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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di pietrobuggea, Allenatore, Treviglio.

03/05/2023

Conosci il triangolo della salute?

La nostra salute dipende da tre parametri con la stessa importanza:
🧠psiche
🧘🏽‍♂️ corpo
✨ anima

Se uno dei lati è disfunzionale si accorcia e diminuisce l’area della nostra salute.

👉🏽 Questo esempio suggerisce quanto sia importante la cura della persona a 360 gradi.

Scrivimi se vuoi saperne di più!

28/04/2023

Oggi voglio parlarvi di un argomento fondamentale per il nostro benessere fisico: il core (è la parte centrale del nostro corpo, che include gli addominali, la zona lombare e i muscoli della pelvi)

👉🏽 Come possiamo stimolare il nostro core in modo efficace?
Non basta fare solo il famoso plank! È importante incorporare esercizi che richiedono il controllo di esso durante altre azioni.

🔎🏋🏽Come personal trainer, sono sempre alla ricerca di nuovi modi per aiutare i miei clienti a raggiungere i loro obiettivi di fitness. Quindi, se volete migliorare la vostra forza e la vostra stabilità, non esitate a contattarmi per programmare una sessione di allenamento personalizzato.

21/04/2023

Come tenere lontani gli infortuni? Scopri il principio dell’allineamento articolare, uno dei più importanti in ambito fitness👇🏼

Nella seguente foto possiamo vedere una propedeutica al lavoro di Military press, in cui risulta fondamentale l’allineamento polso-gomito.

👉🏽 Se anche tu vuoi iniziare un percorso mirato al raggiungimento di obiettivi concreti, affiancato da un professionista, contattami e troveremo insieme la miglior strada da intraprendere.

📍Def studio 2.0, Treviglio | .0

05/04/2023

Attraverso i movimenti di tirata possiamo imparare a gestire le sinergie muscolari adeguate all’azione stessa.

👉🏽 Spesso chi ha problemi legati a cervicalgie date da un ipotonia della muscolatura paravertebrale, trova giovamenti notevoli al rinforzo e alla giusta sinergia di questi muscoli.

Allenati insieme a me presso il .0 e raggiungi gli obiettivi prefissati 🏋🏻‍♀️📈

22/03/2023

⚠️ Heineken test o test estensione polso👇🏽

Questo test si utilizza in valutazione posturale per valutare eventuali perdite di forza causate da una perturbazione.

🔍 Un esempio: se vogliamo vedere se la bocca incide su una perdita di forza eseguiamo il test a denti stretti, a bocca aperta e in protusiva.

Se vuoi ricevere info sul nostro servizio contattaci

13/03/2023

Nella valutazione posturale ci avvaliamo di questo strumento che ci permette di simulare un BITE o di aggravare volutamente una problematica masticatoria o deglutitiva potendo così prevedere possibili peggioramenti posturali.

👉🏽 Un insieme di osservazioni, test e misure che ci permettono di fare una perfetta valutazione posturale.

📲 Per info e prenotazioni contatta o

06/03/2023

Una domanda ricorrente che mi viene fatta: meglio macchine o pesi liberi?

☝🏼Nel mio modo di lavorare prediligo l’utilizzo dei pesi liberi, che portano a un impegno del sistema nervoso maggiore per la gestione del movimento con un transfer poi maggiore nella vita di tutti i giorni.

🤔 Ma allora è sbagliato lavorare alle macchine?
👉🏽 No, le macchine sono ottime per lo sviluppo dell’ipertrofia e per lavori ad alta intensità quali per esempio stripping, rest pause, superslow ecc…

✅ Entrambi i mezzi di allenamento sono validi, bisogna valutare quale è l’obiettivo!

📲 Scrivimi per prenotare una consulenza

02/03/2023

Valutazione dell’ATM 👇🏽

🔍 Per valutare l’articolazione temporo-mandibolare uno dei test utilizzati durante la valutazione posturale è l’auscultazione - appoggiando i polpastrelli lateralmente anteriormente e posteriormente ai condili.

👉🏽 Il test risulta positivo se vi sono rumori, scrosci o sublussazioni meniscali prima dell'apertura completa della mandibola.

📲 Scrivici per avere informazioni sulla nostra valutazione posturale

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27/02/2023

Sapevi che per star bene non basta valutare la mobilità in modo analitico sul singolo muscolo? 🤔

Cosa vuol dire?
👉🏽 Facciamo un esempio: nella valutazione di una spalla non basta vedere quanto si muove in flessione, ma come si muove ad esempio rispetto alla colonna.

✅ Dobbiamo quindi concentrarci sull’osservazione qualitativa oltre che quantitativa.

📲 Rimani connesso per altri esempi utili per stare in salute

22/02/2023

👂🏼Weber test👂🏼

il Weber test si utilizza in valutazione posturale per l’analisi del recettore orecchio.

👉🏽 Nel particolare si valuta attraverso un diapason a 512 hz se vi è ipoacusia da un lato rispetto all’altro.

Seguici per scoprire tutti i dettagli. |

01/02/2023

Stretching a Reformer?

Utilizzato da numerose persone e atleti di sport di alto livello, è ormai diventato famoso il 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗮 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 🤸🏼‍♂️

👉🏽 Nello specifico dello stretching, il Reformer offre il vantaggio di poter regolare i gradi di allungamento e la resistenza.

🪢 L’effetto, soprattutto in acuto, è molto piacevole e solitamente mi piace inserirlo a fine seduta di allenamento.

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