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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di GDM Solaro, Sport, Via Drizza 16, Solaro.

07/10/2025

Chi si allena con disciplina, migliora ogni giorno.
Chi si allena con focus, non si distrae mai.
Chi si allena con costanza, arriva lontano.

“Non è solo allenamento. È un patto con me stesso.
Ogni volta che metto piede sul campo, scelgo il focus:
sguardo dritto sull’obiettivo, mente libera dal rumore.
Scelgo la disciplina: rispetto per il tempo, per il gruppo, per il percorso.
Scelgo la costanza: anche quando è dura, anche quando vorrei mollare.

Allenamento dopo allenamento, il corpo cambia. Ma prima di tutto, cambia la testa.
Diventa più forte, più lucida, più pronta a superare i limiti.

Questa è la Ginnastica Dinamica Militare Italiana.
Non si improvvisa, non si finge. Si vive.
Con onore, con spirito di squadra, con determinazione assoluta.
E sempre, SEMPRE, un passo avanti.”

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🇮🇹 GDMI SOLARO 🇮🇹

🗓️ LUNEDÌ e MERCOLEDÌ
⏰ Dalle 19:00 alle 20:00
📍 Scuola media “L. Pirandello” - Via Drizza, 16 – SOLARO (MI)

Per Info e prenotazioni, scrivimi un messaggio su whatsapp!
Istruttore GDMI Solaro - Lorenzo
TEL. 348 7094983

www.gdmi.it

04/10/2025

🟢 CONTROLLO. EFFICIENZA. RESILIENZA. 🟢
Ogni movimento nasce da un principio:
l’efficienza biomeccanica al servizio della performance funzionale.

👉 Lavoro a corpo libero, massima attivazione neuromuscolare,
👉 Nessun compromesso sulla postura e sulla qualità del gesto,
👉 Miglioramento progressivo delle capacità condizionali e coordinative.

🔰 "Lo sport italiano riparte da qui."
Con metodo. Con valori. Con risultati.

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🇮🇹 GDMI SOLARO 🇮🇹

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29/09/2025

L'accosciata naturale è una postura spesso usata come alternativa allo stare seduti nelle culture asiatiche e tra i bambini, ma raramente eseguita dagli adulti dei paesi occidentali.
Spendere del tempo nella posizione accovacciata offre molti benefici alla salute e può servire per correggere alcuni squilibri posturali.
Chiunque è in buona salute e non ha mai subito traumi alle ginocchia dovrebbe essere in grado di accovacciarsi in modo completo.

Il protocollo GDM è studiato per permettere alle persone di riconquistare questa posizione che è innata in ciascuno di noi.

STASERA NOI CI ALLENIAMO...VIENI A SFIDARE TE STESSO!👊✊
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🇮🇹 GDMI SOLARO 🇮🇹

🗓LUNEDÌ e MERCOLEDÌ
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26/09/2025

I legumi sono una vera e propria miniera di benefici per il nostro organismo! 🌟🥕

✔️ Ricchi di proteine e fibre, i legumi rappresentano un'importante fonte di nutrimento, contribuendo alla salute del nostro corpo.
✔️ Riducono il colesterolo: grazie alla presenza di fibre solubili, favoriscono la diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
✔️ Riducono il rischio di malattie cardiovascolari: i legumi contengono antiossidanti e sostanze nutritive benefiche per il cuore.
✔️ Regolano la glicemia: l'indice glicemico basso li rende ottimi alleati per mantenere sotto controllo i livelli di zuccheri nel sangue.

Per renderli più digeribili e abituarci gradualmente, possiamo:
🍲 Cucinarli correttamente: ammollo e cottura aiutano a rendere i legumi più digeribili e a eliminare parte dei loro componenti che possono causare gonfiore.
🥄 Inserirli gradualmente: comincia con piccole quantità e aumentale gradualmente per abituare il tuo corpo.

Insieme all'allenamento, un'alimentazione equilibrata è fondamentale per il benessere a 360 gradi.

24/09/2025

ᴠᴜᴏɪ ʀɪᴘʀᴇɴᴅᴇʀᴇ ɪɴ ᴍᴀɴᴏ ʟᴀ ᴛᴜᴀ ᴠɪᴛᴀ?
ɢᴜᴀʀᴅᴀᴛɪ ᴀʟʟᴏ ꜱᴘᴇᴄᴄʜɪᴏ ᴇ ʀɪᴄᴏʀᴅᴀᴛɪ ᴄʜɪ ꜱᴇɪ, ɴᴏɴ ᴄʜɪ ᴛɪ ꜱᴇɪ ʟᴀꜱᴄɪᴀᴛᴏ ᴅɪᴠᴇɴᴛᴀʀᴇ. ᴏɢɴɪ ᴘᴀꜱꜱᴏ ᴄʜᴇ ꜰᴀɪ ᴠᴇʀꜱᴏ ʟᴀ ᴛᴜᴀ ᴠᴇʀɪᴛà è ᴜɴ ᴀᴛᴛᴏ ᴅɪ ʟɪʙᴇʀᴛà. ɪʟ ᴘᴀꜱꜱᴀᴛᴏ ɴᴏɴ ᴛɪ ᴅᴇꜰɪɴɪꜱᴄᴇ: ʟᴇ ꜱᴄᴇʟᴛᴇ ᴄʜᴇ ꜰᴀɪ ᴏɢɢɪ, ꜱì.💪💥

Noi abbiamo la soluzione in GDMI: perché se vuoi riprendere in mano la tua vita, serve il giusto alleato.
Con il metodo, la guida e la mentalità giusta, niente è fuori portata. Il cambiamento inizia da una scelta. La TUA!🫵🧠..

