Mermaid Pilates Studio

08/09/2026

🧘🏻‍♀️ Il potere dello YOGA NIDRA si basa sulla creazione di connessioni neurali tra i due emisferi, in modo che lavorino contemporaneamente, riequilibrando la loro attività.

🕉️ Lo YOGA NIDRA è una pratica trasformativa che consente di arrivare ad uno stato di rilassamento profondo e consapevole, consentendo una guarigione profonda per il corpo e la mente.

✨ BENEFICI DELLO YOGA NIDRA

✔️ Riduce stress e ansia
✔️ Migliora la qualità del sonno e contrasta l’insonnia
✔️ Aumenta la concentrazione, la memoria e la creatività
✔️Aiuta a elaborare le emozioni e le tensioni del subconscio
✔️ Favorisce la guarigione del sistema nervoso e il rilassamento profondo

🗓️ VENERDÌ 11 SETTEMBRE ALLE 19:00.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.
QUOTA €10.

📱INFO E PRENOTAZIONI: 3427175990 (WHATSAPP)

04/09/2026

HATHA YOGA... Un cammino di trasformazione interiore.

È una pratica che va ben oltre il corpo.

Esso, attraverso le ASANA (posizioni) si rafforza e si nutre per accompagnare la crescita interiore, invitandoci a rallentare, purificarci vivere in modo più leggero.

Le ASANA non sono l'obiettivo ma il punto di partenza, che ci consentono di ascoltare il nostro corpo e coltivare stabilità e presenza.

Con pazienza e costanza, questa pratica si trasforma in un vero cammino di rinascita interiore.

LEZIONE DI PROVA GRATUITA VENERDÌ 7 SETTEMBRE, ORE 19:15.
MERMAID PILATES STUDIO, TERMOLI, VIA DI SPAGNA 22.
POSTI LIMITATI.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.
INFO WHATSAPP: 3427175990.

31/08/2026

UNA PRATICA PER CONNETTERSI, RILASSARSI ED ELEVARSI.

UN'ESPERIENZA DIVERSA DOVE IL MOVIMENTO E IL RESPIRO SONO SOSPESI A MEZZ'ARIA, CON UNA COMBINAZIONE DI YOGA, CON LE SUE POSIZIONI, IL PRANAYAMA E LA MEDITAZIONE, PILATES E ACROBATICA.

I BENEFICI: DECOMPRESSIONE DELLA COLONNA VERTEBRALE, MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA E LINFATICA, I MUSCOLI SI RAFFORZANO A LIVELLO PROFONDO, AUMENTA L'AUTOSTIMA, SCIOGLIE LE TENSIONI E CALMA LA MENTE.

🗓️ Da MERCOLEDÌ 2 SETTEMBRE.
🕔 19:15.
📍 MERMAID PILATES STUDIO.

POSTI LIMITATI.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.
LEZIONE DI PROVA GRATUITA.
INFO: 34271775990 (SOLO WHATSAPP).

❗NON È NECESSARIO AVERE PRECENDENTE ESPERIENZA❗

27/08/2026

PILATES E YOGA: Discipline diverse ma che si completano...

La prima rafforza il CORE, migliora la postura, tonifica i muscoli a livello profondo, favorendone l'allungamento senza aumentarne eccessivamente la massa, per un corpo forte, snello e armonioso.

La seconda riduce stress e tensioni, aumenta la mobilità, migliora l'equilibrio e porta fluidità e presenza; tecniche millenarie che, con una combinazione di posture (asana), respirazione (pranayama), meditazione e principi etici, favorisce l'integrazione tra corpo, mente e spirito, per una maggiore consapevolezza di Sé e del mondo che ci circonda.

Entrambe mirano alla salute della colonna vertebrale, pongono il focus su una respirazione corretta e più consapevole e favoriscono l'equilibrio, la flessibilità e il rilascio di tensioni e stress.

Si può scegliere di praticare l'una o l'altra o di alternarle o di fonderle in un'unica lezione (PILOGA o YOGILATES).

VIENI A PROVARLE ENTRAMBE GRATUITAMENTE E SCOPRI QUAL È IL PERCORSO PIÙ ADATTO A TE!!!!

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.
POSTI LIMITATI.
INFO E PRENOTAZIONI: 3427175990 (Whatsapp).

19/08/2026

"UN CORPO LIBERO DALLE TENSIONI E DALLE CATTIVE ABITUDINI È IL PRIMO PASSO VERSO UNA MENTE LIBERA".
J. H. PILATES

Settembre si avvicina e quest'anno festeggiamo i 10 anni di attività del nostro studio!!!!! 🎉🎉🎉

È soprattutto grazie ai miei fantastici clienti che ho potuto tagliare questo traguardo e per celebrarlo al meglio, sto preparando dei piccoli omaggi per i vecchi e i nuovi iscritti!

