KMC - Kick Boxing School

12/05/2020

Scheda Braccia

12/05/2020

Buongiorno a tutti, nell’attesa che tutto riparta il KMC propone 3 schede di allenamento per ricominciare a mettersi in moto o tenersi in forma in vista della tanto attesa e sperata riapertura.
Una scheda per braccia e petto, una per l’addome e una per le gambe. L’allenamento è di tipo funzionale quindi anche quando starete allenando braccia o gambe o addome lavorerete anche con il resto della muscolatura 😉.
Gli esercizi descritti nelle schede e mostrati nei video vogliono essere un incentivo è percui lecito adattare i tempi e le ripetizioni alla propria forma fisica. Soprattutto all’inizio non è importante quanto ma è importante come performate gli esercizi. Col tempo poi, fatta vostra la movimentazione vi invitiamo a dare il meglio di voi!

La prima scheda e’ Core (addome e stabilita’)

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