06/05/2026
🏋️ Circuito Alta Intensità: ecco come funziona!
Alterna 20" di lavoro a 20" di recupero attivo con jumping jack.
Ripeti per 3 o 4 serie in base al tuo livello.
✅ Total body: un'unica sessione per tutto il corpo.
✅ Recupero attivo: cuore in movimento anche tra i set.
✅ Livello intermedio: perfetto se hai già una base di allenamento.
📈 Migliora resistenza, forza e capacità cardiovascolare in un solo workout.
💬 Provalo e scrivi nei commenti quante serie riesci a completare.
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