Umberto Calderone : Il Personal Trainer

Umberto Calderone : Il Personal Trainer - Dimagrimento e aumento massa muscolare analisi BIA
- Rieducazione Posturale
- Recupero funzionale PERCHÉ È IMPORTANTE VALUTARE LA COMPOSIZIONE CORPOREA?

Un Personal Trainer competente non opera esclusivamente all’interno di un luogo, ma intorno a te. Tu sarai il centro e su di te si svilupperà un lavoro su misura, in base alle tue esigenze di tempo e obiettivi. Non sarai più tu a doverti adattare, ma sceglierai la formula migliore in grado di rispettare i tuoi ritmi. Al primo incontro concorderemo sulle esigenze in termini di tempo e frequenza del

le sedute. Definiremo un successivo incontro per effettuare due tipi di Test: il primo, Body Composition Test permetterà, tramite la plicometria e la misura delle circonferenze, di rilevare la topografia o distrubuzione del grasso sottocutaneo; il secondo Test, relativo alla mobilità, consentirà di comprendere lo stato reale di fitness. Eseguirò l'analisi della tua composizione corporea attraverso la misura della bioimpedenza intra ed extracellulare con un dispositivo diagnostico BIA-ACC non invasivo. Questo test consentirà di rilevare le seguenti informazioni:
- Quantità di acqua corporea totale
- Acqua extracellulare e intracellulare
- Quantità di massa magra
- Quantità di massa grassa
- Il metabolismo basale espresso in Kcal


SERVIZI :

- PLICOMETRIA
La plicometria è una metodica descrittiva che permette la stima della massa grassa corporea attraverso equazioni derivate statisticamente mediante studi di popolazione partendo dalla determinazione dello spessore (plica) del tessuto adiposo in alcuni punti definiti del corpo. Permette di definire la topografia o distribuzione del grasso sottocutaneo.

- PREPARAZIONE ATLETICA
Allenamenti personalizzati per prove fisiche in varie discipline.

- ALLENAMENTO MUSCOLARE
Allenamenti di :
- FORZA
- RESISTENZA
- IPERTROFIA

- DIMAGRIMENTO
Allenamenti mirati sul dimagrimento e/o sulla riduzione della ritenzione idrica.

- CONSIGLI ALIMENTARI
Consigli alimentari personalizzati per raggiungere al meglio i vostri obiettivi.

- BIOIMPEDENZIOMETRIA
La Bioimpedenziometria (BIA) è un esame di tipo bioelettrico, rapido e non invasivo, utile per conoscere la composizione corporea di un soggetto e per valutarne lo stato nutrizionale.
È una tecnica a modello tricompartimentale in quanto individua la MASSA GRASSA CORPOREA e la massa non grassa corporea , suddivisa in MASSA CORPOREA EXTRACELLULARE TESSUTO METABOLICAMENTE ATTIVO O MASSA CORPOREA CELLULARE. Un aspetto prioritario, per chi vuole stare in salute, anche se normopeso, per chi vuole recuperare un sano peso forma o migliorare la performance sportiva è quello di conoscere la propria composizione corporea. Il peso indicato dalla bilancia non ci fornisce informazioni sulla quantità di massa grassa e massa muscolare che abbiamo, né ci indica se siamo ben idratati o se per contro siamo in una condizione di disidratazione o ritenzione idrica; la bioimpedenziometria, invece, ci dà informazioni su tutti questi aspetti.

- POSTURALE
Analisi POSTURALE ed esercizi correttivi. SE HAI DECISO DI MIGLIORARE, POSSO AIUTARTI A COSTRUIRE LA TUA FORMA FISICA PERFETTA!

🎓 Non è solo un traguardo. È il simbolo di ogni passo fatto con il cuore, ogni sacrificio, ogni scelta difficile affront...
23/08/2025

🎓 Non è solo un traguardo. È il simbolo di ogni passo fatto con il cuore, ogni sacrificio, ogni scelta difficile affrontata con passione.

