Riccardo Ferro, Fitness & Sport Coach

28/02/2021

28/02/2021

🎖 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗥𝗦𝗜 𝗙𝗢𝗥𝗭𝗘 𝗔𝗥𝗠𝗔𝗧𝗘 🎖

Hai scelto di entrare in:
👮‍♀ Polizia di Stato
💂‍♀ Carabinieri
👮‍♀ Guardia di Finanza
👨‍✈️ Polizia Penitenziaria
⚓ Marina
✈ Aereonautica
🚒 Vigili del Fuoco

ed hai bisogno di prepararti?

Sarai seguito dal nostro team di preparatori laureati in scienze motorie e coordinati dal Prof. Antonio Ferro, già vincitore di oltre 25 titoli italiani con i suoi atleti agonisti.

Preparazione in:
☑ 1000mt
☑ Salto in Alto
☑ 100mt
☑ Piegamenti
☑ Trazioni
☑ Addominali

- Scrivimi per informazioni 📲 -

27/02/2021

🅟🅡🅞🅟🅡🅘🅞🅒🅔🅟🅣🅘🅞🅝 🅣🅡🅐🅘🅝🅘🅝🅖
Sequenza di esercizi propriocettivi per le articolazioni dell’arto inferiore (anca, ginocchio e caviglia in primis) utilizzando il bosu ed un elastico. In ordine di difficoltà:⁣⁣
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1️⃣ Jump ed atterraggio bipodalico sul bosu; ⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Jump ed atterraggio monopodalico;
3️⃣ Jump ed atterraggio su reverse bosu a due piedi, con discesa il piccolo salto bipodalico;

Consigliato per:
- atleti in generale ⚽🏀🏐🏃🏈🎾
- potenziamento muscolare e prevenzione infortuni.

Prova questa metodologia di lavoro, scrivimi! 📲

Atleta --> Atif

25/02/2021

⚽🏀🏈⚾🎾 PREPARAZIONE PER ATLETI ⚽🏀🏈⚾🎾

Per chi vuole raggiungere obiettivi di:
☑ potenziamento muscolare
☑ sviluppo della forza, rapidità e resistenza
☑ sviluppo della mobilità articolare
☑ miglioramento della postura
☑ miglioramento del gesto tecnico
☑ prevenzione infortuni
☑ recupero infortuni
☑ conoscenza del proprio corpo
E tanto altro 🏆

Le attività si basano anche sull'utilizzo di nuove tecnologie nel campo dello sport e della preparazione fisica 🆕

Cosa aspetti! Effettua la tua prova senza impegni, scrivimi 📲

24/02/2021

🏃‍♂ SALTO IN ALTO 🏃‍♂

Il salto in alto è una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera in cui l'atleta deve superare con un salto un'asticella orizzontale messa a una certa altezza. Il salto si può effettuare in qualsiasi modo, purché ci si stacchi da terra con un piede solo.

Disciplina di fondamentale importanza per chi sceglierà di entrare nelle forze dell'ordine, inquanto presente all'interno del protocollo dei test per l'ammissione. Proprio per questo, si preparano ragazzi e ragazze per:

👮‍♂ 𝘾𝙊𝙉𝘾𝙊𝙍𝙎𝙄 𝙉𝙀𝙇𝙇𝙀 𝙁𝙊𝙍𝙕𝙀 𝘼𝙍𝙈𝘼𝙏𝙀 👮‍♀

Per info scrivimi in privato 📲😉

23/02/2021

Attività fitness all'aperto 🏃‍♀️🏃‍♂️

Per chi vuole raggiungere obiettivi di:
- dimagrimento
- potenziamento muscolare
- postura
- prevenzione
- benessere generale
E tanto altro!

📣 Valenze scientifiche ci dicono di come e quanto l'attività fisica faccia bene al nostro corpo ed al sistema immunitario 📣

Svolgiamo attività in modo sicuro, adattabile, capace di rispondere ai bisogni di ognuno e soprattutto... divertente!

Cosa aspetti! Effettua la tua prova senza impegni, scrivimi 📲

22/02/2021

➡ LINFOTAPING DRENANTE e i suoi effetti

Quante proprietà ha questo Kinesio Taping? ✂

è in grado di migliorare l'ossigenazione dei tessuti e favorire così la circolazione sanguigna e linfatica.

