CrossFit Trani

CrossFit Trani CrossFit Trani è un'ASD, che propone e promuove il metodo CrossFit. http://map.crossfit.com/

LUna programmazione che mira all'incremento della forza e del condizionamento fisico, attraverso Pesistica, Ginnastica e Cardio monostrutturale, combinando quindi movimenti funzionali fatti ad alta intensità, costantemente variati. Una programmazione che mira all'incremento della forza e del condizionamento fisico, attraverso Pesistica, Ginnastica e Cardio monostrutturale, combinando quindi movime

nti funzionali fatti ad alta intensità, costantemente variati. Dal 2014, siamo affiliati al metodo CrossFit: siamo stati i primi a farlo, e ad oggi siamo gli unici! Cercaci sulla pagina ufficiale "CROSSFIT AFFILIATE LOCATOR": l'unico vero punto di riferimento per scegliere e verificare il tuo box nella tua città!

19/05/2026

Ogni anno Murph riesce a fare la stessa cosa:
mettere insieme persone diverse e farle sentire parte della stessa squadra.
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Be better everyday 🔥

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Rudy Mesaroli
CrossFit Trani Head Coach & Owner
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🏋🏼‍♂CrossFit Trani⠀
ℹ info: 3408464168⠀
🏠 Strada Provinciale 130 km 1,250

16/02/2022

Ogni giorno la vita ci pone davanti a tante piccole sfide. Nel CrossFit abbiamo una serie di prove.

Superarle, Fallirle o semplicemente affrontarle, fa parte di un percorso che punta al miglioramento.
Questo percorso non avrà mai fine, e la vera sfida, il vero confronto, sarà sempre con voi stessi!

Scrivimi in pvt o al 3408464168 per prenotare una classe prova o per conoscere le altre modalità di allenamento 🚀

Rudy Mesaroli
CrossFit Trani Head Coach & Owner
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🏋🏼‍♂CrossFit Trani⠀
ℹ info: 3408464168⠀
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23/06/2021

Ti sei mai chiesto quale sia il segreto per massimizzare i tuoi allenamenti? Hai mai pensato di non ottenere risultati, nonostante tu ci metta tutto l impegno possibile?
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La formula è semplice e non è magica:
1. Il coach somministra degli esercizi
2. Il coach si assicura che i tuoi movimenti vengano eseguiti in maniera efficace ed efficiente, valutando anche la semplificazione di un movimento complesso, in uno o più movimenti più semplici che abbiano lo stesso stimolo allenante. Solo dopo potrai pensare di alzare L intensità e solo all ultimo, di alzare i carichi.
3. Variare costantemente gli stimoli allenanti
4. Ultimo ma non meno importante: la costanza! Essere “costanti” negli allenamenti, a tavola, nel riposo… assicurerà la buona riuscita del programma.
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Non è un segreto! La semplicità e la progressione sono la base di un programma fitness!
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🚀 PRENOTA ANCHE TU UNA PROVA GRATUITA o UNA CONSULENZA🚀
Ci trovi in DIRECT o al 340 8463168
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🏋🏼‍♂CrossFit Trani⠀
ℹ info: 3408464168⠀
🏡 Via malcangi, 318 - Trani⠀
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Lunedì 🔥Workout of The day 6 Rounds for time 30-25-20-15-10-5 Burpees 10 Hang Squat Clean Alt.12mt Overhead Walking Lung...
15/06/2021

Lunedì 🔥
Workout of The day
6 Rounds for time
30-25-20-15-10-5 Burpees
10 Hang Squat Clean Alt.
12mt Overhead Walking Lunges
10 Push Up

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🚀 PRENOTA ANCHE TU UNA PROVA GRATUITA 🚀
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🏋🏼‍♂CrossFit Trani⠀
ℹ info: 3408464168⠀
🏡 Via malcangi, 318 - Trani⠀
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🧐 Mood del giorno? 😎 ✌️ 🏆“Copro faccia o anche a te non te ne frega niente?!”Angela: “no, c*% me ne frega ...”👉Da ge...
23/05/2021

🧐 Mood del giorno? 😎

✌️ 🏆

“Copro faccia o anche a te non te ne frega niente?!”
Angela: “no, c*% me ne frega ...”

👉Da gennaio 2021 a maggio 2021...
Angela:
✅ Ha perso 8kg
✅ Ha una visione migliore di se stessa
✅ Ha di nuovo un collo (mi ucciderà per averlo scritto😂)

Angela ha deciso di seguire un piano, giorno dopo giorno, allenamento dopo allenamento e pasto dopo pasto, è riuscita a costruire una nuova versione di se, unendo i “benefici fisici” a quelli prestazionali.
Anche in questo caso 2 allenamenti settimanali ONLINE in formula SMALL GROUP TRAINING (con altre due compagne d’avventura)!

Non ci sono scuse, sei sempre tu, contro te stesso/a!
🚀 Che aspetti ad iniziare la tua trasformazione? 🚀
Ci trovi in DIRECT o al 340 8463168

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🏡 Via malcangi, 318 - Trani⠀
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Ci siamo, manca poco... Ancora pochi giorni e potremo tornare alle classi indoor.Dal 24 Maggio 2021👉 CLASSI INDOOR (New)...
20/05/2021

Ci siamo, manca poco...
Ancora pochi giorni e potremo tornare alle classi indoor.

Dal 24 Maggio 2021
👉 CLASSI INDOOR (New)
✅ CLASSI OUTDOOR
✅ PERSONAL & SMALL GROUP TRAINING (anche online)
✅ PROGRAMMAZIONI ONLINE (video o scritte)
❗️UNA NOVITÀ IN ARRIVO NELLE PROSSIME SETTIMANE 😎

🚀Hai tutti i buoni motivi per riprendere ORA! Che aspetti? 🚀
Ci trovi in DIRECT o al 340 8463168

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ℹ info: 3408464168⠀
🏡 Via malcangi, 318 - Trani⠀
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Indirizzo

Strada Provinciale Andria Trani Km 1, 250
Trani
76125

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 22:30
Martedì 09:00 - 21:30
Mercoledì 09:00 - 22:30
Giovedì 09:00 - 21:30
Venerdì 09:00 - 22:30
Sabato 08:00 - 18:00

Telefono

(340) 846-4168

Sito Web

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