Oggi stringo questa pergamena: 110 e lode in Scienze Motorie – biosanitario.

Ho studiato, lavorato, studiato ancora.
Mi sono formato con costanza, spesso dopo giornate lunghe e intense di lavoro.
Non ho mai smesso di aggiornarmi, perché in 14 anni di lavoro ho imparato che per essere professionali, bisogna conoscere a fondo ciò che si fa.

📌 Ogni persona che ho incontrato nel mio lavoro mi ha insegnato qualcosa.
Ogni cliente, con la sua storia e i suoi obiettivi, mi ha spinto a cercare sempre nuove risposte, nuove soluzioni.
È per loro che continuo a studiare, a migliorarmi.
Perché credo che un buon programma non si improvvisa: si costruisce, passo dopo passo, sulla persona.

🙏 Grazie a chi mi ha sostenuto nel percorso, alla mia famiglia, agli amici.
Ma soprattutto, grazie a chi si affida a me ogni giorno.
La vostra fiducia è il motore di tutto questo.

📖 “Studiare non è solo sapere. È capire meglio, per aiutare meglio.”

Questa laurea non è un punto d’arrivo. È una promessa: continuare a dare sempre il massimo, con professionalità, umiltà e cuore.

Il bello deve ancora ve**re. E io ci sono.

03/06/2025

💬 Lavorare sulla composizione corporea significa andare oltre il numero sulla bilancia.
In questi mesi ho seguito un cliente con due obiettivi precisi:
✔️ Aumentare la massa muscolare
✔️ Migliorare la postura attraverso il riequilibrio delle catene muscolari e l’ottimizzazione dell’allineamento corporeo

Grazie a un percorso studiato su misura, abbiamo ottenuto risultati concreti:
📊 +3,5 kg di massa muscolare
📐 Postura decisamente migliorata, con benefici evidenti nella vita quotidiana
⚖️ Il tutto mantenendo un equilibrio ottimale tra massa magra e massa grassa
💡 Questo è il senso di un lavoro mirato sulla composizione corporea: migliorare come è fatto il corpo, non solo quanto pesa.

Non esistono scorciatoie: solo metodo, costanza e un programma costruito sulle reali esigenze della persona.

📲 Se anche tu vuoi trasformare il tuo corpo, scrivimi.
Il momento giusto per iniziare è adesso.

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- Rieducazione Posturale
- Recupero funzionale

RICHIESTA DEL CLIENTE: Rieducazione posturale e aumento di massa muscolare.💪 Mettere massa muscolare è solo il primo pas...
09/05/2025

RICHIESTA DEL CLIENTE: Rieducazione posturale e aumento di massa muscolare.

💪 Mettere massa muscolare è solo il primo passo.
Rieducare la postura è il vero obiettivo per una vita sana!
Molte persone pensano che allenarsi significhi solo aumentare la massa muscolare, ma la verità è che ogni movimento e ogni allenamento devono lavorare in sinergia con la postura.
Allenarsi non è solo per i muscoli, è per il corpo intero!
Quando la postura è corretta, i benefici non riguardano solo l’aspetto fisico, ma anche la prevenzione di infortuni, l’efficienza nei movimenti quotidiani, e una maggiore energia.

In questo caso, il nostro cliente ha raggiunto un risultato straordinario:

➡️ +2,1 kg di massa muscolare in soli 2 mesi, con 3 allenamenti a settimana, e non solo:

✔️ Un miglioramento importante della postura.
La chiave? Un allenamento personalizzato, mirato non solo all’aumento della massa muscolare, ma anche alla correzione di squilibri posturali che spesso non vengono considerati.
🏋️‍♂️ Ogni corpo è diverso e ogni allenamento deve essere su misura. Solo così si possono ottenere risultati reali e duraturi!

