Yoga Pilates PPM Torino Crocetta

Yoga Pilates PPM Torino Crocetta La nostra mission รจ diffondere le discipline dello Yoga e del Pilates in tutte le loro varianti.

Abbiamo 6 sedi in Torino - Corso Orbassano 191, Corso Tassoni 25, Via Guarini 4, Via San Secondo 72, Via Pinelli 100 e Via Tenda 4.

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13/01/2026

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Momenti in cui lโ€™energia rallenta, si disperde o si blocca, e noi lo sentiamo: tensioni, stanchezza, disagio.

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Quando il Qi scorre libero, ci sentiamo in armonia. Quando si blocca, รจ il momento di intervenire con cura e consapevolezza.

Per questo abbiamo creato ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—บ๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฎ๐—ถ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐— ๐—ง๐—–, ๐—ฝ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ด๐—ป๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ถ ๐—ถ๐—ป ๐˜‚๐—ป ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—พ๐˜‚๐—ถ๐—น๐—ถ๐—ฏ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ณ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ๐˜๐—ผ.

I trattamenti disponibili sono:
โ€“ ๐—–๐—ผ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ
โ€“ ๐— ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฎ๐—ด๐—ด๐—ถ๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฒ
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Percorsi mirati, scelti e adattati alle tue esigenze, per sostenere il naturale flusso dellโ€™energia.

โœจ ๐™‹๐™ง๐™š๐™ฏ๐™ฏ๐™ž ๐™จ๐™ฅ๐™š๐™˜๐™ž๐™–๐™ก๐™ž ๐™ง๐™ž๐™จ๐™š๐™ง๐™ซ๐™–๐™ฉ๐™ž ๐™–๐™ž ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™จ๐™š๐™ง๐™–๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™œ๐™ก๐™ž ๐™Ž๐™ฉ๐™ช๐™™๐™ž ๐™”๐™ค๐™œ๐™– ๐™‹๐™ž๐™ก๐™–๐™ฉ๐™š๐™จ ๐™‹๐™‹๐™ˆ
Seduta singola: 60โ‚ฌ anzichรฉ 90โ‚ฌ
3 sedute: 165โ‚ฌ anzichรฉ 250โ‚ฌ
5 sedute: 250โ‚ฌ anzichรฉ 375โ‚ฌ
10 sedute: 450โ‚ฌ anzichรฉ 675โ‚ฌ

๐Ÿ“… Promo valida per acquisti entro il 31 gennaio
โณ Trattamenti utilizzabili entro 12 mesi dallโ€™acquisto

I trattamenti sono eseguiti da ๐—–๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฆ., ๐—ข๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐— ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—ง๐—ฟ๐—ฎ๐—ฑ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—–๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐˜€๐—ฒ, ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—˜ฬ€๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฒ ๐—ฆ๐—ต๐—ฒ๐—ป ๐—ฃ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐˜€,
presso lo ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ ๐—Ÿ๐—ฎ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ, ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎ ๐—š๐˜‚๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ถ ๐Ÿฐ โ€“ Torino.

๐Ÿ“ž Info e prenotazioni: 349 6567194

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๐˜˜๐˜ถ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ข ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ป๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฆฬ€ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ป๐˜ป๐˜ข๐˜ต๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ข ๐˜—๐˜ช๐˜ญ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ด ๐˜š๐˜š๐˜‹ ๐˜ข๐˜ณ๐˜ญ, ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ท๐˜ฐ๐˜ญ๐˜จ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ต๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ขฬ€ ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ด๐˜ต๐˜ช๐˜ค๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ต๐˜ถ๐˜ต๐˜ต๐˜ช ๐˜ณ๐˜ช๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ค๐˜ช๐˜ถ๐˜ต๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ˆ๐˜š๐˜ ๐˜ฆ ๐˜Š๐˜–๐˜•๐˜, ๐˜ถ๐˜ต๐˜ช๐˜ญ๐˜ช๐˜ป๐˜ป๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ช ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜—๐˜ช๐˜ญ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ฆ ๐˜ ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ข

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12/01/2026

๐—ฆ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐Ÿญ๐Ÿณ ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐—ป๐—ฎ๐—ถ๐—ผ ti aspettiamo nella sede di via Pinelli per ๐˜‚๐—ป ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฎ๐—ด๐—ด๐—ถ๐—ผ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ฎ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐—บ๐—ผ๐˜ƒ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฒ ๐˜€๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฐ๐—น๐˜‚๐—ฑ๐—ฒ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐˜€๐—ถ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ผ.
La fluiditร  del ๐˜ƒ๐—ถ๐—ป๐˜†๐—ฎ๐˜€๐—ฎ, il gioco dellโ€™๐—ฎ๐—บ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฎ e una breve coreografia aprono spazio a unโ€™esperienza dinamica e coinvolgente.
Il finale รจ dedicato al ๐—ฟ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ณ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ผ, ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฑ๐—ฎ๐—น ๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜€๐˜‚๐˜๐—ผ, dal respiro e dalle vibrazioni della campana tibetana โœจ

๐Ÿ“ฉ Posti limitati. Contattaci per partecipare.

