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Alice De Luca_Pt

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Terracina
Alice De Luca_Pt

Chinesiologa sportiva, laureata in scienze motorie e sportive L-22 e laurea magistrale LM- 68.

11/10/2024

Manca poco🔜‼️

Per info contattami in privato 📲

&motion

10/05/2024

I classici esercizi per l’addome come: crunch, sit up, plank che vediamo in palestra o sui social, che ci danno quella sensazione di bruciore sull’addome, e il “six pack” al quale tutti ambiscono servono solo ad avere un addome estetico, ma non lavorano sul core profondo.
Fare centinaia di sit up o crunch durante gli allenamenti non ti aiuterà a togliere il grasso localizzato sulla pancia, a bruciare più calorie o a rinforzare il core e la schiena.

Schiacciare la lombare a terra non è il miglior modo per allenare l’addome.

I danni che possono essere creati da questi movimenti possono essere superiori rispetto ai benefici estetici.

Smettila di comprimere la tua colonna e :
- rispetta le curve fisiologiche
- Concentrati sul corretto allineamento del
torace/bacino
- sii padrone della respirazione

07/05/2024

I piedi sono le nostre fondamenta.
L’utilizzo costante delle calzature moderne, il più delle volte costringono il piede a stare in una scarpa stretta limitando il movimento e l’attivazione dei muscoli del piede e della caviglia.
Queste limitazioni e inattivazioni possono portare nel tempo delle disfunzioni che possono ripercuotersi sulle articolazioni sovrastanti come ginocchio e anca.
La soluzione è iniziare ad allenare i piedi come tutti gli altri segmenti corporei.

Se vuoi saperne di più contattami in privato 🦶🏻

26/04/2024

Il dolore è un segnale che il nostro corpo, ci manda e merita attenzione. Quando si manifesta possiamo notare rigidità e inibizione dei muscoli coinvolti.
Ma attenzione i nostri comportamenti di negatività e fobia al movimento influiscono in maniera negativa sul segnale d’allarme attivato dal nostro sistema nervoso.
Quindi agire con un comportamento positivo, continuando a fare esercizio fisico e affidandosi a un professionista è la giusta strategia per ristabilire l’armonia del nostro corpo.
È solo attraverso il movimento che può ve**re un recupero completo.

23/04/2024

Il corpo umano è una macchina perfetta.
È stato creato per muoversi, i muscoli per mantenere la loro funzione e il loro corretto funzionamento hanno bisogno di movimento.
Tutto ciò che non muovi dimentica di potersi muovere.

Non fermarti, contattami e iniziamo insieme questo percorso.

12/04/2024

Flessibilità e mobilità. Quale è la differenza?

Scopri come migliorare entrambe per una migliore qualità della vita.

06/04/2024

Investi il tuo tempo, la costanza è la chiave verso il cambiamento.
Ogni giorno anche io metto in pratica questi consigli.
Scegli anche tu la costanza e con determinazione abbraccia il cambiamento.

29/03/2024

ESISTE UNA POSTURA CORRETTA?
La postura di ognuno di noi dipende da diversi
fattori: EMOTIVI, FISICI E SOCIALI.

Non sempre DOLORE e POSTURE SCORRETTE
sono collegate!

Errore comune è concentrarsi solo
sull'allungamento, senza considerare le inibizioni
muscolari e le varie connessioni tra i diversi
segmenti corporei.

Come possiamo agire per avere un MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA?

- CAMBIARE SPESSO POSIZIONE.
- EVITARE POSTURE PROLUNGATE PER MOLT
TEMPO.
- FARE ESERCIZI DI RINFORZO PER DARE
STABILITÀ E CONTROLLO ARTICOLARE

Contattami per iniziare insieme un percorso
individuale studiato per le tue esigenze!

27/03/2024

Il mio motto, Muoviti Bene, Muoviti spesso.

Il mio obiettivo è accompagnarti verso la scoperta del movimento, senza scorciatoie, con la consapevolezza che, si può imparare a vivere meglio.

INIZIA A MUOVERTI.

21/07/2023

Passo dopo passo, con costanza, determinazione e voglia di crescere. 🇮🇹

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