Palestra Academy

24/06/2026

🌊✨ CENA SUL MARE – ACADEMY FITNESS ✨🌊

Allenarsi insieme è bello… ma ogni tanto bisogna anche concedersi una serata di relax! 🍷🍴

Ti aspettiamo per una cena speciale vista mare da Elsa Bistrot, tra buon cibo, risate e tanta voglia di stare insieme fuori dalla palestra.

📅 Venerdì 10 Luglio
🕣 Ore 20:30
📍 Elsa Bistrot
💰 25€ a persona

🍽️ Menù della serata:
• Tagliere di salumi e formaggi
• Frittelle farcite
• Pallotte cacio e ovo
• Focacce miste
• Arrosticini
• Vino, birra e acqua

👨‍👩‍👧‍👦 Cena aperta a tutti gli iscritti
Amici e familiari sono i benvenuti!

📲 Prenota il tuo posto il prima possibile. Adesioni aperte fino al 07/07

💚 Una serata da vivere insieme, con il mare come sfondo e la compagnia che fa la differenza.

22/06/2026

SCRIVERE A 3518000472 PER MAGGIORI INFO💪🏻

17/06/2026

21/05/2026

🎉Vi aspettiamo alle 18:00 il 28/05🎉

🍾Festeggiamo l’inizio dell’estate con musica e qualcosa da stuzzicare e bere🍾

10/05/2026

🌸 La forza di una mamma merita un regalo speciale! 🌸

Da Academy celebriamo tutte le mamme con una promo pensata per farle stare bene, muoversi e prendersi del tempo per sé 💪❤️

🎁 PROMO FESTA DELLA MAMMA 🎁

✅ Se sei già socio Academy:
la tua mamma avrà 1 settimana GRATIS in palestra!

✅ Se ti iscrivi entro domenica 17 maggio:
la tua mamma riceverà 1 mese GRATIS di allenamento!

Perché il regalo più bello è stare bene insieme ✨

📩 Scrivici in DM oppure passa in reception per attivare la promo!
⏳ Offerta valida fino al 17 maggio.

05/05/2026

Vuoi glutei più tonici e gambe forti senza perdere tempo in esercizi inutili? Salva questo post e provalo al tuo prossimo allenamento 💥

Se ti alleni alla palestra Academy a Silvi Marina e vuoi migliorare forma, forza e definizione, questi 3 esercizi sono fondamentali:

🔹 Abductor Machine (abduttori dell’anca)Perfetta per lavorare su piccolo e medio gluteo, spesso trascurati ma essenziali per stabilità e forma del bacino.👉 Mantieni il busto stabile e controlla il movimento, evitando slanci.

🔹 Stacco RumenoUno dei migliori esercizi per ischiocrurali e grande gluteo.👉 Concentrati sulla spinta indietro del bacino e mantieni la schiena neutra per attivare al massimo la catena posteriore.

🔹 Leg ExtensionIdeale per isolare i quadricipiti e migliorare definizione e forza della parte anteriore della coscia.👉 Esegui il movimento lentamente e contrai forte in alto.

💡 Inserisci questi esercizi nella tua routine e punta sulla qualità dell’esecuzione, non solo sul carico.

🔥 Ora tocca a te: quale di questi esercizi fai già e quale inizierai da oggi?