Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 22:00 Martedì 09:00 - 12:30 15:00 - 21:30 Mercoledì 09:00 - 22:00 Giovedì 09:00 - 12:30 15:00 - 21:30 Venerdì 09:00 - 22:00 Sabato 15:00 - 18:00

Palestra Fit Zone Spongano

Casa
Italia
Spongano
Palestra Fit Zone Spongano

Fin da quando eravamo nelle aule universitarie che ci occupiamo del miglioramento della salute, grazie all'esercizio fisico.

Crediamo fortemente in cio' che facciamo , cercando di promuovere il piu' possibile l'abitudine al movimento.

11/09/2026

Muscoli sempre contratti? Non serve solo stretching.

Quando un muscolo resta in tensione a lungo, spesso il problema non è "l'accorciamento" ma l'iper-attivazione neuromuscolari.

Il nostro cervello mantiene il muscolo in tono senza un bisogno reale.

Il foam roller applicato con pressione lenta e controllata agisce su due fronti:

-Meccanico: mobilizza il tessuto connettivo

-Neurologico: stimola i recettori che gestiscono il tono muscolare, riducendo la "rigidità"

Risultato: meno tensione percepita, più libertà di movimento.

Spesso è più efficace di uno stretching statico casuale fatto senza criterio.

Nella valutazione posturale guardiamo proprio questo: dove il corpo compensa con tensione cronica.

Contattaci con messaggio per prenotare una consulenza gratuita
Oppure chiama il 3473004464

05/09/2026

Quante volte hai detto “Da settembre mi iscrivo in palestra ”? 🤔

Il momento che hai procrastinato da tempo è arrivato, ma senti ancora che ti manca la 'giusta' motivazione che ti spinga a fare il passo definitivo vero?

Non preoccuparti, è normale, non fartene una colpa!

Iniziare un nuovo percorso mette in allerta un po’ tutti:
“Sarò in grado di fare bene gli esercizi?
Saprò essere costante?
Sarò seguito durante gli allenamenti?
Riuscirò a conciliare lavoro e attività fisica?”

Questi e altri interrogativi sono tipici di chi inizia un percorso in palestra.

Ma noi siamo pronti a rispondere a tutti i tuoi dubbi, a incoraggiarti ad ogni tua titubanza, a fornirti i giusti consigli e a seguirti con professionalità, accompagnandoti per mano in questo percorso che ti condurrà al benessere.

Sì, sembra tutto perfetto, i soliti paroloni e frasi fatte di tutti, dirai.
E invece dietro a queste righe c’è un percorso ben studiato ed efficace al 100%.

Ok, ma in che senso?

Te lo spieghiamo subito.
☝🏻Il primo passo da fare è rivolgerti a noi, prenotando una consulenza tecnica personalizzata.

Ci illustrerai tutte le tue esigenze e i tuoi obiettivi, necessari a definire un piano di allenamento personalizzato che, ovviamente, tenga conto delle risorse e delle caratteristiche del tuo corpo (la sua storia, gli eventuali doloretti e squilibri, il livello di flessibilità, la postura), proprio come un abito cucito su misura per te!

Solo in questo modo è possibile preparare il miglior piano di azione senza mai abbandonarti, anzi, fornendoti consigli quotidiani a 360° e controlli periodici per monitorare i progressi e gli obiettivi nel corso del tempo!

“Sì ok, è tutto bellissimo, ma poi gli altri clienti cosa penseranno di me, tutti tonici e io invece nuovo iscritto? “

Non preoccuparti neanche di questo: sarai circondato da altri che come te hanno a cuore la salute del proprio corpo, più che essere impegnati a partecipare ai campionati mondiali di body building!

E’ ora di dare una svolta concreta dedicandoti al benessere e alla salute del tuo corpo, perché è l’unico posto in cui vivremo per sempre…meglio renderlo un buon alleato!!!

Vai col primo passo, chiama il 3473004464 e sarai ospite per un'intera SETTIMANA!!!

Sì hai letto bene, per una intera settimana ti potrai allenare gratuitamente!

Prenota un appuntamento cliccando qui 👇🏻👇🏻👇🏻

https://calendly.com/pietrofitzone/pietro

ATTENZIONE PERÒ!!!
Potrai sfruttare dell'ntera settimana entro 30 SETTEMBRE!

Al resto ci pensiamo noi!✌🏻

03/09/2026

𝗨𝗡 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗖𝗨𝗖𝗜𝗧𝗢 𝗦𝗨 𝗠𝗜𝗦𝗨𝗥𝗔🧵✂
Ti è mai capitato di andare da un sarto per realizzare un vestito su misura?

