Lo Yoga dell'elefante

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Qualsiasi movimento, ogni singolo atto respiratorio,
può essere considerato yoga se favorisce un'esperienza interna verso la quale viene diretta e mantenuta la consapevolezza.

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Ahimsa - la non violenza

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01/12/2019

IMPARIAMO LO YOGA: UTKATASANA - La posizione feroce

Utkatasana è il nome di una potente asana yoga in piedi che richiede equilibrio, stabilità e forza. Le braccia si estendono verso l'alto lungo le orecchie, mentre le ginocchia si piegano come se fossero sedute su una sedia immaginaria. Oltre ai suoi benefici fisici, utkatasana promuove la concentrazione, l'accettazione e il potere interiore.

Il nome deriva dal sanscrito, utkata, che significa "intenso" o "potente" e asana, che significa "postura". Il nome comune per utkatasana è posizione della sedia. A volte viene anche chiamata posizione feroce, posizione potente o posizione imbarazzante.
Le varianti di questa asana includono:

Ardha utkatasana (posizione della mezza sedia), in cui lo squat è profondo solo la metà di utkatasana;

Parivrtta ardha utkatasana (posizione della mezza sedia ruotata), in cui le mani sono in posizione di preghiera e la parte superiore del corpo ruota di lato.

Indirizzo

Stradella
27049

Sito Web

http://www.loyogadellelefante.jimdofree.it/

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