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16/03/2021

.. And We're In... A World Of Our Own
❤

14/03/2021

La motivazione è il motore che ti permette di andare avanti sempre e comunque a prescindere da qualsiasi avversità.

Bisogna prendere la propria vita e colorala di passione

13/03/2021

Senza posing finale...il workout non vale! 😂💪🐗

12/03/2021

WORKOUT MOMENTS: ALTERNATE HAMMER CURLS

11/03/2021

Bodybuilding is my personal way of meditation

10/03/2021

In un recente articolo sulla propria pagina web, il COMITATO NAZIONALE SCIENZE MOTORIE posa la propria attenzione su un fenomeno tipico dei nostri giorni che rappresenta un grosso rischio per la salute delle persone:

La somministrazione “in automatico” di protocolli di lavoro ad alta intensità da parte di trainers “certificati” la cui formazione non poggia su solide basi le quali ci si aspetta dovrebbe avere un professionista dell’esercizio fisico e della salute.

Se da un lato si inizia a parlare di attività fisica come farmaco ad “impatto zero” e come attività di medicina preventiva, non scordiamoci che la stessa attività fisica può avere effetti anche molto deleteri sull'organismo.

Oggi i social pullulano di tantissime iniziative volte a far iniziare programmi di allenamento ad altissima intensità a persone completamente decondizionate.

Pt on line e non, con certificazioni da weekend che sostengono che con 2 allenamenti a settimana ad altissima intensità anche la persona più pigra può ottenere risultati e perdere i kg in eccesso.
Qui entra in gioco il "PARADOSSO DELL'ESERCIZIO FISICO" che è un fenomeno descritto per la prima volta nel 1984.

In pratica se da un alto l'esercizio fisico svolto regolarmente produce effetti protettivi nei confronti dei problemi cardiovascolari, è vero anche che nei soggetti fuori allenamento, appunto definiti decondizionati, lo stesso esercizio svolto alla massima intensità può scatenare eventi ischemici acuti, dovuti ad esempio alla MOBILIZZAZIONE DELLE PLACCHE ARTEROSCLEROTICHE ALL'INTERNO DEI VASI INFIAMMATI (ostruzione trombotica acuta di un ramo coronarico).
Questo è da tenere in estrema considerazione considerando che:
▪️ Oggi abbiamo un tasso molto alto di sovrappeso e obesità, che fa da corollario a tutta una serie di problematiche metaboliche e cardiovascolari;
▪️ Ma soprattutto, considerando che MOLTE PATOLOGIE DEL CUORE SONO COMPLETAMENTE ASINTOMATICHE .

IL PRIMO STEP PASSA SEMPRE PER UN CAMBIAMENTO DELLO STILE DI VITA. L'ATTIVITA' FISICA E' UN ELEMENTO FONDAMENTALE MA VA PROGRAMMATA SULLA BASE DELLE SPECIFICHE CONDIZIONI DEL CLIENTE.

08/03/2021

E anche questo workout di inizio settimana è andato, mentre procedono i lavori di allestimento di un open space che possa finalmente darci la possibilità di accogliere tutti i nostri atleti e dar loro la possibilità di riprendere l'esercizio fisico, visto che nemmeno il passaggio in zona bianca è servito per ora a far riprendere l'attività fisica alle persone.
Una cosa questa che mi lascia l'amaro in bocca... Ma non più di tanto: sin quanto la classe politica e la comunità scientifica non realizzano dell'importanza dell'esercizio fisico quale medicina preventiva, equiparando le palestre a mero luogo di svago, resteremo sempre una nazione meno sana...e più depressa.

05/03/2021

Specchio specchio delle mie brame...quando riapriranno le palestre del reame????

04/03/2021

Are you ready? Have a great day!!! We are Waiting for some exciting news!!!!

02/03/2021

La corretta esecuzione del gesto motorio nella gestione del carico è fondamentale per raggiungere in modo efficace gli obiettivi e per evitare infortuni, anche seri, che potrebbero minare il nostro percorso sino a farci desistere. Un esecuzione corretta ci rende forti e sani. Ci vuole tanta applicazione, tanta pazienza e meno attenzione al numero dei kg sollevati e più attenzione al gesto motorio. Prima impariamo a sollevare con una giusta tecnica...quindi a sollevare bene....e poi a sollevare sempre di più... Ma senza tralasciare la tecnica. Quello che si vede purtroppo oggi è un interesse eccessivo sul carico e meno sulla tecnica. Ecco perché vediamo adolescenti andare incontro a pericolosi infortuni e persone di una certa età che perdono un importante occasione per migliorare il proprio stato di salute. Il gesto va sempre adattato alle caratteristiche del soggetto e mai standardizzato, un buon trainer deve sempre sapere insegnare e individuare la migliore variante di un esercizio per una determinata persona. Lo squat, per esempio, non va bene per tutti, così come lo stacco e altri fondamentali. Il buon coach deve individuare le giuste varianti...o alternative.
Le esecuzioni standardizzate tradiscono, tra l'altro, una mancanza di esperienza sul campo da parte del trainer.
Ps. In questa foto non sto facendo alcun esercizio: sto semplicemente raccogliendo il bilanciere da terra per illustrare un rematore...a dimostrazione che una giusta tecnica la portiamo con noi anche nei gesti quotidiani. Ecco l'importanza di imparare bene il gesto: un anziano imparerà a sollevare bene le buste della spesa....e un giovane a non spaccarsi la schiena.

01/03/2021

Scatto post workout, stanchi, soddisfatti e soprattutto impazienti di rivedervi tutti qua assieme a noi. ❤️❤️❤️

28/02/2021

Old memories...quando una vecchia foto ti rivela che la tendenza c'era già!

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