🧬 Massa muscolare: il vero investimento per la saluteIn un mondo in cui si corre sempre, spesso ci si dimentica del prop...
06/05/2025

🧬 Massa muscolare: il vero investimento per la salute

In un mondo in cui si corre sempre, spesso ci si dimentica del proprio corpo.
Eppure la massa muscolare è uno degli elementi più importanti per vivere meglio — non solo per l’estetica, ma per la salute, la postura, l’energia quotidiana e persino l’invecchiamento attivo.

✅ Migliora il metabolismo
✅ Protegge articolazioni e ossa
✅ Riduce il rischio di infortuni e patologie metaboliche
✅ Aumenta la qualità della vita, ogni giorno
Con un percorso fatto di costanza, metodo e personalizzazione, i risultati arrivano.

📊 In soli 24 allenamenti personalizzati, una persona ha ottenuto:
➡️ +3,9 kg di massa muscolare
⬇️ -1,4 kg di massa grassa

💡 Non si tratta solo di allenarsi. Si tratta di essere seguiti con competenza, con un lavoro costruito sulla persona.
L’attività fisica seguita da un professionista oggi non è più un lusso, è una vera necessità.
🧠 Il tuo corpo è il primo luogo in cui vivi: trattalo con cura, allenalo con intelligenza.

" 𝐃𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞: 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞! "In sole 𝟔 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞, questo cliente ha ottenuto...
03/01/2025

" 𝐃𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞: 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞! "

In sole 𝟔 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞, questo cliente ha ottenuto un risultato straordinario:

• + 𝟏,𝟔 𝐊𝐠 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞

Una determinazione nata dai progressi ottenuti, al punto da spingerlo a cercare una palestra persino durante il periodo natalizio.

Quando vediamo risultati cosi concreti, non solo cambia il corpo, ma anche la mentalità. Da "non ce la faccio" a "non posso farne a meno".

IL PROSSIMO A TRASFORMARE IL TUO CORPO POTRESTI ESSERE TU: COMINCIA OGGI.

BUON NATALE ❤️🎄💫
24/12/2024

BUON NATALE ❤️🎄💫

Sono davvero felice di leggere che i risultati ottenuti siano stati soddisfacenti e che il nostro lavoro abbia portato i...
06/12/2024

Sono davvero felice di leggere che i risultati ottenuti siano stati soddisfacenti e che il nostro lavoro abbia portato i frutti sperati.
Questa testimonianza è la conferma che, anche se non è possibile l’allenamento in presenza, quest’ultimo a distanza può fare la differenza.
Che tu sia a casa, in viaggio, o impossibilitato a fare sessioni one-to-one, il mio obiettivo è sempre quello di supportarti nel raggiungere i tuoi traguardi, ovunque tu sia! Se hai bisogno di un programma personalizzato o consigli per ottimizzare il tuo allenamento, non esitare a contattarmi!

Un grande grazie a tutti coloro che si affidano a me, sia dal vivo che a distanza, per il loro percorso di benessere e salute.

27/11/2024

❓ Hai la sensazione di allenarti senza ottenere risultati concreti?
❓ Vorresti un programma che tenga davvero conto delle tue esigenze?
❓ Cerchi un supporto costante per raggiungere i tuoi obiettivi?

💪 Io posso aiutarti! Con 13 anni di esperienza, realizzo allenamenti personalizzati e basati sulle più solide evidenze scientifiche, per offrirti:
✔️ Un programma creato su misura per te
✔️ Progressi misurabili e reali
✔️ Un approccio professionale che unisce tecnica e attenzione alla tua salute

Se sei pronto a fare un passo avanti, scrivimi per una consulenza e scopri come possiamo lavorare insieme, anche a distanza, per raggiungere i tuoi obiettivi.

📩 Inizia oggi il tuo percorso verso una versione migliore di te.

