono cambiare in base agli obiettivi, al periodo della stagione, al peso corporeo e alla tolleranza individuale.
Quale integratore utilizzi ogni giorno? Oppure ce n'è uno su cui hai ancora dubbi?
👇Scrivilo nei commenti oppure mandami un DM.