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12/01/2026

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Una masterclass che fonde controllo, grazia e consapevolezza.
๐—œ๐—น ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—•๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐˜ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ด๐—ป๐—ฎ ๐—ถ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐—ถ๐—ป ๐˜‚๐—ป ๐—น๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฟ๐—ผ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ณ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ฒ ๐—ณ๐—น๐˜‚๐—ถ๐—ฑ๐—ผ, ๐—ฑ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ถ ๐—บ๐—ผ๐˜ƒ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฒฬ€ ๐—ด๐˜‚๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ, ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ผ ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ป๐˜‚๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€.

Unโ€™esperienza pensata per chi cerca armonia, forza e bellezza nel gesto โœจ

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โœจ Riparti con energia: Forza, Respiro e Controllo del Core โœจUn seminario di Pilates pensato per ritrovare stabilitร , pot...
08/01/2026

โœจ Riparti con energia: Forza, Respiro e Controllo del Core โœจ

Un seminario di Pilates pensato per ritrovare stabilitร , potenza e consapevolezza partendo dal centro del corpo.

๐Ÿ—“ Sabato 17 gennaio 2025
โฐ 10.00 โ€“ 11.30
๐Ÿ“ Studio Yoga Pilates PPM CROCETTA

Durante questa masterclass dedicata al rinforzo del core, lavoreremo sullโ€™integrazione tra respiro e attivazione della muscolatura addominale profonda, per rendere ogni movimento piรน efficace e controllato.

Con lโ€™aiuto di Reformer e Softball, imparerai a far partire ogni gesto dal centro, coinvolgendo in modo armonico braccia e gambe, migliorando forza, coordinazione e fluiditร .

๐Ÿ“ž Info e prenotazioni: 392 036 40 89

๐Ÿ‘‰ I posti sono limitati. Riparti con energia, dal tuo core! ๐Ÿ’ช๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ

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07/01/2026

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La posizione del Gatto fa ๐—น๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฎ ๐˜€๐˜‚ ๐˜๐˜‚๐˜๐˜๐—ฎ ๐—น๐—ฎ ๐˜€๐˜‚๐—ฎ ๐—น๐˜‚๐—ป๐—ด๐—ต๐—ฒ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ, dal coccige alla testa con ๐—บ๐—ผ๐˜ƒ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—บ๐—ผ๐—ฟ๐—ฏ๐—ถ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฒ ๐—ณ๐—น๐˜‚๐—ถ๐—ฑ๐—ถ, ๐—ฐ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฎ๐—น ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ผ.

Si parte dalla posizione di ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—ฑ๐—ฟ๐˜‚๐—ฝ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ. ๐—Ÿ๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ถ ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ถ๐—ป ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ผ๐—ด๐—ด๐—ถ๐—ผ ๐—ฎ ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฟ๐—ฎ distanti tra loro quanto la larghezza delle spalle, le ginocchia e i piedi distanti tra loro quanto la larghezza delle anche. ๐— ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐˜๐—ฒ ๐—น๐—ฒ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ป๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฎ. ๐—œ๐—ป๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ.

Espirate ๐—ฐ๐˜‚๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—น๐—ฎ ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ ๐—นโ€™๐—ฎ๐—น๐˜๐—ผ, fate partire il movimento dal bacino I muscoli addominali si contraggono, dal coccige la colonna si flette e la testa si avvicina a terra, portate lo sguardo alle cosce.

๐—œ๐—ป๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฒ ๐—นโ€™๐—ฎ๐—น๐—น๐˜‚๐—ป๐—ด๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ, senza accentuare la curva dorsale, non lasciate che le spalle si stringano alla base del collo.

๐—˜๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ, partite dal coccige e risalite lungo la colonna, per arrivare alla testa. Sostenete la colonna lombare con i muscoli addominali, non lasciate che si inarchi.

Mantenete il peso equamente distribuito su braccia e gambe durante i movimenti e ๐—ฟ๐—ถ๐—ฝ๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐˜๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐Ÿฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฒ.

