Istruttore di Nuoto Raffaele

25/04/2020

Martina, Claudia e Livia: la loro crescita dentro il Siena Nuoto

18/04/2020

Filippo,Marino e Filippo sono i ragazzi del passato, presente e futuro del Siena Nuoto. Ci raccontano della loro lunga storia natatoria .
Dal cambio delle squadre alle amicizie, dall'essere stati costretti a mollare il nuoto agonistico a intraprendere il percorso didattico da insegnanti.
Bravi ragazzi! Grazie del vostro contributo!

15/04/2020

Qualche consiglio utile del Medico Sportivo: una corretta alimentazione per i ragazzi che si allenano parte da una buona colazione sostanziosa.
Bere durante tutta la giornata è fondamentale per l'idratazione!!!
Il pasto principale dell'atleta che si allena subito dopo pranzo diventa la cena, per chi si allena nel tardo pomeriggio invece il pranzo.
La gara bisogna affrontarla facendo una buona scorta la sera prima, con inserimento di piccoli "snack", facilmente e velocemente assimilabili prima della gara.

11/04/2020

La vita delle ragazze del Siena Nuoto è molto più difficile di quanto si posso immaginare! Si nominano a vicenda a svolgere un esercizio e a raccontare la propria esperienza natatoria!
Grazie a tutte, Chiara, Lavínia, Valentina, Mia, Noemi e Martina!

10/04/2020

Le ragazze si raccontano in questo periodo di isolamento: come si tengono in contatto, gli esercizi che fanno e il sentimento che le lega all'acqua!
Grazie a tutte! Non mollate mai!

10/04/2020

Anna e Marco ci raccontano la loro storia natatoria: come si è sviluppata la loro tecnica e come è cambiata nel tempo, quale è stato il ruolo dei vari allenatori che hanno messo sotto stress le loro caratteristiche, quali sono state le loro gare TOP e FLOP.
Grazie ANNA , Grazie MARCO!

09/04/2020

La coordinatrice dei corsi di nuoto delle piscine di Siena spiega come è strutturata la scuola nuoto: il progetto primi passi, l' ambientamento e i corsi tecnici che aprano poi la strada al mondo dell'agonismo nelle sue 3 discipline, sincronizzato, pallanuoto e nuoto.
Alla fine del video aggiunge qualche informazione su Riabilitazione funzionale e acqua antalgica.

04/04/2020

INFORTUNI NEL NUOTO: IL MEDICO SPORTIVO GIOVANNI PALMISANO SPIEGA

02/04/2020

Mi è sembrato opportuno in questa fase della nostra vita "sospesa" dal Covid-19, chiacchierare liberamente con il Direttore delle piscine di Siena per fare il punto sulla situazione

31/03/2020

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Ho voluto fare un piccolo focus su alcuni esercizi che ritengo possano rinforzare il nostro corpo in vista di un futuro rientro in vasca (speriamo davvero pr...