10/11/2022
Per ginnastica funzionale si intende un'attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e della donna e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Ogni giorno dobbiamo piegarci per alzare qualcosa da terra, ruotare il corpo per prendere la borsa dal sedile posteriore dell’auto, accelerare il passo per non perdere l’autobus e, nonostante facciamo queste azioni quotidianamente, rischiamo di infortunarci in quanto spesso non siamo abbastanza preparati per questi movimenti che a prima vista ci sembrano innocui.
A tale scopo durante l’allenamento funzionale impareremo ad usare bene tutti i gruppi muscolari, distribuendo il carico e prestando attenzione alla tecnica di svolgimento degli esercizi. Daremo attenzione non solo allo sviluppo della forza muscolare, ma anche al miglioramento della mobilità articolare, all’equilibrio e alla coordinazione. Impareremo a svolgere gli esercizi che prevedono movimenti complessi per migliorare la connessione tra cervello e corpo. L’allenamento funzionale, grazie al coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari e al raggiungimento di una buona soglia aerobica, aiuta a ottenere un corpo in forma e tonico.
Le lezioni si svolgono esclusivamente in piccoli gruppi di massimo 6 persone al fine di garantire la migliore assistenza durante lo svolgimento degli esercizi, rispettando la fisiologia articolare del cliente, facendo divertire senza nuocere.