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27/12/2025

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โฐ Ore 10.00 โ€“ 11.30
๐Ÿ“ Studio Yoga Pilates PPM Lagrange
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Il ๐—™๐—ถ๐˜ ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ nasce dalla fusione tra il ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ฐ๐—น๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฒ ๐—นโ€™๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ณ๐—ถ๐˜๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€: un mix dinamico, intenso e coinvolgente che mantiene i principi fondamentali del Pilates โ€” allineamento, controllo e respirazione โ€” integrandoli in sequenze piรน energiche, accompagnate da musica e da unโ€™impostazione piรน cardio.

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22/12/2025

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La posizione del cane ha come intento il ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ป๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฎ mentre si sollevano gamba e braccio opposti.

Posizionatevi a terra in quadrupedia con le mani in appoggio allineate sotto alle spalle, con le dita volte avanti, e le ginocchia allineate sotto alle anche. Mantenete le curve naturali della colonna e la testa ben allineata. Inspirate.

Quando espirate, attivate i muscoli dellโ€™addome e fate scivolare contemporaneamente la mano sinistra avanti e il piede destro indietro, fino a distendere la gamba, e sollevate insieme mano e piede da terra, arrivando a portare il braccio e la gamba paralleli al pavimento. Senza lasciare che la schiena si inarchi. Inspirate per ritornare nella posizione di partenza, e ripartite con braccio destro e gamba sinistra.

Fate attenzione a non portare tutto il peso sulla gamba o il braccio che rimangono a terra. Bilanciate il peso attivando la muscolatura addominale e fate movimenti lenti per non perdere lโ€™equilibrio.

Eseguite 10 ripetizioni alternando gamba e braccio opposti.

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12/12/2025

โœจ ๐—ก๐˜‚๐—ผ๐˜ƒ๐—ฎ ๐—ฃ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ต๐—ถ๐—ฝ: ๐—ฆ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ผ ๐—ฌ๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐—ฃ๐—ฃ๐—  ๐—Ÿ๐—ฎ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ e ๐—ข๐—ฆ๐—” ๐—˜๐˜€๐˜๐—ฒ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—˜๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐˜‚๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ! โœจ

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11/12/2025

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Chi ama il Pilates sa che ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐— ๐—ฎ๐˜๐˜„๐—ผ๐—ฟ๐—ธ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—บ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐Ÿ˜œ ..e quindi abbiamo deciso di aggiungere alla...
10/12/2025

Chi ama il Pilates sa che ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐— ๐—ฎ๐˜๐˜„๐—ผ๐—ฟ๐—ธ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—บ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐Ÿ˜œ ..e quindi abbiamo deciso di aggiungere alla nostra collana una nuova perla: d๐—ฎ๐—น ๐Ÿต ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐—ป๐—ฎ๐—ถ๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฎ ๐˜€๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐˜€๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ๐˜‡๐—ผ๐—ป๐—ฎ ๐—Ÿ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ผ๐˜๐˜๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถฬ€ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ ๐Ÿญ๐Ÿฒ la nostra nuova collaboratrice ๐—œ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป๐—ฎ vi aspetta per un magnifico viaggio sul tappetino volante: ๐˜€๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐—ฒ๐˜๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ ๐—ถ ๐˜ƒ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ถ ๐˜„๐—ฒ๐—ฒ๐—ธ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ ๐—ฒฬ€ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐—ฟ๐—ฒ๐—ด๐—ฎ๐—น๐—ผ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฑ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐˜๐—ฒ ๐—ณ๐—ฎ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ถ ๐—ฎ ๐—ก๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐—น๐—ฒ!

๐˜˜๐˜ถ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ข ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ป๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฆฬ€ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ป๐˜ป๐˜ข๐˜ต๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ข ๐˜—๐˜ช๐˜ญ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ด ๐˜š๐˜š๐˜‹ ๐˜ข๐˜ณ๐˜ญ, ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ท๐˜ฐ๐˜ญ๐˜จ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ต๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ขฬ€ ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ด๐˜ต๐˜ช๐˜ค๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ต๐˜ถ๐˜ต๐˜ต๐˜ช ๐˜ณ๐˜ช๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ค๐˜ช๐˜ถ๐˜ต๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ˆ๐˜š๐˜ ๐˜ฆ ๐˜Š๐˜–๐˜•๐˜, ๐˜ถ๐˜ต๐˜ช๐˜ญ๐˜ช๐˜ป๐˜ป๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ช ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜—๐˜ช๐˜ญ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ฆ ๐˜ ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ข

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09/12/2025

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Gli esercizi in posizione quadrupedica permettono alla colonna vertebrale di muoversi in flessione (avanti) e in estensione (indietro) in una condizione di maggior sicurezza rispetto al farlo in posizione eretta.

