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Studio di personal training a Torino nato per migliorare la qualità della vita tramite il movimento Si riceve su appuntamento

20/12/2023

DURI A MORIRE!!!

14/07/2022

🏃 Corsa e dimagrimento non sempre sono collegati!

👉 I muscoli, infatti, dispongono di riserve di energia elevate e, quando corriamo, il nostro corpo inizia prima a bruciare quelle e, solo dopo 20-25 minuti, comincia a bruciare i grassi.

Lo sapevi? 👇

04/07/2022

🎯 La propria zona di comfort è il primo grande ostacolo al raggiungimento dei propri obiettivi.

💪 Solo mettendoci alla prova in situazioni che non conosciamo alla perfezione e che rappresentano per noi una sfida possiamo imparare e migliorare!

Sei d'accordo? 👇

01/07/2022

✨ Ogni giorno scegli come sarà la tua versione di domani.

💪🏻 Entrando nel nostro studio decidi di investire nella tua salute e nel benessere!

📍Ti aspettiamo in via Guastalla 13 per un fit-check gratuito, che ci permetterà di creare insieme un programma personalizzato sulla base delle tue esigenze!

📞Prenotalo senza impegno al 351 737 3063

28/06/2022

❌ Tra i falsi miti più duri a morire vi è sicuramente la convinzione che praticare stretching prima di un allenamento aiuti a ridurre i rischi di infortuni ma diversi studi hanno chiaramente dimostrato che non esiste alcuna correlazione tra le due cose. Anzi, uno di questi ha addirittura evidenziato come l’esecuzione di uno stretching statico prima di un’attività di forza o velocità possa ridurne la performance!

🏃 Molto meglio, invece, inserire prima di ciascuna seduta di allenamento 5/10 minuti di allungamento dinamico, per attivare e preparare il muscolo alla fase di sforzo successiva, riducendo così il rischio di infortunio.

20/06/2022

🎯 Fissare degli obiettivi ci aiuta a focalizzarci meglio sul percorso e ad essere costanti!

💪 Quali sono i tuoi obiettivi?

13/06/2022

👣 Iniziare a piccoli passi è il segreto per creare delle sane abitudini!

💪 Un piccolo passo oggi è qualcosa in più di ieri, sei d'accordo?

06/06/2022

🔙 Già Ippocrate lo diceva: l'esercizio fisico è fondamentale per la salute!

💪 Praticarlo con costanza è la strada per il benessere!

04/06/2022

🍽️ Alimentazione e allenamento rappresentano il connubio indispensabile per una vita sana e un corpo in forma.

⚠️ Ma sai che l'alimentazione può avere un grosso impatto sull'allenamento? Un'alimentazione povera di carboidrati, ad esempio, può influenzarlo negativamente mentre una dieta ben bilanciata può aiutarti a mantenere la muscolatura.

✅ In generale, un'alimentazione sana dovrebbe fornirti un adeguato fabbisogno energetico e il giusto bilanciamento tra i macronutrienti, essere salutare (prestando attenzione anche a tutti i micronutrienti!) e sostenibile nel tempo!

30/05/2022

💪🏻 E tu ti sei già allenato oggi? 👇🏻

25/05/2022

🦴Solo in Italia circa il 25% delle donne di età superiore ai 40 anni è affetta da osteoporosi, ma quali sono le cause?

👉🏻 L'osteoporosi è una malattia caratterizzata da una significativa perdita di massa ossea, che porta ad un maggiore rischio di fratture. Se in alcuni casi le cause possono essere fattori genetici o una malattia congenita, in molti altri può essere dovuta a un'alimentazione inadeguata (con scarso apporto di calcio e vitamina D) o a uno stile di vita sedentario e caratterizzato da fattori di rischio quali fumo o eccessivo consumo di caffè.

🏋️‍♂️Uno dei più efficaci strumenti di prevenzione risulta essere l'allenamento, che deve combinare esrcizi di forza, aerobici e di impatto, per stimolare le ossa e promuovere una risposta osteogenica, aumentando così la densità minerale ossea e rallentando il riassorbimento osseo e il conseguente rischio di osteoporosi.

💬Lo sapevi già? Faccelo sapere nei commenti!

30/04/2022

❌ Sfatiamo un mito duro a morire: allenarsi con i pesi non rende automaticamente "grossi"!

🏋️‍♀️ E sì, questo vale anche per le donne: non basta allenarsi con i pesi per "ingrossare" ma, al contrario, l'allenamento con un sovraccarico favorirà la sostituzione del grasso corporeo con una massa muscolare (che, a parità di peso, è decisamente meno voluminosa della massa grassa!).

🦴 Inoltre allenarsi con i pesi rinforza il tessuto osseo, particolarmente importante per le donne, maggiormente affette da osteoporosi!

💪 Hai ancora dubbi? Provare per credere!

Indirizzo

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Turin
10124

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