Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 06:00 - 22:00 Martedì 06:00 - 22:00 Mercoledì 06:00 - 22:00 Giovedì 06:00 - 22:00 Venerdì 06:00 - 22:00 Sabato 08:00 - 14:30

Aquarium Club

Casa
Italia
Trieste
Aquarium Club

L'esperienza per il vostro benessere. Palestra a tua disposizione per più di 95 ore alla settimana.

Verrai accolto da un personal trainer che ti seguirà in ogni tuo allenamento. La palestra conta una superficie complessiva di 1.000 mq, interamente climatizzata ed equipaggiata con attrezzi Technogym Italia. Al piano terra la palestra si divide in quattro aree:
- la zona cardiofitness con bike, step, vario, wave, tapis roulant
- la zona Isotonic line con le macchine Selection Technogym
- l'area

stretching per gli esercizi di riscaldamento e defaticamento
- la zona dedicata esclusivamente ai corsi, molto ampia e luminosa

Al piano superiore:
- la zona pesi liberi, per gli allenamenti di potenziamento, tonificazione e riabilitazione
- l'area benessere con Sauna Finlandese, Bagno Turco e Solarium

Un ambiente curato, pulito e costantemente igienizzato, con pavimentazione tecnica, grandi specchi per il controllo dei movimenti e inoltre dotata di impianti per la musica e televisori a parete. Disponibili lezioni collettive e programmi individuali con istruttori, personal trainer e nutrizionisti qualificati. Lo staff di insegnanti Aquarium club è a vostra disposizione con 35 lezioni settimanali distribuite dalla mattina alla sera, dal lunedì al sabato.

07/09/2026

SETTEMBRE, SI RIPARTE! 💛

Rimetti il benessere al centro, ritrova la tua energia e dedica tempo a te.

Si ricomincia. Insieme. 🏋️‍♀️✨

06/09/2026

ALLENAMENTO FUNZIONALE
Nel ritmo frenetico della vita moderna, il vero lusso è sentirsi in armonia con il proprio corpo. Non solo durante l’allenamento, ma anche nei gesti quotidiani: sollevare una valigia, salire le scale, giocare con i figli o semplicemente mantenere una postura corretta alla scrivania.
L'allenamento funzionale è nato da questa esigenza: allenare il corpo in modo intelligente, armonioso e completo. Non si tratta solo di sviluppare la forza, ma di coltivare la mobilità, l'equilibrio e il controllo, qualità che elevano il modo in cui ti muovi nella vita.
Con gli strumenti giusti e un approccio consapevole o anche in un allenamento raffinato dato da uno degli innumerevoli corsi collettivi inseriti nella programmazione della palestra come: l’interval training, metabolic training o total body ci si può allenare con stile, efficienza e scopo.
Il programma di allenamento funzionale più efficace combina movimenti a corpo libero con l’uso strategico di attrezzature.
Per iniziare senza attrezzi, concentrati su esercizi fondamentali come:
Squat, per sviluppare la forza degli arti inferiori
Affondi, per il controllo e la forza unilaterale
Push, per la stabilità della parte superiore del corpo e del core
Plank, per un coinvolgimento completo del core
Questi movimenti rappresentano le basi del functional training: rafforzano i muscoli posturali e supportano la salute della schiena, migliorando il modo in cui ti muovi ogni giorno.

Devi riprendere dopo la pausa estiva?
Un allenamento funzionale ben progettato per iniziare richiede il minimo tempo e offre i massimi benefici. Prova a eseguire questo efficiente circuito di 20 minuti tre volte alla settimana. Recupera 15 secondi tra un esercizio e l'altro:
45 secondi di squat a corpo libero
45 secondi di push-up (facilitati se necessario)
45 secondi di affondi all’indietro
45 secondi di plank statico
Completa tre serie totali recuperando un minuto tra una serie e l'altra.

Come già più volte consigliato. Un allenamento fitness intelligente a settembre serve a riaccendere il corpo, rimettere in moto l’abitudine e farti arrivare alla ripresa vera con meno fatica fisica e mentale.

31/08/2026

SETTEMBRE CHECKLIST: CI SIAMO!

✔️Abbronzatura presa
✔️Valigia disfatta
✔️Routine in partenza
🔜 Allenamento? DA FARE. 😎

La nuova stagione è iniziata.
E noi siamo pronti a darti la giusta carica. ⚡️

Ti aspettiamo!