Per posizionarsi in quadrupedia, i polsi devono essere allineati sotto le spalle e le ginocchia sotto le anche. Le mani in appoggio a terra distanti tra loro quanto la larghezza delle spalle e con le dita rivolte avanti. I piedi allineati alle ginocchia, lontani tra loro quanto la larghezza delle anche.

La colonna deve mantenere le sue curve naturali, per cui i muscoli addominali devono sostenere la posizione neutra del bacino per non far inarcare la colonna lombare. Le spalle vanno mantenute lontane dalle orecchie e le scapole indirizzate verso il bacino, per non stringere le spalle alla base del collo e lasciare il tratto cervicale bene allungato. Lo sguardo rivolto a terra.

La posizione puรฒ risultare difficile se ci sono problemi ai polsi. Eโ€™ possibile rendere piรน comodo lโ€™appoggio delle mani posizionando sotto i palmi una pallina di spugna morbida (grande quanto una pallina da tennis) oppure un asciugamano arrotolato, per ridurre lโ€™estensione del polso.

Se sono le ginocchia ad avere problemi, occorre valutare se รจ possibile eseguire esercizi in questa posizione.

๐˜˜๐˜ถ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ข ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ป๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฆฬ€ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ป๐˜ป๐˜ข๐˜ต๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ข ๐˜—๐˜ช๐˜ญ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ด ๐˜š๐˜š๐˜‹ ๐˜ข๐˜ณ๐˜ญ, ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ท๐˜ฐ๐˜ญ๐˜จ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ต๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ขฬ€ ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ด๐˜ต๐˜ช๐˜ค๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ต๐˜ถ๐˜ต๐˜ต๐˜ช ๐˜ณ๐˜ช๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ค๐˜ช๐˜ถ๐˜ต๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ˆ๐˜š๐˜ ๐˜ฆ ๐˜Š๐˜–๐˜•๐˜, ๐˜ถ๐˜ต๐˜ช๐˜ญ๐˜ช๐˜ป๐˜ป๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ช ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜—๐˜ช๐˜ญ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ฆ ๐˜ ๐˜ฐ๐˜จ๐˜ข

๐—ฉ๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฎ ๐—ป๐˜‚๐—ผ๐˜ƒ๐—ฎ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ? Nella masterclass di ๐˜€๐—ฎ๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐Ÿญ๐Ÿฏ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ฒ๐—บ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ uniremo il lavoro a corpo libero de...
07/12/2025

๐—ฉ๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฎ ๐—ป๐˜‚๐—ผ๐˜ƒ๐—ฎ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ? Nella masterclass di ๐˜€๐—ฎ๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐Ÿญ๐Ÿฏ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ฒ๐—บ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ uniremo il lavoro a corpo libero del Matwork con la versatilitร  della Springwall in un allenamento completo pensato per rafforzare, allungare e migliorare la qualitร  del movimento.

Durante il seminario si lavorerร  su:
โ€ข ๐—–๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐˜† - con sequenze Matwork che integrano tenute, transizioni controllate e varianti progressive
โ€ข ๐— ๐—ผ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ - attraverso esercizi di allungamento attivo
โ€ข ๐—ฆ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜„๐—ฎ๐—น๐—น ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด con trazioni assistite, estensioni e lavoro mirato su braccia, scapole e postura
โ€ข ๐—˜๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐˜‡๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐— ๐—ฎ๐˜ + ๐—ฆ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ด๐˜„๐—ฎ๐—น๐—น per integrare forza, elasticitร  e consapevolezza
โ€ข ๐—ฅ๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—ฒ sostenuto da correzioni individuali e focus sulla respirazione

รˆ ๐—นโ€™๐—ผ๐—ฐ๐—ฐ๐—ฎ๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ณ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ณ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฒ ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ป๐˜‚๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐—บ๐—ผ๐˜ƒ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ, adatta a tutti i livelli.
๐Ÿ‘‰ ๐—ฃ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ถ ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐˜๐—ถ, ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฎ๐˜๐—ฎ!

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Indirizzo

Via San Secondo 72
Turin

Orario di apertura

Lunedรฌ 09:00 - 17:00
Martedรฌ 09:00 - 17:00
Mercoledรฌ 09:00 - 17:00
Giovedรฌ 09:00 - 17:00
Venerdรฌ 09:00 - 17:00
Sabato 09:00 - 17:00

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