🇮🇹 GDMI SOLARO 🇮🇹

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22/09/2025

Noi di Ginnastica Dinamica Militare Italiana crediamo fermamente nell'inclusività dello sport. Ognuno di noi ha il proprio percorso, il proprio livello di preparazione fisica e mentale. Ecco perché promuoviamo un ambiente accogliente, senza giudizi, senza discriminazioni.

Non importa se sei in perfetta forma o se stai cercando di superare delle difficoltà. Qui, troverai sostegno, motivazione e un percorso per migliorare ad ogni passo. Ciò che conta è il tuo impegno, la tua voglia di metterti in gioco.

Mettiti in discussione, cresci, e scopri quanto sei capace di fare!

🇮🇹 GDMI SOLARO 🇮🇹

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19/09/2025

"𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭𝐨 '𝐞 𝐮𝐧’𝐨𝐜𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐚.
𝐍𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚. 𝐀𝐠𝐢𝐬𝐜𝐢.
𝐏𝐫𝐨𝐜𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐨. 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐬ì."

Perché non va bene procrastinare gli allenamenti:

1. Allenarsi solo “quando si ha voglia” non porta risultati.
2. Ogni rinvio è un passo indietro.
3. Rimandare gli allenamenti oggi significa perdere occasioni che non si recuperano domani.

NON ASPETTARE LA VOGLIA. AGISCI.🫰💥

🇮🇹 GDMI SOLARO 🇮🇹

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15/09/2025

ꜱᴀɪ ǫᴜᴀʟɪ ʙᴇɴᴇꜰɪᴄɪ ᴀᴘᴘᴏʀᴛᴀ ɢɪɴɴᴀꜱᴛɪᴄᴀ ᴅɪɴᴀᴍɪᴄᴀ ᴍɪʟɪᴛᴀʀᴇ ɪᴛᴀʟɪᴀɴᴀ ꜱᴜʟ ɴᴏꜱᴛʀᴏ ᴄᴏʀᴘᴏ⁉️

Essendo una disciplina basata su esercizi a corpo libero, GDMI non solo migliora la forza e l’endurance, ma sviluppa anche l’abilità di eseguire movimenti complessi e coordinati, utili in una varietà di sport e attività fisiche.👊💪

Innanzitutto, migliora:
✔️La salute cardiovascolare
✔️La forza muscolare
✔️Migliora la flessibilità e l’equilibrio

In secondo luogo, essendo un allenamento ad alta intensità, favorisce:
✔️Perdita di peso
✔️Aumento della massa muscolare.

Ma forse il più grande beneficio di questa forma di allenamento è il suo impatto sulla salute mentale riducendo lo stress, migliorando l’autostima e la fiducia in sé stessi.

Per questo ti aspetto 𝗠𝗘𝗥𝗖𝗢𝗟𝗘𝗗Ì 𝟭𝟳 𝗦𝗘𝗧𝗧𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 dalle 19:00 alle 20.00 presso la 𝗦𝗰𝘂𝗼𝗹𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗮 "𝗟𝘂𝗶𝗴𝗶 𝗣𝗶𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼" - 𝗩𝗶𝗮 𝗗𝗿𝗶𝘇𝘇𝗮, 𝟭𝟲 - 𝗦𝗼𝗹𝗮𝗿𝗼 (𝗠𝗜) per 𝗠𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥𝗘 𝗔𝗟𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗔 𝗧𝗘 𝗦𝗧𝗘𝗦𝗦𝗢.🤩🤩

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12/09/2025

🇮🇹 GINNASTICA DINAMICA MILITARE ITALIANA 🇮🇹

Non è per super atleti.... è per chiunque voglia migliorare la propria quotidianità!!!

Allenamento totalmente a corpo libero.
👉Migliora la postura
👉Crea forza esplosiva
👉Maggior equilibrio e velocità
👉In gruppo si crea unione e spirito di squadra.

🇮🇹GDM SOLARO 🇮🇹

Mercoledì 17 Settembre, lezione si prova e inaugurazione della nuova stagione‼️‼️

Per info e prenotazioni:
📲 Lorenzo 3487094983
📲 Luca 3336785805
www.gdmi.it

https://facebook.com/events/s/inaugurazione-nuova-stagione-g/2166667880467176/

08/09/2025

Ginnastica dinamica militare italiana🇮🇹:Si pratica solo a corpo libero!Si pratica in gruppo!Si pratica sempre!PRATICARE significa mettere concretamente in atto. Significa Attuare, esercitare, eseguire, effettuare, applicare, fare ...Sono tutti verbi che si fondano sull’azione!Unisciti a noi e prova un attività unica, coinvolgente e divertente!!🇮🇹GDM SOLARO 🇮🇹Mercoledì 17 Settembre, lezione si prova e inaugurazione della nuova stagione‼️‼️Per info e prenotazioni:📲 Lorenzo 3487094983📲 Luca 3336785805www.gdmi.ithttps://facebook.com/events/s/inaugurazione-nuova-stagione-g/2166667880467176/

05/09/2025

🇮🇹 Ginnastica Dinamica Militare Italiana 🇮🇹non è una metodologia sportiva competitiva.Questo non significa, però,che non ti metta nelle condizioni di gareggiare costantemente contro TE STESSOper superare i tuoi Limiti.🇮🇹GDM SOLARO 🇮🇹Mercoledì 17 Settembre, lezione si prova e inaugurazione della nuova stagione‼️‼️Per info e prenotazioni:📲 Lorenzo 3487094983📲 Luca 3336785805www.gdmi.ithttps://facebook.com/events/s/inaugurazione-nuova-stagione-g/2166667880467176/

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20020

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