29/08/2026

CI SIAMO!
Le scuole presto riprendono, le giornate si sono già accorciate, ci stiamo preparando per iniziare una nuova stagione invernale. Ed ecco che iniziano i sensi di colpa dopo un’estate trascorsa senza palestra. In un attimo arriverà l’inverno e bisogna riprendere il ritmo.
Settembre non ha bisogno di grandi promesse. Ha solo bisogno di un primo passo semplice.
Inizia con: iscrizione in palestra, certificato medico di idoneità alla pratica fisica, scheda d’allenamento nuova, dieta aggiornata e agenda ordinata.
Se la palestra non l’hai mai considerata, è buona cosa cominciare a farlo, sarà il tuo migliore salvavita. Iniziare a settembre, quando le temperature si abbassano e la voglia di uscire a far lunghe camminate si affievolisce vuol dire reimpostare i propri equilibri e le proprie abitudini.
Si inizia rimodulando l’organizzazione quotidiana. Il consiglio che ti posso dare è di rincominciare con quaranta minuti di attività fisica, sono abbastanza per dare un segnale chiaro al tuo corpo: le articolazioni si muovono, i muscoli si riattivano, il fiato riprende ritmo. Ma sono anche abbastanza brevi da non creare resistenze mentali.
Quindi non devi aspettare! Settembre non ha bisogno di grandi promesse. Ha bisogno di un primo passo molto semplice, non devi recuperare tutto subito. Per iniziare, i tuoi quaranta minuti di attività fisica leggera, ti serviranno a evitare il meccanismo dell’abbandono precoce. Non devi trasformarti in una settimana. Devi solo riaccendere il corpo, rimettere in moto l’abitudine e farti arrivare alla ripresa vera con meno fatica fisica e mentale.

24/08/2026

SIAMO RIPARTITI! 💛

Una nuova stagione è iniziata e non vediamo l’ora di viverla insieme a voi! 💪

Nuovi obiettivi, nuova energia, la stessa passione che ci unisce.

Ti aspettiamo! 🤩

24/08/2026

SI RIPRENDE!
La ripresa dell’allenamento dopo uno stop è uno dei momenti più delicati dell’anno. Dopo le ferie, una pausa lavorativa, un periodo di caldo intenso o semplicemente qualche settimana di minore costanza, tornare ad allenarsi può sembrare facile: la motivazione è alta, la voglia di rimettersi in carreggiata c’è, e la memoria di quello che si faceva prima è ancora molto viva.
Il problema è proprio questo: la testa ricorda benissimo, ma il corpo potrebbe non essere ancora pronto a seguire lo stesso ritmo.
Muscoli, tendini, articolazioni, fiato e capacità di recupero non ripartono tutti alla stessa velocità. Per questo, dopo uno stop, la scelta più intelligente non è dimostrare subito quanto si vale, ma costruire le condizioni per tornare costanti.
Riprendere piano non significa essere deboli. Significa avere strategia.
È una scena molto comune. Prima delle vacanze ti allenavi bene, avevi i tuoi carichi, le tue corse, le tue lezioni, la tue abitudini. Poi ti fermi per qualche giorno, magari per due settimane. Quando torni, provi a riprendere esattamente lo stesso programma di lavoro.
La prima seduta magari va anche bene, perché l’entusiasmo copre tutto. Il giorno dopo, però, arrivano dolori muscolari esagerati, rigidità, stanchezza, fastidi articolari o quella sensazione di corpo “svuotato”. A quel punto molti saltano il secondo allenamento, poi il terzo, e la ripartenza si trasforma in una nuova pausa.
Il vero obiettivo della prima settimana non è fare una prestazione brillante. È riuscire a presentarsi alla seduta successiva con ancora voglia di allenarsi.
Meglio poche sedute ben fatte, con recupero sufficiente, che una settimana intensa seguita da stanchezza o dolori.
La ripresa dell’allenamento dopo uno stop non deve dimostrare chi eri prima della pausa. Deve costruire chi vuoi tornare a essere nelle settimane successive. Il corpo ha la sua memoria, ma ha anche bisogno di rispetto. Se gli dai gradualità, margine e tempo, risponde meglio. Se lo metti subito alla prova, può frenarti. Ripartire piano non è prudenza eccessiva. È il modo più veloce per tornare davvero costanti.

15/08/2026

L’ALLENAMENTO VA IN VACANZA?
Le vacanze servono a staccare, dormire di più, mangiare con meno rigidità, cambiare orari e godersi il tempo libero. Pretendere di mantenere gli stessi allenamenti che fai quando sei a casa, soprattutto nelle due settimane di Ferragosto, è spesso poco realistico. Ma passare da “mi alleno sempre” a “non faccio più nulla per dodici giorni” può dopo rendere più difficile la ripartenza.
La soluzione sta nel mezzo. Durante le ferie, cerca di non restare completamente fermo per più di due/tre giorni consecutivi.
Non è una punizione! Il vero obiettivo non è bruciare calorie.
In vacanza molti pensano all’attività fisica come a un modo per compensare cene, gelati, aperitivi o giornate più sedentarie. È un errore abbastanza comune.
Il movimento in ferie non dovrebbe essere vissuto come una penitenza alimentare. Non devi “meritarti” una pizza con una corsa, né “riparare” una cena abbondante con addominali sotto il sole.
L’approccio è diverso, devi restare in contatto con il corpo.
Anche una camminata, una nuotata tranquilla, una salita fatta a piedi, 15 minuti di mobilità o qualche esercizio a corpo libero mantengono acceso il collegamento mentale con l’abitudine. Non stai cercando la miglior forma della vita. Stai evitando che il corpo e la mente si scolleghino completamente dalla vita attiva. Questo fa una grande differenza quando torni a casa.
Ma cosa significa davvero “fare qualcosa”?
Si può passare a delle attività più semplici come: una camminata di 40-50 minuti a passo continuo, una nuotata tranquilla, salire le scale invece di prendere sempre l’ascensore a quelle più complesse e strutturate con 15 minuti di esercizi in camera d’albergo fatti da: squat lenti, piegamenti al muro, plank breve, mobilità della colonna, circonduzioni delle spalle e qualche affondo controllato.
Importante è lasciare una piccola luce accesa, al tuo rientro ti permetterà di ripartire senza quella sensazione pesante da “devo ricominciare da zero”.
La regola funziona se, al rientro, non ti senti completamente scollegato dall’attività fisica. Magari hai perso un po’ di ritmo, forse sei meno preciso, forse hai meno fiato nei primi allenamenti. Ma non hai perso l’abitudine.
Allenarsi in vacanza d’estate può sembrare una sfida, ma con il giusto adattamento, è possibile mantenere una routine di allenamento efficace e sicura. Sfruttare l’ambiente naturale, scegliere gli orari giusti e prestare attenzione ai segnali del proprio corpo sono strategie chiave per mantenere una vita attiva anche in vacanza.

