Luigi Cappucci- Advanced Personal Trainer & Fitness Coach

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Luigi Cappucci- Advanced Personal Trainer & Fitness Coach P. IVA: 03839420548
- Advanced Personal Trainer & Fitness Coach
- Dott. mag. scienze e tecn. sportive

Concluso da poco un altro importantissimo tassello nella mia formazione professionale da personal trainer il master Elav...
02/06/2024

Concluso da poco un altro importantissimo tassello nella mia formazione professionale da personal trainer il master Elav come "CLINICAL EXERCISE TRAINER".
Una nuova frontiera di allenamento e metodologie applicate per i soggetti affetti da complicazioni patologiche (cardiopatologie, pneumopatologie, diabete, obesità, tumori ecc.).
Non mi resta che continuare ad approfondire ed a studiare queste nuove tematiche che, a mio avviso, rappresenteranno a breve un altro importante ramo nella professione di Chinesiologo e Personal Trainer!

😎💪🔥🔝📚

Tantissimi auguri di buon natale a tutti 💪💪🔥🔥🎅🎅🍾🍾
24/12/2023

Tantissimi auguri di buon natale a tutti 💪💪🔥🔥🎅🎅🍾🍾

TEST DI PLICOMETRIA:L'enorme importanza di somministrare periodicamente test di valutazione corporea come la plicometria...
16/12/2023

TEST DI PLICOMETRIA:
L'enorme importanza di somministrare periodicamente test di valutazione corporea come la plicometria rappresenta un elemento fondamentale per poter quantificare i progressi nel tempo in maniera tangibile e standardizzata.
Sono, inoltre, un grande strumento nelle mani del Trainer che sarà in grado di poter calibrare più correttamente la programmazione di allenamento e conseguentemente la scelta applicata, su metodologia ed esercizi, così da ottimizzare la resa estetica e funzionale finale.

Campionati italiani NBFI 2022 2°Posto: la mia miglior condizione fisica di sempre in cui ho portato un giusto compromess...
04/12/2023

Campionati italiani NBFI 2022 2°Posto:
la mia miglior condizione fisica di sempre in cui ho portato un giusto compromesso tra volumi muscolari e definizione, compatibilmente con la mia fisicità.
Se hai mire agonistiche o hai deciso di darti una chance nel natural bodybuilding e vuoi vedere fin dove il tuo corpo possa spingersi naturalmente, contattami per poter iniziare il tuo percorso per raggiungere il tuo picco fisico con la giusta guida tecnica e motivazionale.
😎🔥💪

NBFI Italian Championships 2022 2nd Place:
my best condition ever in which I brought the right balance between muscle size and definition, compatible with my bodytype.
If you have competitive goals or have decided to give yourself a chance in the natural bodybuilding universe and want to see how far your body can go naturally, contact me so we can start your journey to reach your physical peak with the right technical and motivational guidance.
😎🔥💪

Lo sguardo sempre in avanti verso nuovi obbiettivi con la voglia e la determinazione di migliorarsi sempre.The best is y...
10/07/2023

Lo sguardo sempre in avanti verso nuovi obbiettivi con la voglia e la determinazione di migliorarsi sempre.
The best is yet to come!!!!!!😎💪🔥🔜 Moira Ciucci Olympia Todi

PRIMA/DOPO: molto felice e soddisfatto di questo percorso recentemente effettuato, in cui sono stati persi circa 9kg in ...
07/06/2023

PRIMA/DOPO: molto felice e soddisfatto di questo percorso recentemente effettuato, in cui sono stati persi circa 9kg in poco più di 3 mesi, il cui obbiettivo principale era però quello di essere fisicamente in grado di vincere il concorso per entrare nell'esercito come VFP1.
Tutte e tre le prove fisiche sono state ampiamente superate, come avevamo previsto, ma la "ciliegina sulla torta" è stato il superamento della prova facoltativa delle trazioni alla sbarra, che all'inizio del percorso sembrava totalmente impossibile, e che, al contrario, è stata ben soddisfacente tanto da essere riusciti ad effettuare addirittura 3 trazioni in più al numero minimo previsto di 2 trazioni, ovvero 5 in totale.
Se anche tu vuoi avere la possibilità di superare un concorso per entrare nelle forze armate e migliorare la tua forma fisica, potrai trovarmi presso la mia gym ❤️Olympia Todi ❤️ così, attraverso una programmazione allenante adeguata e progressiva e la giusta motivazione, riuscirai a raggiungere obbiettivi che all'inizio ti sarebbero sembrati invalicabili. 😎💪🔥🔜 Moira Ciucci Olympia Todi

PRIMA/DOPO: Un altro splendido esempio di dimagrimento/ricomposizione corporea perfettamente eseguito della durata di ci...
22/05/2023

PRIMA/DOPO: Un altro splendido esempio di dimagrimento/ricomposizione corporea perfettamente eseguito della durata di circa 7 mesi, in cui si sono persi ben 18kg ed è stata incrementata la massa magra.
Dopo un primo periodo iniziale di forte focus sul calo ponderale si è successivamente passati ad un tipo di lavoro sempre più meccanico, ma senza mai tralasciare il costo energetico; questo è il risultato che, come sempre, parla da solo.
Complimenti ed avanti così 💪💪🔥🔥🔝🔝
Potrai raggiungere questi risultati, attraverso programmazioni mirate e costanti valutazioni sul percorso intrapreso, presso la mia gym ❤️Olympia Todi❤️ per iniziare il tuo viaggio di cambiamento 😎💪🔜

