07/04/2023
E tu le braccia dove le lasci?
"Camminare fa bene alla salute"
"Camminare è il movimento più naturale che il corpo conosca”
Verità assolute, ma ci sono alcuni elementi che rendono una camminata veramente efficace.
Pensiamo immediatamente al movimento delle gambe, al sostenere una certa velocità, come se camminare è un'attività che inizia e finisce sulle gambe.
Invece basta guardare un bambino che inizia a camminare per renderci conto di quanta importanza abbiano anche le braccia e la loro oscillazione: oscillando le braccia mantiene stabile il tronco, dà ritmo ai suoi passi e non perde l'equilibrio.
Allo stesso modo durante la camminata del TONIC Walking®, controllare l'oscillazione delle braccia, in avanti e indietro, consente di riprendere contatto con questa parte del corpo che tendiamo a dimenticare quando si cammina.
Inoltre, stimola una percezione nuova della capacità di coordinazione motoria, migliora la qualità del movimento della camminata rendendola più efficace e consente di eseguire gli esercizi con un controllo più preciso del movimento.
Il nostro compito durante gli allenamenti di TONIC Walking® è far comprendere che, nella fase di recupero, oscillare le braccia non solo permette alla muscolatura delle braccia un recupero ottimale per eseguire l'esercizio successivo, ma consente di imprimere un ritmo costante alla camminata, dando aiuto e sostegno al resto del corpo impegnato nella camminata in spinta.
Oggi invece vogliamo ricordare di oscillare le braccia ogni volta che si cammina.
Rosalba Martelli - TONIC Walking Roma
