Nordic Walking & Co. by Chinefit ASD

28/01/2026

l diaframma ascolta ogni emozione.
Il respiro le scrive nel corpo.

Se non le esprimi, le trattieni.
Se respiri, inizi a liberarle.

Il corpo parla sempre. 💛

24/01/2026

01/01/2026

01/10/2025

Dal 6 ottobre prenderanno avvio le camminate settimanali di Nordic Walking.
Gli incontri si terranno dal lunedì al sabato (escluso il venerdì), secondo il calendario già comunicato.

Vi aspettiamo numerosi!
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30/08/2025

🥾 Evento Nordic Walking
Cristina Frattini ‘Chinefit Asd’ in collaborazione con Guerrino Colantonio ‘Raccontarsi a Piedi’

📅 Sabato 20 e Domenica 21 Settembre 2025
🕘 Dalle 9:30 alle 18:30

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🌿 Cos’è il Nordic Walking

Il Nordic Walking è uno sport che si pratica all’aria aperta, con l’uso di bastoncini appositamente studiati per rendere più efficace il movimento naturale della camminata.

Si tratta di un’attività semplice ma estremamente completa: coinvolge quasi il 90% della muscolatura del corpo, migliora postura e resistenza, favorisce la salute cardiovascolare e aiuta a ridurre stress e tensioni.
E se lo si pratica con il sorriso sulle labbra, diventano attivi quasi tutti i muscoli del corpo!

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✨ Benefici del Nordic Walking
• Migliora autostima ed equilibrio corpo–mente
• Favorisce dimagrimento e tonificazione
• Aumenta resistenza e forza muscolare
• Sviluppa creatività e riduce lo stress
• Rafforza il sistema circolatorio e respiratorio
• Migliora equilibrio e stabilità
• Riduce carichi su anca, ginocchia e caviglie
• Favorisce il contatto con la natura
• Promuove benessere, fitness, amicizia e divertimento

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🔎 Caratteristiche

Rispetto alla camminata normale, il Nordic Walking richiede una spinta attiva con i bastoni ad ogni passo. Questo permette il coinvolgimento di muscoli che altrimenti resterebbero inattivi: torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali.

Con una pratica costante si ottengono:
✔ aumento della forza e resistenza muscolare
✔ miglioramento cardiovascolare e ossigenazione
✔ consumo calorico superiore alla camminata tradizionale
✔ alleggerimento dello stress articolare

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🧘‍♀️ Tecnica

Il movimento alterna in modo naturale gambe e braccia opposte. È fondamentale imparare fin dall’inizio ritmo e postura corretti per ottenere tutti i benefici.
Le fasi includono:
• recupero della camminata naturale
• coordinazione, tecnica doppia e alternata
• postura e respirazione
• potenziamento e tecniche avanzate
• recupero, rilassamento e stretching

Il Nordic Walking è anche una forma di rieducazione posturale dinamica.

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🎒 Attrezzatura

👉 I bastoncini saranno forniti dall’associazione per la durata del corso.

Caratteristiche ideali:
• leggeri e resistenti (alluminio, carbonio o composito)
• impugnatura ergonomica e confortevole
• lacciolo che supporti senza comprimere
• puntale in metallo per superfici morbide e piedino in gomma per superfici dure

👟 Scarpe

Non servono calzature speciali: vanno bene scarpe comode da camminata o running su sterrato.

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📌 Unisciti a noi per due giornate all’insegna del movimento, della natura e del benessere!

26/08/2025

🏃‍♂️✨ Inizia la tua avventura sportiva! ✨🏃‍♀️

Sono entusiasta di annunciare che l'8 settembre ripartono le attività sportive! 🎉

Unisciti a noi per allenamenti motivanti. Non perdere l'occasione di migliorare insieme a noi!

📅 Prenotate le vostre lezioni ora e preparatevi a dare il massimo! 💪

Vi aspetto! 🥳

18/08/2025

Chi e’ Il nostro Istruttore

🌿 Guerrino Colantonio 🌿
Istruttore di Nordic Walking e Guida Ambientale Escursionistica.
Esploratore della natura e appassionato di speleologia, arrampicata e torrentismo.
🏔️ Da anni accompagna gruppi e appassionati in camminate ed escursioni tra mare e monti dell’Abruzzo, raccontando storie, tradizioni e curiosità del territorio.
🦯🦯Sarà il nostro istruttore di Nordic Walking e condurrà le escursioni domenicali, trasformando ogni passeggiata in un’esperienza di benessere, movimento e scoperta.
🌄 Esperto di trekking esperienziale, educazione ambientale e turismo slow, sa come far sentire ognuno protagonista del proprio cammino.
🎗️ Se vuoi riscoprire la bellezza dei paesaggi abruzzesi e muoverti all’aria aperta, Guerrino è la guida perfetta!

18/08/2025

🌿 Nordic Walking con Chinefit 🌿

Nordic Walking Sport: meraviglioso all’aria aperta, ci permette di immergerci nella natura.
Praticato in gruppo, diventa anche un’occasione per socializzare, fare amicizia… e perché no, trovare l’amore!

Chinefit di Cristina Frattini, in collaborazione con un valido istruttore Guerrino Colantonio, ti offrirà tutto questo.
La nostra mission è unire professionalità e attenzione sanitaria: ogni partecipante sarà seguito in modo personalizzato, affrontando eventuali difficoltà o carenze e potenziando ciò che serve.

L’idea è accompagnarti a camminare immersi nella natura, raccontandoti ciò che visitiamo durante le escursioni domenicali, ridendo e divertendoci mentre facciamo sport, sempre sotto la supervisione di persone competenti.

Per quest’anno, vogliamo portarti oltre la camminata:
• escursioni più lunghe la domenica
• corsi settimanali di miglioramento della postura
• momenti per conoscerci meglio, condividere pensieri e idee

I nostri istruttori:
• Cristina Frattini – Massofisioterapista e istruttore di Nordic Walking
• Guerrino Colantonio – Guida Ambientale Escursionistica e istruttore di Nordic Walking dal 2015