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17/06/2026

Lady Runner è un progetto dedicato alle donne che vogliono stare bene, muoversi e migliorarsi passo dopo passo, con il supporto di trainer, nutrizionista e mental coach 🏃‍♀️💛

Ma non è solo questo.

È un gruppo di donne che si supportano, si incoraggiano e crescono insieme. Perché ci sono giorni in cui sei tu a trovare la forza dentro di te, e altri in cui è la persona accanto a darti la spinta per continuare.

Il nostro obiettivo è creare un ambiente in cui ogni donna possa sentirsi accolta, supportata e libera di raggiungere i propri obiettivi, al proprio ritmo.

16/06/2026

Domenica le nostre Lady Runner hanno corso (e camminato) sulla pista dell’Autodromo di Monza, alla 46ª Marcia Formula Uno organizzata da LILT.

Cos’è? Una corsa-camminata non competitiva, dentro uno dei circuiti più iconici al mondo. Quest’anno: quasi 7.000 partecipanti.

Perché si fa? Ogni passo si trasforma in un sostegno concreto per chi affronta una diagnosi oncologica — quest’anno sono stati raccolti 146.000€ per Casa LILT Monza.

Le nostre ragazze erano lì, in gruppo, come sempre. Perché Lady Runner non è solo allenarsi insieme — è anche scegliere insieme le occasioni che contano🩷

Vuoi essere con noi alla prossima uscita?

03/06/2026

Il tuo corpo cambia ogni settimana. La tua corsa può fare lo stesso. 🌙

Quante volte ti sei sentita in colpa perché rendevi meno? Magari non era mancanza di allenamento. Magari era semplicemente il momento del ciclo in cui ti trovavi.

Imparare ad ascoltare il proprio corpo non significa allenarsi meno. Significa allenarsi meglio.

Scorri il carosello e dimmi: in quale fase ti riconosci di più? 👇

31/05/2026

A volte iniziamo qualcosa pensando che ci cambierà fuori… e invece finisce per cambiare il modo in cui viviamo noi stesse ogni giorno.

La parte più difficile spesso non è iniziare. È avere la pazienza di continuare abbastanza da capire davvero cosa quella cosa ti sta lasciando dentro 🏃‍♀️💛

Lady Runner italia

30/05/2026

Se almeno una di queste l’hai vissuta… allora sei ufficialmente una runner 😂🏃‍♀️

Ci sono cose che capisce solo chi corre davvero: i dialoghi mentali durante la corsa, le “corsette veloci” che durano un’ora e il sentirsi improvvisamente meglio dopo una giornata no.

E diciamolo… viverlo con altre donne che ti capiscono rende tutto ancora più bello 💛

Quale slide ti rappresenta di più? 👀

27/05/2026

“All’inizio non mi piaceva nemmeno correre.”

È una delle frasi che sentiamo più spesso da chi oggi riesce a fare cose che prima sembravano impossibili 🏃‍♀️
La verità è che nella corsa tante volte non è il corpo il problema. È il tempo che non ci diamo e il fatto di farlo completamente da sole.

Avere un gruppo che ti aspetta, persone che ti capiscono e qualcuno che ti guida cambia tantissimo il modo in cui vivi l’allenamento.
E spesso i risultati arrivano proprio quando smetti di pretendere tutto subito.

Se hai sempre pensato di voler iniziare… forse è semplicemente il momento giusto per provarci davvero 💛

26/05/2026

Correre più veloce non significa solo fare più chilometri o spingere sempre al massimo. Spesso sono i dettagli a cambiare davvero il modo in cui corri: ritmo, recupero, respirazione, alimentazione e gestione dello sforzo.

Allenarsi bene vuol dire anche capire quando rallentare, come recuperare e come dare al corpo quello di cui ha bisogno per migliorare davvero nel tempo 🏃‍♀️

In Lady Runner lavoriamo proprio su questo, con allenamenti strutturati e supporto a 360° 💛

Qual è la cosa che senti di dover migliorare di più nella corsa? 👀

19/05/2026

Questi due buchi in alto sulla scarpa non sono lì a caso 👀

Molte persone non li usano, ma possono fare una grande differenza quando corri.
Questa tecnica aiuta a bloccare meglio il tallone, dare più stabilità alla caviglia e ridurre il rischio di fastidi o vesciche durante la corsa.

Nel video il coach ti fa vedere come usare correttamente il Runner’s Knot, un’allacciatura semplice ma super utile soprattutto se senti il piede muoversi troppo dentro la scarpa.

A volte sono proprio i dettagli a cambiare completamente come corri 🏃‍♀️

13/05/2026

Deve essere difficile prima che diventi più facile.

All’inizio hai voglia di mollare, ti senti stanca, pensi di non farcela e che forse non fa per te. Ma è proprio lì che nasce la differenza. Non nella motivazione del primo giorno, ma nella costanza di continuare anche quando non hai voglia. Perché prima cambia la testa, poi arrivano i risultati. E tutto quello che oggi ti sembra impossibile, un giorno diventerà normale.

08/05/2026

Giulia aveva provato a correre da sola tre volte nella sua vita. Ogni volta si diceva «questa volta ce la faccio»… e ogni volta dopo qualche settimana mollava. Non perché non ne avesse voglia ma perché correre da sola è dura quando non hai nessuno che ti aspetta e nessuno con cui condividere la fatica.

Poi un lunedì sera ha deciso di provare con Lady Runner. Ricorda ancora quando è arrivata e si è guardata intorno: «ma queste si conoscono tutte… spero di riuscire a stare al loro passo.» Invece quella sera ha corso, ha riso, ha faticato insieme a donne come lei, donne che lavorano, che hanno mille impegni, che avevano provato anche loro tante volte da sole.

Il lunedì dopo è tornata. E quello dopo ancora. Settimana dopo settimana ha scoperto una versione di sé che non conosceva, era più forte, più costante, più leggera dentro. Oggi quando qualcuno le chiede com’è andata dice solo «mi piace come mi sento adesso.» 🩷

La cosa più difficile non era correre. Era cominciare. Noi di Lady Runner siamo qui esattamente per quel momento: trainer, nutrizionista e mental coach, tutte insieme per te.

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Telefono

+393404775665

Sito Web

http://www.ladyrunneritalia.it/

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