Busen Club Marino

10/09/2026

🥊 Il pugilato torna a Somma Vesuviana sotto la guida di Salvatore Annunziata: 105 match da dilettante con la Nazionale in tornei internazionali, 37 incontri da professionista, già Campione del Mondo Under 25 IBF dei superwelter, Campione del Mediterraneo superwelter e pluricampione del Mediterraneo dei pesi medi.

Mercoledì 30 settembre ti aspettiamo per l'Open Day: un'occasione imperdibile per scoprire il corso, conoscere il Maestro e provare direttamente sul campo.

La boxe non è solo uno sport da combattimento, ma il test più sincero con se stessi per sviluppare carattere, disciplina e una condizione fisica totale, allenandosi con metodo e determinazione.
🔹 Controllo e Tecnica: Studio meticoloso della postura, della precisione dei colpi e della coordinazione motoria, unendo agilità e lucidità mentale.
🔹 Condizione e Reattività: Un lavoro completo che stimola l'apparato cardiovascolare, la resistenza alla fatica e la forza esplosiva in ogni fase dell'allenamento.
🔹 Difesa e Consapevolezza: Insegnare al corpo e alla mente a gestire la pressione, migliorando i riflessi, la sicurezza nei propri mezzi e il controllo del tronco.
🔹 Carattere e Determinazione: Forgiare una mentalità d'acciaio attraverso il confronto diretto e rispettoso, superando i propri confini a ogni lezione.
📅 Giorni e orari:

Lunedì, Mercoledì e Venerdì: ore 19.00 - 20.00

Entra in palestra e scrivi la tua regola: ti aspettiamo per iniziare!

📲 Scrivici subito in Direct o su WhatsApp per riservare il tuo spazio all'Open Day.
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07/09/2026

💪 Allenamenti mattutini a Circuito

Hai appena accompagnato i ragazzi a scuola? Sfrutta al massimo la mattinata per un momento tutto per te, ideale per ricaricare le energie con la giusta carica e motivazione.

Gli allenamenti a circuito durano poco e sono adatti alle esigenze di chi va di fretta ma vuole tenersi in forma.

🔹 È Dinamico e Coinvolgente: Un lavoro a circuito stimolante che unisce efficacia e spirito di gruppo, perfetto per rompere la routine.

🔹 Energia e Vitalità: L'occasione ideale per dedicarsi al movimento, migliorare la forma fisica e iniziare la giornata con il passo giusto.

📅 Giorni e orari:

Lunedì, Mercoledì e Venerdì: ore 09.00

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03/09/2026

🏋️‍♂️ Corso di Powerlifting

Il powerlifting non è riservato solo a chi sale in pedana per gareggiare. Lavorare sui tre movimenti fondamentali (squat, panca e stacco) è uno dei modi più efficaci per costruire un corpo solido, strutturalmente forte e resistente, anche per chi cerca semplicemente benessere e forma fisica.

🔹 Densità e Tono Muscolare: L'uso dei sovraccarichi stimola i muscoli in profondità, migliorando la composizione corporea e la tonicità generale in modo concreto.

🔹 Salute Articolare e Postura: Muovere i carichi nello spazio insegna a stabilizzare il tronco e a proteggere la colonna vertebrale, rinforzando muscoli e tendini per la vita di tutti i giorni.

🔹 Miglioramento della Mobilità: Un'esecuzione tecnica corretta richiede e sviluppa il controllo e la mobilità delle articolazioni.

🔹 Progressione e Concretezza: Un lavoro mirato basato su gesti naturali, dove è possibile misurare i propri miglioramenti fisici settimana dopo settimana, senza l'obbligo di fare gare.

📅 Giorni e orari:

Dal lunedì al venerdì: dalle 15.30 alle 21.30

Sabato: dalle 15.00 às 18.00

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01/09/2026

🏋️‍♂️ Corso di Pesistica Olimpica

Non solo chi pratica una disciplina di pura potenza trae beneficio dai sovraccarichi: strappo e slancio offrono innumerevoli vantaggi strategici e prestativi anche a chi pratica altri sport, rappresentando il tassello fondamentale per completare e potenziare qualsiasi percorso atletico già dai 12 anni di età.