Viene definita come una tecnica NON invasiva che stimola i naturali processi di guarigione dell'organismo, senza l'uso di farmaci o sostance, ma agendo per effetto neuromeccanico e biomeccanico.

Durante il movimento corporeo, le zone ricoperte dal cerotto si sollevano, formando delle pliche cutanee che aumentano gli spazi interstiziali e inducono un effetto di decompressione della cute e delle strutture vascolari. Agisce così

L'effetto? 🩹

è drenante e al tempo stesso analgesico: migliora la vascolarizzazione, riduce il dolore e distende la muscolatura contratta. Infatti è spesso usato da fisioterapisti, massoterapisti e operatori professionisti per creare un effetto distensivo della muscolatura tesa.

Puà essere applicato su tutti i tipi di pelle per 3/4 giorni ed è anallergico, resistente all'acqua ed al sudore, senza lasciare residui.

Quando è indicato? 👍
1⃣ per il trattamento di edemi ed ematomi
2⃣ cicatrici
3⃣ dolori articolari
4⃣ rigidità
5⃣ affaticamento

Si usa anche in situazioni di congestione del sistemal vascolare e linfatico in ambito ESTETICO per il miglioramento della microcircolazione e la riduzione degli inestetismi cutanei, come le adiposità, la cellulite ed il gonfiore degli arti. Il suo ambito di applicazione è davvero esteso e gli effetti sono NOTEVOLI. 😉

Scrivimi per altre informazioni o per provarlo 📲

17/02/2021

Spiegate loro le cose con fantasia, creatività e movimento!
A Carnevale ogni scherzo... Vale 🤡

@ Trani

13/02/2021

Sii l'adulto di cui avevi bisogno quando eri un bambino!

11/02/2021

🏃‍♀️🏃‍♂️ Attività fitness all'aperto 🏃‍♀️🏃‍♂️

Per chi vuole raggiungere obiettivi di:
- dimagrimento
- potenziamento muscolare
- postura
- prevenzione
- benessere generale
E tanto altro!

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Michela Bianchini Bibiana Adamantino Alessia Labroca Elisabetta Piazzolla Giusy Pasca

10/02/2021

🅕🅤🅝🅒🅣🅘🅞🅝🅐🅛 🅣🅡🅐🅘🅝🅘🅝🅖
Perchè l'allenamento funzionale è importante?
⠀⠀
1⃣ migliora capacità fisiche come agilità e coordinazione motoria, che sono fondamentali in ogni sport;
2⃣ sviluppa e migliora la capacità propriocettiva;
3⃣ permette un'enorme varietà di esercizi, quindi tanti stimoli e allenamenti sempre diversi;
4⃣ va a trasformare l’allenamento di forza di base che esegue l’atleta da solo in palestra.
⠀⠀
💪 Sequenza di 3 esercizi che includono tutte queste caratteristiche.
⠀⠀
Consigliato per:
- atleti in generale ⛹🏾‍♂️🤺⛷⚽️🎾🏐🏊‍♂🏈
- potenziamento muscolare e prevenzione infortuni.

Prova questa metodologia di lavoro, scrivimi! 📲

Atleta: Imed Atif

09/02/2021

⚽ MIGLIORA LA TUA TECNICA ED IL TUO CORPO ⚽

Lezioni di potenziamento muscolare, prevenzione infortuni e sviluppo delle capacità, grazie all'utilizzo della nuova metodologia 1vs1 e lo strumento GingaWall!

Personal training adatto a tutti i praticanti del gioco del calcio ⚽

👦 Bambini per:
- Sviluppare le capacità
- Acquisire abilità
- Migliorare la tecnica calcistica
- Avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo
- Migliorare postura
- Divertirsi

👨‍🦰 Ragazzi ed Adulti:
- Rafforzare la muscolatura con esercitazioni adatte
- Migliorare la tecnica
- Migliorare la sensibilità con l'attrezzo nelle varie situazioni di gioco
- Rafforzare stabilità e controllo
- Lavorare nella prevenzione infortuni
- Migliorare la postura

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