Hermes GYM Training

01/03/2019

GINNASTICA DOLCE ENERGETICA:

Un lavoro studiato ad arte per distendere, elasticizzare e tonificare in profondità muscoli e tessuti
Una pausa di benessere e relax per ritrovare energia tempo e spazio per se stessi.
Educazione posturale e respiratoria.
Mobilizzazione attiva.
Stretching analitico e globale.
Tonificazione dei muscoli indeboliti.
Rilassamento relax. Chiamaci o
richiedi adesso la tua prova gratuita su WhatsApp al 3457440707 (Carmelo) oppure 3284145045 (salvo)

28/07/2018

Il sabato estivo, alle prime luci dell'alba, fra le affascinanti viuzze di Parco Cristallo, una tranquilla sessione di Walking è quanto di meglio ci si possa aspettare prima di immergersi nel tepore delle meravigliose spiagge siciliane.

16/07/2018

La ginnastica posturale di Hermes è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.
Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

Vieni a provare i benefici di un allenamento con i nostri personal trainer.

16/07/2018

Evento gratuito per approcciare una disciplina orientale che aiuta a mantenere l'armonia e l'equilibrio del nostro corpo fisico e psichico.

Approccio al QI GONG
Mercoledì 18 luglio alle ore 18,30

Necessaria la prenotazione al 328 414 5045

11/07/2018

• Motivazione costante onde evitare l’abbandono dell’attività sportiva.
• Movimenti corretti per evitare conseguenze alla salute.
• Esercizi su misura o mirati a raggiungere il traguardo che vi siete posti.
Ecco tre buoni motivi per scegliere di avere un personal trainer che segua il vostro percorso.

Chiama al ‭328 4145045 e scopri che avere un personal trainer Hermes, costa quanto un abbonamento in palestra, ma ha il grande vantaggio di non farti mai annoiare.
I nostri personal trainer seguono una metodologia che integra diverse discipline da plasmare ai propri atleti, che essi siano dei principianti o dei professionisti, portandoli spesso fuori all’area aperta. Non perdere l’occasione di provare in maniera gratuita i nostri servizi.

05/07/2018

Attingi al tuo potere interiore.
Apprendi i fondamenti del Qi Gong e la semplice routine del Qi Gong per coordinare la postura, il movimento e la respirazione.
Adatto a tutte le età, ci concentreremo sui benefici per la salute, con particolare attenzione all'equilibrio, alla memoria e alla meditazione per acquisire e sviluppare la coscienza.

Venite a provare, senza nessun impegno, per maggiori informazioni contattateci al 328 414 5045.

03/07/2018

Quali cibi assumere e che cosa fare o non fare per il giusto equilibrio fra mangiare bene e attività fisica

Alimentazione Sana E Attività Sportiva

L'avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione, ricca di fibre e per questo in grado di fornire energia a lungo termine senza causare picchi insulinici.

"Ha il contenuto di grassi più elevato di tutti i cereali, è seconda solo al grano duro per la presenza di proteine e possiede un alto contenuto dell'amminoacido Lisina. Molto ricca di sali minerali, soprattutto fosforo, ma anche di potassio, calcio, sodio, magnesio, zolfo, ferro, manganese, zinco, rame e cobalto."

Condiviso da Farmacia Caronna
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L'avena, insieme alla segale, è il più importante fra i cereali nati in Europa, dove si è sviluppata nelle zone più temperate, diffondendosi solo in seguito nei Paesi centroeuropei e del Nord. Ha il contenuto di grassi più elevato di tutti i cereali, è seconda solo al grano duro per la presenza di proteine e possiede un alto contenuto dell'amminoacido Lisina. Molto ricca di sali minerali, soprattutto fosforo, ma anche di potassio, calcio, sodio, magnesio, zolfo, ferro, manganese, zinco, rame e cobalto. Usato negli stati di convalescenza, è eccitante e tonificante per l'organismo, utilissimo per gli astenici, per i flemmatici, per chi soffre di depressione e per gli ipotesi; contiene l'avenina, che è un principio attivo che previene i reumatismi ed ha un'azione stimolante sulla tiroide.

01/07/2018

L’ esercizio fisico costante è il metodo più sicuro ed efficace per aiutarvi a raggiungere e superare i vostri limiti. Non importa se non avete mai indossato le scarpe da running o se invece siete già runners esperti, provate a correre con hermes e adorerete questi momenti di libertà solo per voi. Probabilmente all'inizio sarà dura; correre vi sembrerà noioso ed esageratamente faticoso, ma se volete tornare in forma non avete scelta. Con il metodo hermes troverete gli stimoli e le motivazioni che cercavate.

Venite a provare, senza nessun impegno.

30/06/2018

29/06/2018

“quando suona la sveglia e il cervello, in automatico, ci porterebbe a spegnerla per girarci dall'altra parte e guadagnare un'altra ora di sonno”

La corsa all'alba non è soltanto un buon modo per portare a termine gli allenamenti anche quando si ha un vita stressante e irregolare, ma è anche l'opportunità per scoprire un mondo spesso sconosciuto; di ammirare scorci di cielo che in alcune giornate sono mozzafiato anche nella città più grigia e monotona; di riflettere e contemplare, quando la mente è più libera e lucida.

25/06/2018

Cosa fare e quali errori evitare nell'alimentazione quotidiana se si vogliono ottenere i risultati migliori in un programma di allenamento per il dimagrimento.
La performance di uno sportivo, sia esso un amatore o un professionista, dipende innanzitutto dalla sua alimentazione.
Vieni a trovarci, ascolteremo le tue esigenze e quelle del tuo corpo, ti consiglieremo il giusto programma e ti aiuteremo a raggiungere gli obiettivi prefissati, accompagnandoti nel percorso che farai.

23/06/2018

I muscoli addominali, i muscoli lombari e tutti gli altri muscoli come gli spinali e gli obliqui, supportano la nostra schiena. Se sono forti possono tollerare carichi maggiori, specialmente durante attività intense o allenamenti prolungati.
Rimarrai sorpreso da ciò che alcuni esercizi di potenziamento possono fare per ridurre il mal di schiena.

Vieni a provare i benefici di un allenamento con i nostri personal trainer.