DA LUNEDÌ 24 AGOSTO LO STUDIO SARÀ APERTO TUTTI I GIORNI DALLE 16:00 IN POI PER LE ISCRIZIONI E PER TUTTE LE INFO SUI CORSI E LE NOVITÀ DI QUEST'ANNO.

INIZIO LEZIONI: MARTEDÌ 1° SETTEMBRE.
INFO: 3427175990 (WHATSAPP).

29/05/2026

Dal 4 giugno al 30 luglio le lezioni si terranno nei seguenti orari:

PILATES:
MARTEDÌ E GIOVEDÌ alle 8:30, alle 17:45 e alle 19:00.
Il gruppo della della mattina e quello delle 17:45 sono già pieni.
Posti disponibili solo alle 19:00 e il corso si attiverà solo se verrà raggiunto un numero minimo di tre persone.

PILATES IN VOLO:
MERCOLEDÌ alle 19:00.

PER INFO: 3427175990 (whatsapp).



# estate 2026

18/05/2026

🟢 Dal Sanscrito: "ANAHATA" = "SUONO NON COLPITO". Può essere tradotto come "PURO" o "ILLESO".

Situato nella regione del torace, al livello del cuore e legato all'elemento ARIA, il QUARTO CHAKRA, ANAHATA, CHAKRA DEL CUORE, rappresenta il ponte di congiunzione tra i chakra inferiori, legati alla materia e al mondo terreno, e quelli superiori, legati alla spiritualità.
Governa la capacità di amare noi stessi e gli altri, l'amore incondizionato, la compassione, l'accettazione e il perdono; qui risiede la capacità di superare le ferite e i dolori emotivo del passato.

Quando è in equilibrio ai sperimenta l'amore nella vita.

Quando è bloccato o vibra verso il basso si manifestano paura, odio, sfiducia e chiusura emotiva.

Nel quarto appuntamento del VIAGGIO ATTRAVERSO I CHAKRA praticheremo ASANA mirate all'estensione della colonna vertebrale e delle spalle, con esercizi di respirazione che portano consapevolezza sulla zona del petto e sull'espansione della gabbia toracica, accompagnate da una meditazione che ci connetterà con l'amore e l'accettazione di sé.
A rendere ancora più intensa e profonda questa esperienza ci sarà Roberta Florio con i suoi SUONI, i CRISTALLI e gli OLI ESSENZIALI.

CI ASPETTIAMO

🗓️ VENERDÌ 22 MAGGIO.

🕔 17:00.

📍 MERMAID PILATES STUDIO, TERMOLI, CIABSI SPAGNA 22.

COSTO DELLA PRATICA: €30.

POSTI LIMITATI.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.

📲INFO E PRENOTAZIONI;
MARIELLA_ 3427175990 (WHATSAPP).
ROBERTA _ 3456032380.

13/05/2026

Flying quartet 💖💖💖💖

19/04/2026

🟡 Dal Sanscrito: "MANI" = "GEMMA" - "PURA" = "CITTÀ".
"GEMMA LUCENTE" oppure "CITTÀ DEI GIOIELLI".

Situato a metà strada tra ombelico e petto e legato all'elemento FUOCO, il TERZO CHAKRA, MANIPURA, CHAKRA DRL PLESSO SOLARE, è collegato all'autostima, alla volontà, alla forza personale e alla trasformazione.
È correlato a stomaco, milza, fegato, pancreas e metabolismo.

Quando è attivo e vibra verso l'alto si sperimenta gioia e generosità nella vita.

Quando è inattivo o caratterizzato da basse vibrazioni si manifestano bassa autostima, paura del giudizio, gelosia, rabbia, avidità e passività o, all'opposto, un desiderio ossessivo di potere e controllo.

Nel terzo incontro del VIAGGIO ATTRAVERSO I CHAKRA, scopriremo come riequilibrare questo centro energetico, con una pratica di YOGA e MEDITAZIONE mirate, condotte da Mariella De Filippis e i SUONI e le VIBRAZIONI, i CRISTALLI e gli OLI ESSENZIALI di Roberta Florio.

VI ASPETTIAMO

🗓️ VENERDÌ 24 APRILE.

🕒 17:00.

📍 MERMAID PILATES STUDIO, TERMOLI, VIA DI SPAGNA 22.

COSTO DELLA PRATICA: €30.

POSTI LIMITATI.
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.

📲 INFO E PRENOTAZIONI:
MARIELLA_ 342 717 5990 (WHATSAPP).
ROBERTA_ 3456032380.

"PILATES: Dopo 10 lezioni sentirai la differenza. Dopo 20 lezioni vedrai la differenza. Dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo"
J. H. PILATES