Studio Pilates 11

08/02/2026

Domenica 8 Febbraio

Spirali Yoga & Pilates

Marta Cervellin

29/01/2026

SUNDAY MORNING con MARTA
DOMENICA 8 FEBBRAIO 2026

H 9.30
PILATES = SOSTIENI IL CENTRO, ADDOMINALI E GLUTEI

H. 10.30
YOGA = IN & ES ATTRAVERSO LE SPIRALI

Muoveremo tutto il corpo con un obiettivo comune: l’integrazione tra le parti e tra il corpo e respiro.

L’inspirazione è una spirale che entra: come una conchiglia si avvolge su se stessa, crea spazio, espande.
L’aria scendendo porta nutrimento al centro.

L’espirazione è una spirale che esce:
scioglie, lascia andare, rilascia l’eccesso, restituisce ciò che non serve.

Le due spirali non si oppongono ma danzano una accoglie, l’altra offre.

I benefici delle torsioni nella pratica sono molti. Oltre ad essere un valido aiuto per la flessibilità della colonna vertebrale, sono considerate detossinanti, ottime per depurare il nostro corpo.

Le torsioni rinforzano e distendono i muscoli alleviando e prevenendo il mal di schiena.
La torsione del busto porta ad una compressione alternata del ventre che massaggia gli organi addominali, stimolandone il corretto ritmo di funzionamento e il drenaggio dei liquidi.

Non perdetevi questo vortice
VI ASPETTO
MARTA

—
È OBBLIGATORIA LA PRENOTAZIONE
Marta 348 7096370

STUDIO PILATES 11 c/o HOLOS
Piazza Filodrammatici, 4 - Treviso

10/12/2025

DOMENICA 14 DICEMBRE 2025
Waiting for Christmas
Domenica 14 Dicembre 2025
9.30 – 11.30
YANG & YIN-MOVIMENTO & STASI-UP & DOWN

Se il Vinyasa è come scalare una montagna, lo Yin è come esplorare le grotte nelle profondità della montagna.

Rallenta e ritrova il tuo equilibrio,
un invito a scoprire
la magia YANG & YIN.

Vieni a praticarlo con me.
Ti aspetto sul tappetino!
Marta

Dopo la pratica: un brunch insieme
yang e yin: un po’ colazione un po’ pranzo

—
È OBBLIGATORIA LA PRENOTAZIONE
Marta 348 7096370

STUDIO PILATES 11 c/o HOLOS
Piazza Filodrammatici, 4 - Treviso

07/12/2025

WAITING FOR CHRISTMAS
Domenica 14 Dicembre 2025
9.30 – 11.30
YANG & YIN-MOVIMENTO & STASI-UP & DOWN

Se il Vinyasa è come scalare una montagna, lo Yin è come esplorare le grotte nelle profondità della montagna.

Rallenta e ritrova il tuo equilibrio,
un invito a scoprire
la magia YANG & YIN.

Vieni a praticarlo con me.
Ti aspetto sul tappetino!
Marta

Dopo la pratica: un brunch insieme
yang e yin: un po' colazione un po' pranzo

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È OBBLIGATORIA LA PRENOTAZIONE
Marta 348 7096370

STUDIO PILATES 11 c/o HOLOS
Piazza Filodrammatici, 4 - Treviso

30/11/2025

12/08/2025

Un posto magico dove le amicizie e le nuove conoscenze trovano spazi di condivisione….….grazie di tutto.
Barbara e Marta

04/08/2025

La parola “Grazie” significa gratitudine ed è ciò che proviamo per tutto quello che la vita, il nostro lavoro e le amicizie ci donano.
Grazie ancora a tutti e grazie sempre a Piscina Rei per quesro luogo magico e unico.

11/03/2025

Venerdi sabato e domenica abbiamo fatto un viaggio CON IL MAESTRO DI ASTHANGA YOGA TOMMASO VALENTINI
Un viaggio
attraverso
Il corpo
Il respiro
ed uno sguardo che va oltre ...
GRAZIE 🙏 A LUI GRAZIE 🙏 A TUTTI