🔹 Potenza Esplosiva e Trasferibile: La capacità di esprimere una forza massimale nel minor tempo possibile migliora drasticamente la performance in qualsiasi sport che richieda scatti, salti, cambi di direzione o gesti balistici.
🔹 Coordinazione e Timing Globale: Gestire l'accelerazione del bilanciere insegna a sincronizzare ogni distretto muscolare, migliorando il controllo del corpo e la reattività generale in contesti sportivi complessi.
🔹 Rinforzo del Core e della Stabilità: La fase di incastro e ricezione del carico richiede una blindatura totale del tronco, proteggendo la colonna e rinforzando la muscolatura profonda sotto stress dinamico.
🔹 Mobilità Funzionale e Dinamica: Costringe le articolazioni (caviglie, anche e spalle) a lavorare ad ampiezze di movimento complete, migliorando l'agilità e riducendo il rischio di infortuni sul campo di gara.

📅 Giorni e orari:

Dal lunedì al venerdì: dalle 15.30 alle 21.30

Sabato: dalle 15.00 alle 18.00

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30/08/2026

30/08/2026

💪 Allenamenti di Forza Contro Resistenza

Allenarsi per migliorare la Forza, vuol dire investire sul proprio benessere.
L'allenamento con i sovraccarichi, infatti, non è riservato solo a chi cerca l'estetica o la prestazione agonistica: utilizzare le resistenze è il modo più concreto ed efficace per migliorare la salute, la tonicità e la qualità della vita di tutti i giorni, a qualsiasi età.

🔹 Composizione Corporea e Tonicità: stimola i tessuti in profondità, migliorando la densità ossea (fondamentale soprattutto per le donne), contrastando la perdita di massa magra e ottimizzando il metabolismo.
🔹 Protezione e Salute Articolare: Rinforzare i muscoli, i tendini e i legamenti intorno alle articolazioni crea un'armatura naturale che protegge la colonna vertebrale e previene gli infortuni quotidiani o sportivi.
🔹 Efficienza Posturale e Motoria: Insegnare al corpo a esprimere forza opponendosi a una resistenza migliora la coordinazione intramuscolare e il controllo del tronco in ogni gesto quotidiano.
🔹 Longevità e Benessere Attivo: Costruire una solida base di forza significa garantirsi autonomia, efficienza fisica e vitalità a qualsiasi età, migliorando nettamente la qualità della vita.

📅 Giorni e orari:

Lunedì, Mercoledì e Venerdì: dalle 09.00 alle 12.00 e dalle 15.30 alle 21.30

Martedì e Giovedì: dalle 15.30 alle 21.30

Sabato: dalle 15.00 alle 18.00

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28/08/2026

🤸‍♀️ Corso di Ginnastica Artistica per Bambine e Ragazze ✨

La Ginnastica Artistica è eleganza, forza e armonia in movimento. È un percorso che va oltre lo sport, insegnando valori e abilità per tutta la vita.

🔹 Sviluppo Completo: Migliora flessibilità, equilibrio, coordinazione e forza fisica in modo armonioso.

🔹 Disciplina e Dedizione: Apprendimento costante e rispetto delle regole, fondamentali per la crescita personale.

🔹 Espressione e Creatività: Libertà di esprimerti attraverso il movimento e l'eleganza delle forme.

🔹 Autostima e Socializzazione: Cresci con fiducia in te stessa e stringi nuove amicizie in un ambiente positivo e stimolante.

Le nostre istruttrici qualificate accompagneranno ogni atleta in un percorso sicuro e divertente, dai primi passi alle figure più complesse.