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“ Chi l’ha detto che l’estate non si migliora? “DONNA 46 anni:🔵 Meno ritenzione idrica 🔴 3 kg di massa grassa in meno 🟢 ...
12/08/2024

“ Chi l’ha detto che l’estate non si migliora? “

DONNA 46 anni:

🔵 Meno ritenzione idrica

🔴 3 kg di massa grassa in meno

🟢 1,4 kg di massa muscolare in più

Grazie alla sua determinazione, ha ottenuto risultati straordinari e vederla felicità è la mia più grande ricompensa 😊💪🏼

𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎 𝑑𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑚𝑝𝑜𝑠𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑒𝑎, 𝑐𝑖 𝑠𝑖 𝑟𝑖𝑓𝑒𝑟𝑖𝑠𝑐𝑒 𝑎𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑜𝑑𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑜𝑟𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑔𝑟𝑎𝑠𝑠𝑜 𝑒 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑜𝑙𝑖...
30/07/2024

𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎 𝑑𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑚𝑝𝑜𝑠𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑒𝑎, 𝑐𝑖 𝑠𝑖 𝑟𝑖𝑓𝑒𝑟𝑖𝑠𝑐𝑒 𝑎𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑜𝑑𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑜𝑟𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑔𝑟𝑎𝑠𝑠𝑜 𝑒 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑜𝑙𝑖 𝑛𝑒𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜. 𝐼𝑛 𝑚𝑒𝑛𝑜 𝑑𝑖 3 𝑚𝑒𝑠𝑖, 𝑠𝑖 𝑒̀ 𝑜𝑠𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑡𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑑𝑖𝑚𝑖𝑛𝑢𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑑𝑖 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑎 10 𝑘𝑔. 𝑄𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑠𝑡𝑎𝑡𝑜 𝑜𝑡𝑡𝑒𝑛𝑢𝑡𝑜 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑜𝑟𝑠𝑜 𝑚𝑖𝑟𝑎𝑡𝑜, 𝑐ℎ𝑒 ℎ𝑎 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑠𝑜 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑠𝑝𝑒𝑐𝑖𝑓𝑖𝑐𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑢𝑛𝑎 𝑓𝑟𝑒𝑞𝑢𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑎 𝑠𝑒𝑡𝑡𝑖𝑚𝑎𝑛𝑎, 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑎𝑡𝑖 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑜𝑙𝑎𝑟𝑒, 𝑢𝑛𝑜 𝑑𝑒𝑖 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜𝑟𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑖 𝑝𝑒𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑎𝑟𝑒 𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑒𝑑𝑖𝑟𝑒.

𝑭𝒊𝒔𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆, 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒖𝒏 𝒂𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒂𝒕𝒐 𝒆 𝒖𝒏𝒂 𝒃𝒖𝒐𝒏𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒊 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒇𝒂𝒗𝒐𝒓𝒊𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒈𝒓𝒂𝒔𝒔𝒐.

🔸 𝙇𝑨 𝑺𝘾𝑰𝙀𝑵𝙕𝑨 𝑽𝘼 𝙎𝑻𝙐𝑫𝙄𝑨𝙏𝑨 𝑬 𝑨𝙋𝑷𝙇𝑰𝘾𝑨𝙏𝑨 🔸

“ mmm…a 61 anni Umberto, cosa vuoi che ottenga”Ecco:𝐌𝐄𝐍𝐎 𝟐𝟎 𝐊𝐆 𝐃𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀 𝐆𝐑𝐀𝐒𝐒𝐀𝐏𝐈𝐔̀ 𝟏,𝟓 𝐊𝐆 𝐃𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀 𝐌𝐔𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐑𝐄
09/04/2024

“ mmm…a 61 anni Umberto, cosa vuoi che ottenga”

Ecco:
𝐌𝐄𝐍𝐎 𝟐𝟎 𝐊𝐆 𝐃𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀 𝐆𝐑𝐀𝐒𝐒𝐀
𝐏𝐈𝐔̀ 𝟏,𝟓 𝐊𝐆 𝐃𝐈 𝐌𝐀𝐒𝐒𝐀 𝐌𝐔𝐒𝐂𝐎𝐋𝐀𝐑𝐄

Indirizzo

Via Nave Vittorio Veneto 17
Taranto
74122

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