Nacci Trainer

25/08/2022

Torna ad allenarti💪
Ti aspettiamo in sede per iniziare assieme un nuovo percorso di allenamento Nacci Trainer Style.

09/05/2022

Ringraziamo l'ASD per aver affidato a noi la preparazione atletica di questi piccoli grandi Atleti.

🇮🇹

06/05/2022

Train and live well

24/03/2022

Abbi buona cura del tuo corpo è l'unico posto dove devi vivere.

05/03/2022

Il top del mezzo fondo pugliese. Ci rappresenteranno ai campionati italiani di cross domenica prossima.
complimenti per questo grande risultato. Arrivarci da Triatleta, allenandoti solo 2 volte la settimana per la corsa è tanta roba.

27/02/2022

Anche oggi mi hanno emozionato. Si sono distinti anche nel campionato regionale di corsa campestre
giovinazzo

14/02/2022

Strepitoso risultato ieri ai campionati regionali Master di nuoto. Nella disciplina dei 1500mt Stile Libero il duo Francesco Bellifemine e Leo Dell'orco si sono qualificati al primo posto nelle proprie categorie. Due campioni nello sport e nella vita. Non è difficile per me pensare che nelle gare di fondo in acque libere saranno la coppia da ba***re. Leo lo conosco ed alleno da tempo, ero sicuro del suo risultato più di quanto lo fosse lui. La mia più grande soddisfazione, ma non sorpresa, è il risultato di Francesco, ci conosciamo da poco ma penso che insieme potremo fare grandi cose.

18/01/2022

Allenamento intenso, alimentazione adeguata, gestione delle emozioni e qualità del sonno sono alla base di qualsiasi performance psicofisica.



.giovinazzo

16/01/2022

Triathlon I ❤️ this game

11/01/2022

Il mio amico cardiologo è differente, non me ne vogliano gli altri, ma è il migliore

PENSAVO FOSSE AMORE...INVECE ERA IL MAGNESIO

Minerale essenziale coinvolto in più di 300 reazioni enzimatiche e fondamentale per la corretta funzione di muscoli, cervello, ossa e cuore.
Perché allora metà delle persone ha un apporto dietetico non adeguato?

1) Non mangia alimenti ricchi di magnesio --> anacardi, cioccolato fondente, avocado, mandorle, spinaci, semi di zucca per fare alcuni esempi.
2) Mangia tanti prodotti confezionati --> i processi industriali rendono gli alimenti poveri di magnesio.
3) Non c'è più il sottosuolo di una volta --> lo strato che sta sotto la superficie del terreno per via del cambiamento climatico e dell’agricoltura intensiva possiede sempre meno minerali.

La dose giornaliera raccomandata è di circa 400 mg e il fabbisogno aumenta se si fa attività sportiva o si assumono alcuni farmaci che riducono l'assorbimento (diuretici, anti-acidi, antibiotici, anti-ipertensivi). Per questo motivo consiglio di associare almeno 200 mg di magnesio sotto forma di integratore.

Tra l'altro, sapevi che esiste una forma di magnesio specifica per ogni esigenza? E no, il magnesio supremo non è nella mia lista dei preferiti.

Solitamente in base all'anamnesi e agli obiettivi di salute consiglio:
1) Magnesio bisglicinato = la glicina è l’aminoacido con le maggiori proprietà anti-infiammatorie. Inoltre ha effetto calmante ed è ideale da prendere di sera per prepararsi al riposo notturno.
2) Magnesio treonato = specifico per ansia, panico e depressione.
3) Magnesio malato = anche se il nome non ispira tanta fiducia è quello più energizzante. La parola malato indica semplicemente il legame con l’acido malico (composto normalmente presente in frutta e verdura).