📅 Giorni e orari:
Lunedì, Mercoledì e Venerdì:
17:00 - 18:00 (1° Turno)
18:00 - 19.00 (2° Turno)
19.00 - 20.30 (3° Turno)

Vieni a provare l'emozione di volare al Busen Club Marino! 🌟

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26/08/2026

🥋 Corso di Judo AGONISTICO: Mente, Tecnica e Competizione 🏆

Il Judo agonistico è per gli atleti pronti a mettersi alla prova, a superare i propri limiti e a confrontarsi sul tatami. È un percorso di crescita che richiede disciplina ferrea, preparazione fisica e una mentalità vincente.

🔹 Tecnica e Strategia Avanzata: Perfeziona le prese, le proiezioni e le immobilizzazioni per dominare ogni incontro.

🔹 Preparazione Fisica: L'allenamento specifico per l'agonismo migliora la forza, la resistenza e la velocità, portando il tuo corpo a un livello superiore.

🔹 Mentalità da Atleta: Impara a gestire la pressione della gara, a leggere l'avversario e a mantenere il focus anche nei momenti più difficili.

🔹 Crescita Personale: Ogni competizione è un'opportunità per imparare, migliorare e costruire la fiducia in se stessi.

I nostri coach ti guideranno nella preparazione fisica e mentale, passo dopo passo, per raggiungere il tuo massimo potenziale e conquistare il podio.

📅 Giorni e orari:

Martedì e Giovedì: 18:30 – 19:30 / 19.30 - 21.00
Sabato dalle 16.30 alle 18.00

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24/08/2026

🥋 Corso di Judo EDUCATIVO (5-12 ANNI): Disciplina, Rispetto e Crescita 💪

Il Judo PRE-AGONISTICO è un percorso di crescita per i giovani atleti. Non si tratta solo di tecniche di lotta, ma di una filosofia che insegna valori fondamentali per la vita, preparando i ragazzi non solo alle competizioni, ma al futuro.

🔹 Sviluppo Completo: Migliora la coordinazione, l'equilibrio e la forza fisica in un ambiente sicuro.

🔹 Disciplina e Rispetto: Impara le regole fondamentali del Judo, a rispettare l'avversario e a controllare le proprie emozioni.

🔹 Fiducia in Se Stessi: Ogni progresso sul tatami aumenta l'autostima e la sicurezza dei ragazzi.

🔹 Amicizia e Valori: Costruisci legami solidi e impara l'importanza dello spirito di squadra in un ambiente sereno e collaborativo.

I nostri istruttori qualificati guideranno i tuoi figli in questo percorso di crescita, divertimento e preparazione atletica.

📅 Giorni e orari:

𝐓𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝ì, 𝐠𝐢𝐨𝐯𝐞𝐝ì 𝐞 𝐬𝐚𝐛𝐚𝐭𝐨 a partire dalle 16.30
𝐈 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐝𝐝𝐢𝐯𝐢𝐬𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐞 𝐝𝐢 𝐞𝐭à.

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22/08/2026

🚀 Corso di Ginnastica Funzionale: Muoviti Meglio, Vivi Meglio 🔥

La ginnastica funzionale non è un allenamento per pochi eletti; è il modo migliore per riprendere il controllo del tuo corpo, migliorare la postura e affrontare la giornata con un'altra marcia. Un'attività pratica e accessibile a chiunque voglia sentirsi più sciolto, forte ed energico.

🔹 Forza e Tono: Lavora sui movimenti naturali del corpo per rinforzare i muscoli, proteggere le articolazioni e migliorare la stabilità.

🔹 Efficienza e Condizionamento: Aumenta il dispendio energetico e migliora la resistenza con sedute dinamiche, completamente adattabili al tuo livello.

🔹 Lavoro su Misura: Esercizi mirati e adatti alle tue reali capacità, seguiti con attenzione in un ambiente serio e concreto.

🔹 Un gruppo che ti sprona: Allenati con costanza insieme ad altre persone, condividendo la fatica e i progressi senza l'ansia della competizione.

Vieni a provare. Il tuo benessere parte da qui.

📅 Giorni e orari:

Dal lunedì al venerdì: dalle 16.00 alle 21.00

Lunedì, mercoledì e venerdì: dalle 9.00 alle 12.00

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