26/04/2017
I benefici dell’allenamento funzionale.
Lo scopo dell’allenamento funzionale è quello di sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato.
Si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. 👍
Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi, qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare, all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata al salto, il corpo fa movimenti permessi dalla sinergia muscolare.
L’allenamento funzionale si basa su esercizi che simulano i naturali movimenti del corpo umano, in questo modo è il fisico stesso a fare da perno degli esercizi. 💪
🎯 L’aumento della forza, della resistenza, avere un fisico armonico sono i risultati più visibili, ma sotto tutto questo si nasconde il grande valore aggiunto di imparare a “sentire” il corpo per controllarlo e farlo lavorare al meglio.
Gli esercizi si svolgono a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi non convenzionali come: kettlebell, trx, flow bag, corde nautiche, rip, e molto altro.
L’allenamento di tipo funzionale è vario e non segue mai un percorso fisso, così si riduce il logorio fisico dovuto alle macchine e allo stesso esercizio ripetuto infinite volte. ⚠
Inoltre varianti e stimoli diversi rendono l’esercizio ogni volta nuovo e motivante.
E' facile ottenere un corpo in salute capace di adattarsi alle diverse circostanze:
➡ diventare reattivi e fare spostamenti rapidi
➡ imparare a sollevare correttamente il carico massimo
➡ abituarsi a saltare e allungare il corpo senza farsi male.
I benefici sono visibili in poco tempo e vanno oltre l’apparenza: il lavoro simultaneo di più gruppi muscolari rende rapida la tonificazione del fisico e la perdita di peso.
Con questo allenamento non lavori su un muscolo o un gruppo di muscoli, ma lavori sul tuo intero organismo❗