08/08/2026

LA DOCCIA
La doccia dopo allenamento non serve soltanto a togliere sudore e cattivo odore. In estate può diventare un piccolo gesto di recupero, utile per aiutare il corpo a passare gradualmente dallo stato di sforzo a una condizione di maggiore calma.
Dopo una corsa, una lezione intensa o una seduta di pesi, la tentazione è spesso una sola: aprire l’acqua fredda al massimo e cercare sollievo immediato. La sensazione può sembrare piacevole nei primi secondi, ma non sempre è la soluzione più adatta. La scelta migliore, è più semplice: una doccia tiepida o fresca moderata, gestita con gradualità.
Quando finisci di allenarti, il corpo non torna subito alla normalità. Anche se ti sei fermato, il metabolismo resta elevato per un po’, il battito scende progressivamente e la temperatura corporea continua a essere più alta rispetto al riposo.
In estate questo processo può essere più lento. I’umidità e gli abiti sudati rendono più difficile disperdere calore. Per questo, appena terminata la seduta, potresti continuare a sudare anche dopo esserti fermato. La doccia entra proprio in questa fase. Se fatta bene, aiuta a rimuovere sudore, sale, polvere e impurità. Inoltre può dare una sensazione di freschezza e rilassamento, favorendo il ritorno a uno stato più confortevole.
L’idea che “più fredda è la doccia, meglio è” non è sempre corretta. L’acqua molto fredda provoca una reazione immediata della pelle e dei vasi sanguigni superficiali, provocando la cosiddetta vasocostrizione.
Questo effetto può dare una sensazione intensa e rapida, ma non sempre corrisponde a un raffreddamento confortevole. Se sei molto accaldato, passare bruscamente dal caldo intenso all’acqua gelida può creare fastidio, irrigidimento, brividi e una sensazione di tensione. Una doccia tiepida-fresca, invece, è spesso più tollerabile. Non “spegne” il corpo in modo brusco, ma lo accompagna gradualmente verso una condizione più stabile. Questo è particolarmente utile dopo gli allenamenti estivi, quando l’obiettivo non è dimostrare resistenza al freddo, ma recuperare bene.
Uno degli errori più comuni è entrare subito in doccia appena finito l’ultimo esercizio, magari ancora con il fiatone. Se sei molto accaldato, è meglio usare qualche minuto di transizione. Cammina lentamente, respira con calma, bevi qualche sorso d’acqua e lascia che il battito inizi a scendere. Bastano 5 minuti per rendere la doccia più piacevole e meno “violenta” per il corpo.
La doccia dopo allenamento è un gesto semplice, ma può fare la differenza nel modo in cui il corpo percepisce il recupero. In estate non deve essere estrema: deve essere utile con acqua tiepida e freschezza graduale. Non serve trasformare la doccia in una sfida. Serve usarla come un passaggio intelligente tra lo sforzo e il ritorno alla normalità.

05/08/2026

💪 L’estate continua… e anche i tuoi allenamenti! ☀️❄️

Allenati con noi in ambienti climatizzati e sempre freschi, per dare il massimo anche nelle giornate più calde.

🏋️ Sala fitness aperta
🤸 Corsi attivi

Se sei in vacanza ma non vuoi rinunciare al tuo allenamento, puoi accedere anche con ingressi singoli, senza bisogno di abbonamento.

📅 Ti ricordiamo che la palestra resterà chiusa dal 10/8 al 23/8 per consentire gli interventi di manutenzione dei locali.

Ti aspettiamo! 💙

Indirizzo

Via Del Coroneo 33
Trieste
34133

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 22:00
Martedì	06:00 - 22:00
Mercoledì	06:00 - 22:00
Giovedì	06:00 - 22:00
Venerdì	06:00 - 22:00
Sabato	08:00 - 14:30

Telefono

+39040637337

Sito Web

http://www.aquariumclub.com/

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