Palestra Terracina Power Body Center

09/06/2026

Venerdì scorso ho avuto il piacere di partecipare alla splendida cerimonia di premiazione Leggende dello Sport Terracinese, organizzata dall'associazione Passione sport Terracina.

Desidero ringraziare di cuore gli organizzatori per aver dato vita a un evento così elegante, sentito e ricco di significato. È stata una serata dedicata non solo ai risultati sportivi, ma soprattutto alle persone che, con passione, impegno e dedizione, contribuiscono ogni giorno alla crescita della comunità sportiva del nostro territorio.

Tra i premiati c'era mio marito, riconosciuto per il suo contributo allo sviluppo dello sport come Presidente WBPF per l'Italia Centrale. Vederlo ricevere questo attestato di stima è stato per me un momento di grande emozione.

Dietro ogni riconoscimento ci sono anni di lavoro silenzioso, responsabilità, sacrifici e una profonda passione per ciò che si fa. Per questo motivo questo premio ha un valore speciale.

Sono immensamente orgogliosa di lui. Non solo per i suoi risultati, ma per la persona che è: un uomo capace di sostenere gli altri, di costruire, di ispirare e di affrontare ogni sfida con determinazione e integrità.

Per me è il mio orgoglio, il mio punto di riferimento e il sostegno più solido nella vita.

Grazie per questa bellissima serata e per aver celebrato coloro che, spesso lontano dai riflettori, contribuiscono a scrivere la storia dello sport terracinese.

04/06/2026

Venite numerosi. Tra premiati anche la nostra legenda Mauro Varroni

04/06/2026

Oggi nella nostra palestra c’è un giorno speciale — il compleanno di una donna straordinaria, un’atleta forte e un vero esempio di forza interiore.
Ti facciamo i nostri più sinceri auguri!
Campionessa d’Europa, campionessa italiana di bodybuilding — dietro i tuoi titoli ci sono un lavoro enorme, disciplina e un carattere che ispira tutti intorno a te.
Ti auguriamo nuove vittorie — non solo sul palco, ma in ogni nuovo capitolo della tua vita. Che l’energia con cui vai avanti non si esaurisca mai, e che corpo e spirito continuino a diventare ancora più forti.
Buon compleanno! 🎉💪

29/04/2026

Un Border Collie in un bilocale non si adatta — sviluppa comportamenti ossessivi. Un Basset Hound a cui imponi due ore di corsa al giorno non è più felice. Il livello di energia di una razza non è un tratto caratteriale che si può correggere — è un dato biologico ereditato da secoli di selezione per un lavoro preciso

La taglia non predice l'energia. Un Husky Siberiano di taglia media è stato selezionato per correre 150 chilometri al giorno — è il suo metabolismo, non il suo umore. Un Carlino di piccola taglia è stato selezionato per la compagnia e il riposo. Il primo distrugge un appartamento per noia. Il secondo dorme sul divano per vocazione.

L'energia non diminuisce con l'età nei primi anni — sale fino ai 12–18 mesi e si stabilizza tra i 2 e i 3 anni. Un cane di livello estremo a 8 mesi senza esercizio adeguato non ha un problema comportamentale. È un'inadeguatezza tra la razza e lo stile di vita di chi lo ha adottato.

In Italia è la prima causa di restituzione al canile e di abbandono estivo.

Come leggere la scala prima di adottare:

Livello estremo — Border Collie, Malinois, Husky Siberiano. Hanno bisogno di ore di attività fisica e mentale ogni giorno. Non sono cani da appartamento in nessuna circostanza.

Livello elevato — Pastore Tedesco, Golden Retriever, Labrador, Boxer, Cocker Spaniel. Richiedono almeno un'ora di esercizio intenso al giorno più stimolazione mentale.

Livello moderato — Schnauzer Nano, Lagotto Romagnolo. Si adattano a uno stile di vita attivo ma non hanno bisogno di maratone quotidiane.

Livello basso — Bulldog Francese, Basset Hound. Passeggiate moderate e molto riposo.

Livello minimo — Shih Tzu, Carlino, Maltese. Compagnia, divano e passeggiate brevi.

Prima di adottare, calcola onestamente il tempo di attività quotidiano disponibile. Non quello che vorresti avere — quello che hai davvero, ogni giorno, per i prossimi quindici anni.

Il cane perfetto non è il più bello. È quello che corrisponde alla tua vita reale.

