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22/11/2025

No caption needed.

30/08/2022

🏋🏻‍♂️🐺

28/02/2022

PRIMA E DOPO: prima fase

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Una semplice foto che fa riflettere su quanto un piano alimentare ben strutturato, assieme alla giusta programmazione, possono essere la combinazione ottimale per il raggiungimento del proprio obbiettivo.

-Programmazione: in questa prima fase ci siamo concentrati sul cercare di mantenere quanta più forza possibile nei fondamentali lavorando a percentuali di carico medio/alte e volume medio/basso.
Volume alto invece su complementari, in quanto meno stressanti e dove si deve picchiare veramente duro.
Questo ci ha permesso di limitare la perdita di massa muscolare, che spesso avviene quando si vuole abbassare la % di grasso corporeo.
-Alimentazione: in questa prima fase Nicola Carello ha iniziato un piano ipocalorico partendo a settembre con un peso di circa 69kg (prima foto), arrivando a dicembre (seconda foto) al peso di 63,5kg.
Il tutto gestito egregiamente dal Dott. .barboni.nutrition
Direi che per questa prima fase il risultato è ottimo, vediamo dove riusciamo ad arrivare nei prossimi mesi.😉😎

28/10/2021

Scorsa settimana .a._n._n._a_ aveva detto che una doppia con 90kg (suo vecchio massimale) sarebbe stato il massimo, oggi chiude col sorriso una doppia con 100kg e inizia ufficialmente l’opera di demolizione dei suoi (già superati) record 😏

16/10/2020

Stacco: 240kgx2
Squat: 210x1

Giovanni Pupo

07/09/2020

Valentina Caglioti 90kgx1 (video) e 95kg x1 (con profondità dubbia) ma le valgono comunque un +25kg sul massimale 😎

06/09/2020

🤘🏼🤘🏼

04/09/2020

It’s a long way to the top (if you wanna Power lift).
Squat: 205kg PR
Panca: 122,5kg PR
Giovanni Pupo

22/08/2020

We will never be perfect, but everytime you grind and give your all you shorten the distance between you and perfection.
Kobe Bryant

21/08/2020

• ⚡📍 •

Indirizzo

Via Aldo Moro, 10
Serra San Bruno
89822

Telefono

+393405540462

Sito Web

http://power-academy-palestra-powerlifting.business.site/?utm_source=googlemybusiness&utm_medium=referral

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