Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 12:00 15:00 - 21:30 Martedì 10:00 - 12:00 15:00 - 21:30 Mercoledì 09:00 - 12:00 15:00 - 21:30 Giovedì 10:00 - 12:00 15:00 - 21:30 Venerdì 09:00 - 12:00 15:00 - 21:30 Sabato 10:00 - 12:00

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EVOPT Training Camp

Casa
Italia
Torregrotta
EVOPT Training Camp

CENTRO SPORTIVO MULTIDISCIPLINARE:
Functional Training - Powerlifting - Weightlifting - Bodybuilding - Calistenichs - Personal Training -

01/02/2021

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🤯Stabilire la soglie di MEV ed MRV non cosi semplice come si possa pensare.
📊È importante tenere in considerazione tantissimi fattori determinanti.
🤳Fare i dovuti calcoli e le conseguenti previsioni può essere estremamente utile.
📈🏋️‍♂️❤Tuttavia la supervisione, il dialogo e la sintonia con il proprio coach sono in fine la chiave definitiva per la riuscita del percorso.

27/01/2021

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🥵I pesi pesano più del solito?

💩Percepisci di faticare più del solito?

⏱Impieghi più tempo del normale per completare il tuo workout?

😴Sbadigli o non hai alcuna grinta durante l'allenamento?

🏋️‍♂️Risali molto lentamente da uno squat?

😬Durante la panca fatichi a mantenere il bilanciere stabile durante il movimento?

👍🏻Vai tranquillo, sei in sovraffaticamento.

🤯Se la causa è lo stress di un periodo particolare che stai vivendo, ti consiglio di scaricare il volume di lavoro in attesa di un momento migliore. Rischieresti solo di infortunarti spingendo in questo stato.

😳Se la causa è il poco o scarso sonno notturno indaga le possibili cause ed evita alcune semplici cose come monitor prima di andare a letto (cellulare in primis), cena pesante o troppo a ridosso delle ore notturne. Aiutati in ogni caso con della melatonina prima di andare a dormire.

📊Se invece la causa è la mal gestione dei parametri di allenamento (volume, intensità, etc) bisogna fare delle modifiche al programma.

🔈🔉🔊 Impara a conoscere la tua soglia di MEV e MRV. Cosa sono, come si calcolano e da quali fattori vengono influenzati. Una volta individuati questi due elementi sarà molto più semplice rendere il tuo allenamento efficace e progredire.

25/01/2021

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🔥OSTINAZIONE🔥
● Appartengo a quella piccola categoria di esaltati, guidati da uno spirito sadico ed in parte autistico, chiamati culturisti.

● Badate, non sto cercando di elevarmi ad un livello per il quale non ho né le fattezze ne i numeri per appartenervi, ma l'animo si, l'animo è quello fin da quando ero un bambino che anziché giocare dalla nonna voleva sempre e solo sfogliare quella vecchia rivista di Arnold, senza capirne la ragione e senza neppure saper leggere.
● È un animo pericoloso, poiché guidato da un sentimento che per sua natura non conosce limiti e non sa darsi un freno: l'ostinazione.
● Una persistenza irragionevole, spesso inopportuna, al limite delle possibilità ma è quel limite che ci fa ve**re l'acquolina.

☄L'ostinazione è ciò che nel fallimento ci fa trovare la forza per sorgere alla vittoria.
❤ Siate ostinati in ciò che amate.

23/01/2021

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🤷‍♂️Ti è mai capitato di alzare l'80% del tuo massimale ma sentirlo come se fosse il 90%?
🤔Strano...
👍🏻Se anche a te è capitato leggi questo post e batti un like.
❤Questo sarà un filone tematico lungo almeno altri 4 post, dove parleremo di un tema che sta davvero alla base di una programmazione sensata, ovvero:
LA GESTIONE DELLA FATICA

21/01/2021

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
😅Non so quante volte mi avete posto questo quesito negli ultimi tempi.
🤷‍♂️Non avendo una risposta precisa aldilà della mia personale esperienza, ho fatto qualche ricerca in rete.
👍🏻Era troppo poco per farci un articolo quindi ecco qui il post.
💪🏼❤Spero che questo vi dia più stimoli per muovervi il più possibile e restare in riga con la dieta, in questo periodo di 💩💩💩

18/01/2021

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🤷‍♂️Powerbuilding?
❤Ma anche no.
🙏Come sempre, fatemi sapere cosa ne pensate.
🌍LINK IN BIO

14/01/2021

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🤷‍♂️Che vi avevo detto?
❤Quella Kettlebell è ancora li in quel punto esatto che aspetta il tuo ritorno

10/01/2021

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🔥IPERTROFIA: alte reps o basse reps?
🙏La non RISPOSTA DEFINITIVA
🌍 LINK IN BIO

06/01/2021

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🔥MULTI O MONO?🔥
🤪Fuori il primo articolo sul nostro blog.
🌍WWW.EVOPT.IT
❤Dateci un feedback 💪🏼

31/12/2020

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🤷‍♂️Quando ti ricordi che oggi è l'ultimo giorno del 2020 e sei così dispiaciuto...
😟😟😟
Un augurio di nuovo anno a tutti, speriamo all'insegna del sorriso
💪🏼❤

28/12/2020

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🔸️Novità in arrivo fra meno di una settimana.🔸️
😀Riuscite ad indovinare di che si tratta?
🙋‍♂️Un indizio:
🤪Il video non ha nulla a che vedere con questa novità🤣🤣

26/12/2020

🔴⚫⚪EVOPT⚪⚫🔴
🤷‍♂️Spessore o ampiezza?
🤪Io sono sempre stato fissato con l'ampiezza😍
💪🏼Voi cosa preferite?

Indirizzo

Via Maddalena S/n
Torregrotta
98040

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:00
	15:00 - 21:30
Martedì	10:00 - 12:00
	15:00 - 21:30
Mercoledì	09:00 - 12:00
	15:00 - 21:30
Giovedì	10:00 - 12:00
	15:00 - 21:30
Venerdì	09:00 - 12:00
	15:00 - 21:30
Sabato	10:00 - 12:00

Telefono

+393396236001

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