29/04/2026

🐱🏋️‍♀️ Gatta-Panatta è arrivata… e ha già preso possesso della palestra

Nuovo livello di allenamento sbloccato:
👉 allenarsi mentre vieni giudicato da una gatta

Lei non fa squat.
Non fa cardio.
Non solleva pesi.

…ma occupa TUTTE le macchine con una sicurezza impressionante 😎

Programma di oggi secondo lei:
✔️ Leg press — per dormire meglio
✔️ Panca — per stiracchiarsi con eleganza
✔️ Addominali — per ignorarli completamente

Se trovi una macchina libera…
è solo perché Gatta-Panatta ha deciso che non sei ancora pronto 🐾

Regola del giorno:
non disturbare il coach felino durante il recupero

29/04/2026

🏹 Nel nostro club di tiro con l’arco è arrivato un talismano, mascottee, ha già conquistato tutti 💛
Un grande orso di peluche di nome Nico 🐻
Ma non è solo un nome dolce.
È significato, carattere e un po’ della nostra anima italiana dentro la sala.
NICO = “Ni che sei bello”
Un’espressione del dialetto del Centro Italia, dove
“ni” o “ne” non sono semplici particelle,
ma veri e propri rafforzativi emotivi, come a dire:
👉 “Ehi, guarda qui!”
👉 “Ma quanto sei bello!”
Ed ecco il nostro Nico:
simbolo di accoglienza, forza e di quell’atmosfera calda
in cui viene voglia di tornare dopo ogni allenamento.
Ora nella sala c’è qualcuno
che ti sostiene in silenzio prima del tiro,
incrocia il tuo sguardo dopo aver centrato il bersaglio
e ti ricorda:
✨ Ni che sei bello — quando sei nel momento, hai già colpito il centro
Benvenuti in uno spazio
dove non c’è solo sport…
ma anche anima 💛

29/04/2026

09/02/2026

Se c’è una cosa che amo dello sport, è che reintroduce nella nostra vita un barlume di trascendenza.
Lo so che è una parola grossa, trascendenza. Sembra roba da libri, da chiese, da filosofia. Però io intendo una cosa semplice: che, per un attimo, ti viene da credere che dentro di te ci sia qualcosa che ti supera.

Non nel senso magico, eh. E nemmeno nel senso che diventi invincibile o che puoi fare tutto. Anzi, lo sport è pieno di limiti, che ci ricordano, di continuo, che non è vero che “se vuoi, puoi”.
Però dentro a quel “non puoi tutto” c’è un “puoi qualcosa”. E quel qualcosa, quando ti viene concessa l’opportunità di sperarci, rappresenta una boccata d’aria fresca.

Perché viviamo in un tempo un po’ appiattito, dove la disillusione e il cinismo sembrano la forma più alta d’intelligenza.
Al contrario, se speri in un meglio che ancora non si vede, sei ridicolo, uno che non ha capito come va il mondo.

Lo sport, invece, ti prende e ti dice: “Provaci lo stesso… e, se non ce la fai, superati!”. Non ti promette niente, ma ti fa sentire che crescere è ancora possibile. Che non sei solo quello che sei stato ieri.

E magari non farai mai miracoli. Magari correrai solo due minuti in più o eseguirai solo una ripetizione oltre. Eppure, in quella trascendenza lì, minuscola, c’è una specie di luce. Una luce che non viene da fuori, ma da dentro.
E per me, in questi tempi qui, è già tantissimo.

Se ti piace ciò che scrivo, “𝐋𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 è 𝐯𝐢𝐭𝐚. 𝟏𝟎 𝐥𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐚 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐫𝐞” è il mio ultimo libro.
Racconta di come lo sport possa allenarci non solo a stare in campo, ma anche a stare al mondo.
Lo trovi qui: https://www.amazon.it/dp/B0F7HP57VN/ref

Il Saggio dello sport

09/02/2026

09/02/2026

💘 La nostra Mia ha mangiato Cupido.
E ora accoglie tutti voi… al suo posto 😼🏹
Perché il vero amore non è cieco.
È allenato nel tempo.
Fatto di costanza, forza, cura del corpo e presenza.
Non di frecce, ma di ripetizioni.
Non di colpi di fulmine, ma di impegno quotidiano.
Mia vi aspetta in palestra,
pronta a dimostrarvi che l’amore vero
si costruisce — un allenamento alla volta 💪❤️
San Valentino?
Meglio se sudato 😉
Offerta valida solo nella gg di San Valentino. Affettati 🥰😍🤩