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La Junior Hoops nasce il 24 dicembre 2025, dall’idea di un padre e suo figlio, uniti dalla passione per il basket ,e dal desiderio di creare qualcosa che andasse oltre il semplice risultato sportivo.

07/08/2026

Allenarsi con 🏀🏀 palloni migliora coordinazione, controllo della palla e sicurezza nel p***eggio. Un esercizio semplice ma efficace per crescere e diventare un giocatore più completo.

02/08/2026

ALLENATI, MENTRE GLI ALTRI DORMONO.

STUDIA, MENTRE GLI ALTRI ESCONO.

RESISTI, MENTRE GLI ALTRI MOLLANO.

ALLA FINE VIVRAI QUELLO HE GLI ALTRI SOGNANO.

24/07/2026

Allenare il ball handling senza p***eggiare con la scala di agilità significa lavorare sulle basi del gioco.

🏀 Migliora il controllo della palla.
👋 Sviluppa la sensibilità di mani e dita.
👣 Potenzia il footwork e la rapidità degli appoggi.
⚖️ Aumenta coordinazione ed equilibrio.
🧠 Allena la capacità di controllare contemporaneamente mani e piedi.

Un esercizio semplice ma fondamentale per costruire una tecnica solida, soprattutto nei giovani cestisti.
Le basi fanno la differenza!

18/07/2026

Cambio di mano e attacco al canestro.

Dopo il cambio di mano davanti al cono, si attacca il canestro passando tra i due coni, poi si arretra mantenendo il controllo della palla e si ripete. Un ottimo allenamento per imparare a superare il difensore e attaccare lo spazio con decisione.

Un esercizio semplice ma completo per migliorare:

✅ cambio di mano frontale (crossover)
✅ controllo del p***eggio
✅ rapidità del primo passo
✅ accelerazione verso il canestro
✅ coordinazione ed equilibrio

13/07/2026

Perché un bambino che gioca a basket dovrebbe usare la corda per saltare?

La corda è un ottimo strumento di allenamento perché aiuta a sviluppare:

✅ Coordinazione
✅ Rapidità dei piedi
✅ Equilibrio
✅ Ritmo e timing
✅ Resistenza
✅ Reattività di piedi e caviglie

Bastano 5-10 minuti per migliorare gli appoggi, i cambi di direzione e l’agilità, qualità fondamentali per diventare un giocatore più veloce ed efficace in campo.

Un esercizio semplice, divertente e molto utile per la crescita di ogni giovane cestista! 🏀💪

09/05/2026

Esercizi utili di ball handling 🏀 per migliorarsi

02/05/2026

🏀 Ball Handling: la base di tutto

Il ball handling non è solo p***eggiare… è controllo, sicurezza e creatività con la palla.

✔️ Ti aiuta a non perdere il possesso
✔️ Ti permette di ba***re il difensore
✔️ Ti fa vedere meglio il gioco
✔️ Ti rende imprevedibile

Allenarlo ogni giorno significa diventare un giocatore più completo 💪

🔥 Lavora su cambi di mano, ritmo e controllo… e la differenza si vedrà in campo!

25/04/2026

Gli esercizi di equilibrio senza palla , con 🎾 da tennis e con 🏀 da basket, sono fondamentali perché?

✅ Senza palla → sviluppi stabilità e controllo del corpo
✅ Con pallina da tennis → migliori coordinazione e velocità di reazione
✅ Con palla da basket → trasferisci tutto direttamente al gioco

A cosa servono?

• Maggiore equilibrio negli arresti e nei cambi di direzione
• Miglior controllo del corpo in ogni situazione
• Coordinazione mano-occhio più efficace
• Reattività più veloce in attacco e difesa
• Prevenzione degli infortuni (caviglie e ginocchia più forti)

Allenare l’equilibrio significa muoversi meglio, più velocemente e con più sicurezza in campo.

18/04/2026

Fare ball handling, serve a diventare un giocatore più sicuro, efficace è una base fondamentale del gioco.

Controllo della palla
Meno errori e meno p***e p***e, anche sotto pressione.

Saltare l’uomo (1 contro 1)
Con cambi di ritmo e direzione riesci a creare spazio.

Giocare con la testa alta
Se controlli bene la palla, puoi leggere difesa e compagni.

Gestire il ritmo
Decidi tu quando accelerare o rallentare (fondamentale per ba***re il difensore).

Creare vantaggi per la squadra
Penetrare, attirare aiuti e poi scaricare.

Avere fiducia
Più sei sicuro con la palla, più giochi senza paura.

11/04/2026

Slalom tra i coni in p***eggio e, all’uscita, scelta rapida: destra o sinistra per andare a canestro.

Un esercizio completo che sviluppa controllo, cambi di direzione e capacità decisionale sotto pressione.

Indirizzo

Tamai
33070

Orario di apertura

Sabato	09:00 - 17:00
Domenica	09:00 - 17:00

Sito Web

https://linktr.ee/junior_hoops

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