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Massoterapista
Personal trainer

15/06/2026

Camminare fa bene. Nuotare fa bene.
Ma se l’obiettivo è proteggere le ossa dopo i 40, nessuna delle due batte una cosa che a tante donne è stata sconsigliata per anni: sollevare pesi.
Il copione lo conosci: “i pesi ti fanno diventare grossa”, “è roba da uomini”, “meglio qualcosa di leggero”.
La fisiologia dice altro. Una donna produce solo una frazione del testosterone di un uomo: allenarsi con i carichi non costruisce volume da bodybuilder, costruisce forza, controllo e densità ossea.
Ed è proprio la densità ossea che inizia a calare con gli anni, in modo più marcato intorno alla menopausa. Le linee guida internazionali — WHO 2020, posizione ACSM sull’allenamento contro resistenza — sono concordi: i pesi sono tra gli strumenti più efficaci per mantenere ossa e muscoli mentre invecchi.
Non si tratta di diventare “grosse”. Si tratta di arrivare a 60, 70, 80 anni con un corpo che ti regge.
In AB Lab è il punto di partenza, non un extra: occhio sul movimento, carichi scelti sul tuo livello, progressione vera.
Salva il post se ti è tornato utile.
Mito o Metodo · AB LAB - Training

Via Bernardino Luini 116, Torino

05/06/2026

Otto chilometri di corsa intervallati da otto stazioni funzionali. Mesi di preparazione condensati in poche ore. Mesi in cui il programma sembrava più pesante della voglia, e in cui ogni volta, alla fine, ci si è presentava lo stesso ad allenamento.
Vedervi arrivare alla fine è stata la parte più bella. Non per il tempo, non era quello il punto. Ma per come avete gestito i momenti duri, quelli che in palestra non riesci a simulare davvero. Per la testa, non solo per le gambe.
Grazie ragazzi. Per la fiducia di esservi affidati a noi. Per esservi fidati del metodo, anche quando voleva dire rallentare e ascoltare il corpo per andare più lontano, e soprattutto per essere arrivati al via già diversi rispetto a quando avete iniziato.
Adesso si guarda avanti. I prossimi obiettivi sono già lì ❤️
Via Bernardino Luini 116, Torino

25/05/2026

“Ti rovini le ginocchia.”
“Correre infiamma.”
“Smetti prima che sia tardi.”

Frasi che senti almeno una volta a settimana se corri.
Quasi sempre, sbagliate.

Le 8 slide qui sopra raccontano cosa dice davvero l’evidenza:
→ Chi corre ha *meno* artrosi dei sedentari (meta-analisi su 114.000 persone)
→ La cartilagine non si “consuma” — si adatta, come un muscolo
→ I 3 errori che ti rovinano le ginocchia davvero
→ Come allenarti senza farti male

📩 Oggi pomeriggio nella community WhatsApp di AB Lab ho mandato anche un secondo pezzo di questa storia — un *altro* tipo di infiammazione: quella silenziosa, di basso grado, che c’entra con ritenzione, “cellulite” e accumulo sulla parte inferiore del corpo. Cosa è davvero (no, non sono “tossine”) e cosa funziona per abbassarla.

Se ti interessa leggerlo — o capire se ha senso che entri nella community — scrivici “METODO” in DM. Ti rispondo io.

AB Lab Training · Via Bernardino Luini 116, Torino

05/05/2026

Hyrox — parte 2 ⚙️
Base aerobica · transizioni · recupero.
Tre punti, niente di magico.
Prenota una prova in AB LAB quando vuoi. 📍

29/04/2026

Quando sei un professionista e scegli dove allenarti, devi scegliere bene.
Pierre Kalulu, difensore della Juventus, ha scelto AB Lab. ⚽️

27/04/2026

Il tuo corpo parla prima che arrivi il problema.
Noi ti aiutiamo ad ascoltarlo.
Abbiamo scelto QURA per portare la logica della longevità dentro e fuori dalla palestra.
🎁 Usa il codice ABLAB10 per avere il 10% di scontohealth
👉 DM per info

07/04/2026

Il dettaglio fa la differenza. Sempre. 🎯
Da noi ogni sessione ha una supporto costante. Qualcuno che osserva, corregge e ti spinge a dare il meglio, anche quando pensi di averlo già dato.
Non importa se stai lavorando sulla tecnica, sulla forza o sulla resistenza. Il nostro approccio è sempre lo stesso: nessun cliente lasciato al caso.
Perché i risultati veri non arrivano solo dalla fatica. Arrivano dalla qualità di ogni singola ripetizione. 💪
📍 AB LAB Training — Via Bernardino Luini 116, Torino

Indirizzo

Via Bernardino Luini 116
Turin
10149

Telefono

+393886426618

Sito Web

https://studiomassoterapicotorino.it/

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