25/09/2022

ACCORGIMENTI TECNICI - DISTENSIONI CON MANUBRI SU PANCA PIANA: se cercate un ottimo esercizio multiarticolare di spinta, che coinvolga principalmente il gran pettorale in maniera piuttosto completa, allora dovete provare questo splendido esercizio.
In questo esercizio dovete concentrarvi sul mantenere la traiettoria dell'avambraccio in linea con il suolo ed effettuare un movimento di convergenza durante la fase di salita così da ottimizzare l'accorciamento del gran pettorale.
Attenzione a NON:
- avanzare mai con le spalle durante la fase di spinta, ma mantenere un atteggiamento di petto "esposto" e le spalle basse
- allargare troppo l'angolo del gomito per non generare tensioni articolari nella spalla,
- mantenere sempre i gomiti leggermente al di sotto delle spalle,
- non far toccare, o addirittura sb****re, i manubri al termine della distensione per non perdere il tempo sotto tensione.
🔥🔥💪💪😎😎🔝🔝

Rapporto VO2 Max/FCmax: Il VO2Max, o massimo consumo d'ossigeno, rappresenta il massimo consumo di ossigeno che viene co...
10/08/2022

Rapporto VO2 Max/FCmax:
Il VO2Max, o massimo consumo d'ossigeno, rappresenta il massimo consumo di ossigeno che viene consumato in lasso di tempo di un minuto durante lo svolgimento di un esercizio fisico, ed è un valore che va a dimostrare e quantificare la competenza aerobica di un soggetto ed il livello cardiorespiratorio.
La FC Max, ovvero la frequenza cardiaca massima, rappresenta il valore massimo della frequenza cardiaca, espressa in pulsazioni al minuto, che il nostro cuore è in grado di raggiungere durante uno sforzo aerobico massimale.
Si potrebbe parlare per ore dell'importanza e dell'utilizzo dell'uno o dell'altro in vari contesti, ma basti sapere che la correlazione tra questi due fattori è fondamentale per effettuare un allenamento prolifico indipendentemente dell'obbiettivo, che sia un allenamento finalizzante al dimagrimento oppure a del semplice allenamento aerobico; nella tabella sottostante si può notare il rapporto tra i due parametri, che risulterà fondamentale per potersi, e poter, allenare in una percentuale di lavoro adeguata e "massimizzante" il risultato finale dell'allenamento effettuato.

TEST DI VALUTAZIONE CORPOREA - La periodica somministrazione di test valutativi, indipendentemente che si tratti di test...
27/07/2022

TEST DI VALUTAZIONE CORPOREA - La periodica somministrazione di test valutativi, indipendentemente che si tratti di test sulla composizione corporea piuttosto che su una specifica capacità condizionale, sono una componente essenziale per poter evidenziare i progressi e l'andamento del soggetto nel tempo.
Solo così un Personal Trainer sarà in grado di:
- proporre un programma di allenamento che sia ottimamente strutturato per soddisfare l'esigenze emerse dai test,
- modificare e, quindi, adattare i parametri dell'esercizio fisico, proponendo, probabilmente, una progressione allenante che vada a pari passo con i progressi raggiunti, lavorando anche su componenti più minimali rispetto al quadro iniziale,
- far percepire al cliente il reale andamento del proprio percorso e la quantificazione numerica di quelli che sono stati gli sforzi che ha effettuato durante il suo percorso di allenamento svolto in palestra.
Se volete iniziare un percorso di cambiamento che vi possa portare a raggiungere il vostro massimo potenziale fisico, sondando i vostri progressi e quantificandoli nell'arco del tempo, mi potrete trovare presso la Palestra Olympia Todi. 😎💪🔜🔥

PRIMA/DOPO: Arlind Ajdini:Ecco un esempio cristallino di ciò che un percorso finalizzato alla crescita di massa magra e ...
02/06/2022

PRIMA/DOPO: Arlind Ajdini:
Ecco un esempio cristallino di ciò che un percorso finalizzato alla crescita di massa magra e rieducazione posturale dovrebbe essere.
Le foto parlano da sole ed i dati, raccolti dai test nel corso di questi 7 mesi circa, ancor di più: in questo limitato periodo di tempo Arlind abbinando un incremento calorico, settato e standardizzato sulle sue esigenze, unito ad una seria programmazione ipertrofica di Natural Bodybuilding, perfettamente consequenziale nel tempo, è riuscito a guadagnare la bellezza di ben 10.5kg di massa magra, mantenendo invariata la percentuale di grasso corporeo, come è ben visibile nelle foto, passando da 56kg a ben 66.5kg.
Impressionante ed altrettanto soddisfacente è stata la trasformazione posturale, che ha stravolto in meglio un paraformismo ben conclamato, causato soprattutto dalla postura tipica del suo mestiere unita ad un ipotono di alcuni distretti muscolari, portando ad una rigidità estensoria delle vertebre toraciche che, adesso, è evidentemente ben altra storia.
Complimenti vivissimi ad Arlind per il lavoro svolto, ed adesso si puntano i 70kg.
Se desideri iniziare un percorso, serio e ben strutturato, che solo un professionista del settore è in grado di proporti, mi troverai presso la Palestra Olympia Todi! 😎👊🔥💪🔜
Olympia Todi

Indirizzo

Viale Tiberina
Todi
06059

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 21:00
Martedì 09:00 - 21:00
Mercoledì 09:00 - 21:00
Giovedì 09:00 - 21:00
Venerdì 09:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 19:00

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