L'importanza del primo appuntamento in cui si sceglie il tessuto , si decide il modello e si prendono le misure è fondamentale per la buona riuscita del vestito. Giusto?

Così come il primo incontro è importante per la realizzazione di un abito sartoriale, tanto è indispensabile una consulenza personalizzata prima di iniziare un percorso di allenamento.

𝐀𝐧𝐳𝐢, 𝐨𝐬𝐞𝐫𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞!

Un'attenta valutazione posturale, capire nel dettaglio le esigenze, la storia del tuo corpo, eventuali squilibri , gli obiettivi da raggiungere, valutare preventivamente lo stato di allenamento, sono dati basilari per poter definire un corretto programma di allenamento.

E tu cosa preferisci un abito preconfezionato o 𝒖𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒖𝒄𝒊𝒕𝒐 𝒔𝒖 𝒎𝒊𝒔𝒖𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒕𝒆?

Non perdere l'occasione fino al 30 SETTEMBRE avrai una settimana in omaggio

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐚

chiamando il 3473004464

Oppure scrivici in DM

28/08/2026

*SAPPIAMO QUANTO POSSA ESSERE DIFFICILE IL PRIMO PASSO*🚶‍➡️

Spesso il desiderio di rimettersi in forma e ritrovare il proprio benessere si scontra con la paura del giudizio, la confusione e il caos delle grandi palestre. 🗣️

Sentirsi a disagio davanti agli specchi o tra la folla è normale, e non dovresti mai sentirti in colpa per questo.
Per questo abbiamo creato uno spazio diverso.
Un ambiente intimo, protetto e profondamente riservato, dove l'unica cosa che conta sei tu...💆🏻
Qui non troverai distrazioni, folla o sguardi indiscreti. Troverai un luogo accogliente dove: Muoverti al tuo ritmo, senza fretta e senza pressioni.
Seguire un percorso personalizzato sulle tue reali sensazioni ed esigenze.

Trovare ascolto, comprensione e un supporto costante per ogni tua piccola vittoria. Perdere qualche chiletto e sentirsi meglio non deve essere una punizione o una sfida contro gli altri, ma un atto di cura e di amore verso te stessa/o.
Il tuo corpo merita un posto gentile in cui rinascere.❤️

_Fai il primo passo in totale serenità._

Mandaci un messaggio per prenotare un appuntamento conoscitivo, saremo felici di fare una chiacchierata, senza alcun impegno, per capire come possiamo accompagnarti in questo viaggio.

24/08/2026

PER STARE BENE BISOGNA PARTIRE DA UN LUOGO CHE TI FA SENTIRE BENE.🤸🏻
NOI ABBIAMO CREATO QUESTO LUOGO PER TE.🧘‍♀️

Volevamo uno spazio vero, umano e accogliente, dove rimettere al centro ciò che conta di più: tu, il tuo movimento e la tua salute.

Abbiamo ridisegnato la nostra sala per fare spazio a ciò che fa davvero bene: aree libere per muoverti, attivare il corpo e ritrovare il benessere con attività e percorsi cuciti su misura per te.

Un luogo caldo e curato dove allenarsi con il sorriso e prendersi cura di sé, un passo alla volta. 🫶

Guarda il video per scoprire questa trasformazione guidata dal benessere!
🚀Vieni a fare un salto in settimana? oppure mandaci un messaggio!
Non vediamo l'ora di accoglierti, fare due chiacchiere e sapere cosa ne pensi!

04/04/2026

Una serena Pasqua a tutti 🐰

24/12/2025

BUON NATALE di cuore...🎁⛄

Volevo solo fermarmi un attimo per farti un augurio sincero.

Il Natale è uno di quei momenti in cui si rallenta un po’, si sta con le persone care e, magari, si ascolta di più anche il proprio corpo.

Spero che questi giorni ti permettano di riposare, di muoverti senza fretta e di dedicare tempo a ciò che ti fa stare bene.

Prendersi cura di sé non è qualcosa da rimandare all’anno prossimo: è una scelta che vale ogni giorno, anche nelle piccole cose.

Ti auguro un Natale sereno, semplice e vissuto con tranquillità. Io resto a disposizione quando vorrai fare il prossimo passo.

Buon Natale 🎄

03/09/2025

PERCHE' ALLENARTI CON NOI + UN REGALO
Fin dai banchi dell'università ci siamo specializzati pensando al movimento come elemento indispensabile per la salute, quindi all'allenamento per ESSERE più che per APPARIRE.

