Palestra Cristina - Associazione Elisir

28/08/2025

APERTURA
LUNEDÌ 1 SETTEMBRE !!!!
Dopo la pausa estiva riprendono i nostri corsi ginnici .
Le attività svolte in sede comprendono svariate discipline e tipologie di attività motorie adatte a tutte le età.
Vi aspettiamo numerosi per scegliere insieme il vostro programma ginnico personalizzato.
BUONA GINNASTICA A TUTTI!

03/06/2025

Pizza Corso C
Ginnastica dolce

Grazie ancora a tutte per la costanza e l'affetto che ci dimostrate sempre.

Buona estate!!!!!

25/11/2024

27/10/2024

Ecco un esempio di importanza dell'attività fisica costante.
La nostra allieva Flavia Luglio qualche anno fa' si è sottoposta all'intervento alle anche con conseguente chirurgia protesica bilaterale.Dopo aver seguito la fisioterapia per il recupero dagli interventi chirurgici,ha iniziato presso di noi un percorso ginnico graduale ,con costanza e determinazione,che le ha permesso di riacquistare in breve tempo forza, flessibilità e stabilità.
Quindi è fondamentale dopo un intervento chirurgico creare un programma motorio che miri al recupero completo del soggetto.
In questo caso specifico l'attività fisica può offrire numerosi benefici, tra cui:

1. **Miglioramento della Mobilità Articolare**:
Esercizi specifici possono aiutare a ripristinare la gamma di movimento dell'anca.

2. **Rinforzo Muscolare**: L'attività fisica aiuta a rinforzare i muscoli circostanti, migliorando la stabilità e il supporto all'articolazione.

3. **Controllo del Peso**: L'esercizio regolare può contribuire a mantenere un peso sano, riducendo lo stress sulle anche.

4. **Riduzione del Dolore**: Attività a media intensità, come la ginnastica tradizionale,la tonificazione e la ginnastica posturale possono alleviare il dolore e migliorare la funzione articolare.

5. **Miglioramento della Circolazione**:
L'esercizio fisico stimola la circolazione, favorendo una migliore ossigenazione e nutrimento dei tessuti.

6. **Salute Psicofisica**: L'attività fisica è associata a un miglioramento dell'umore e alla riduzione dell'ansia e dello stress,responsabili spesso di contratture.

7. **Prevenzione di Complicazioni**: Un regolare esercizio fisico può aiutare a prevenire complicazioni legate all'immobilità, come trombosi o perdita di massa muscolare.

8. **Socializzazione**: Partecipare a corsi o gruppi di esercizio può favorire la socializzazione e il supporto emotivo, essenziale per il recupero fisico completo.

È importante consultare sempre un professionista del settore prima di iniziare un programma motorio, garantendo che le attività siano appropriate e sicure .

Un plauso alla nostra Flavia per la costanza e la fiducia..

05/10/2024

ORARI DI GINNASTICA POSTURALE:
MER 9/10
VEN 17/18
PROSSIMAMENTE APERTURA NUOVI ORARI......
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LA GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale offre numerosi benefici per il corpo e la mente. Ecco alcuni dei principali vantaggi:

1. **Correzione della postura**: Aiuta a riallineare la colonna vertebrale e a migliorare la postura generale, riducendo tensioni e dolori,dovuti spesso a posizioni scorrette nelle attività quotidiane.

2. **Riduzione del dolore**:
Può alleviare dolori muscolari e articolari, rilassando la muscolatura contratta con tecniche mirate a questo scopo.

3. **Aumento della flessibilità**: Migliora la mobilità delle articolazioni e la flessibilità muscolare,utilizzando lo stretching specifico per ogni gruppo muscolare.

4. **Rinforzo muscolare**: Contribuisce a rafforzare i muscoli di tutto il corpo, migliorando così la stabilità e il supporto della colonna vertebrale.

5. **Miglioramento della respirazione**:
Favorisce una respirazione più profonda e corretta, aumentando così l'apporto di ossigeno nell'organismo, essenziale condizione per decontrarre la muscolatura.

6. **Prevenzione degli infortuni**:
Riduce il rischio di infortuni muscolari e articolari grazie a un miglior equilibrio e coordinazione.

7. **Benessere mentale**:
Può contribuire a ridurre lo stress e migliorare la consapevolezza e la percezione del corpo, promuovendo un senso di rilassamento psicofisico.

8. **Migliore performance sportiva**:
Una buona postura e una maggiore flessibilità possono migliorare le prestazioni in varie attività fisiche e sportive.

Includere la ginnastica posturale nella propria routine porta sicuramente dei grandi benefici , liberandoci da tensioni spesso invalidanti e correggendo i vizi posturali acquisiti nel tempo.

01/09/2024

ecco gli orari di settembre!!!

ORARIO settembre 2024 lunedìmartedìmercoledìgiovedìvenerdì8.00 dolce8.00 dolce9.00 dolce 9.00 dolce9.00 postura9.00 dolce9.00 dolce10.20 dolce10.20 dolce17.00 fitPilates18.15 dinamica18.15 dinamica…