Nella nostra palestra c’è una persona sempre presente che conosce la storia del tuo corpo, sa quello che ti serve e segue tutto quello che fai.

Si lavora in piccoli gruppi per garantire la massima persalizzazione , ed essere costantemente seguiti.

Il nostro sistema di calendari e orari è molto elastico.

Scegli tu giorno e orario dei tuoi allenamenti.
Non sei esposto nella folla anonima.

L’allenamento è in un ambiente amichevole, rilassato, tranquillo.

E poi, diciamolo: qui non devi continuamente confrontare la tua pancetta con qualche super-palestrato.😜

A noi non basta sentirti dire “sto meglio”.

Lo verifichiamo con test e controlli regolari.

Per questo è utile una visita posturale, con vari test di forza e mobilita'.

Noi ci crediamo: questo non è un lavoro come un altro, è una professione di stimolo, di cura e di ascolto.

Ti piacerebbe provare ad allenarti con noi?

Allora fissa un appuntamento cliccando sul link 👇👇👇

https://calendly.com/pietrofitzone/pietro

UNA SETTIMANA TE LA OFFRIAMO NOI

Chiama il 3473004464 per concordare subito una consulenza gratuita.

⚠️ATTENZIONE⚠️

non perdere tempo, questo invito sarà valido fino al 30 settembre, dopo di che non avrai più modo di attivarlo.

22/08/2025

15 ANNI DI PASSIONE , SACRIFICI E SUCCESSI! 🥳
Oggi festeggiamo un traguardo incredibile: 15 anni dall'apertura della nostra palestra! Sembra ieri che abbiamo iniziato questo viaggio, e guardando indietro, siamo pieni di orgoglio per tutto ciò che abbiamo costruito insieme.

Un ringraziamento speciale a tutti voi che avete fatto parte di questa incredibile avventura. Siete stati voi il vero motore del nostro successo, dedicandovi alla vostra salute, migliorando la vostra vita, un allenamento alla volta. La vostra dedizione e il vostro impegno sono la nostra più grande motivazione.

Siamo felici di aver contribuito, anche in piccola parte, a rendere la vostra vita più sana e piena di energia. La vostra salute è la nostra priorità, e continueremo a lavorare s**o per offrirvi il miglior supporto possibile.

Il futuro ci riserva ancora tante sfide, ma siamo pronti ad affrontarle insieme a voi. Siete pronti a fare la storia con noi per altri 15 anni? 💪

10/04/2025

CI SI ADATTA ANCHE AL DOLORE, LO SAPEVI?
Ti è mai capitato di avere male, per esempio alla schiena e poi , senza capire come, anche il dolore si è affievolito?

Già capita spesso, perchè il nostro corpo si adatta anche al dolore, va in protezione, limitandosi.
Per cui ciò che accade è che non vivi a pieno perchè il tuo corpo va in sicurezza.
Mi spiego meglio.

Una volta provavi a fare uno scatto per rincorrere tuo figlio o tuo nipote, ora non ci provi nemmeno.

Eviti di fare le scale con le buste pesanti, eviti di fare giardinaggio perchè hai paura di bloccarti con la schiena, eviti di stirare per troppo tempo.

La verità è che ti stai limitando.
Ecco io ti voglio liberare da questa condizione e desidero farti riappropriare della tua vita.

Perchè meriti di vivere una vita straordinaria e non limitata e limitante.

Per cui se in passato hai sofferto o stai soffrendo di dolori alla schiena e/o problematiche posturali che credi stiano limitando la tua vita, ti aspettiamo.

Ho creato un percorso ideale per tutti coloro che soffrono di dolori articolari e muscolari che ha come scopo la scomparsa del dolore e una rieducazione al movimento.

Se ci vieni a trovare prima del 30 APRILE sarai nostro ospite per una intera settimana!!!

Prenota una consulenza al 3473004464 oppure fissa una chiamata cliccando il link qui sotto

https://calendly.com/pietrofitzone/pietro

TI ASPETTIAMO 😉💪🏻

Indirizzo

Via Risorgimento 17
Spongano
73038

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 22:00
Martedì	09:00 - 12:30
	15:00 - 21:30
Mercoledì	09:00 - 22:00
Giovedì	09:00 - 12:30
	15:00 - 21:30
Venerdì	09:00 - 22:00
Sabato	15:00 - 18:00

Sito Web

http://www.palestrafitzone.com/

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