Alessandra Suppa

Alessandra Suppa Insegnante Educazione fisica, istruttrice fitness ,waterfitness, personal trainer
Mi sono specializz

05/05/2026

A volte sono un po' stressante 🤣

ma devo stimolare per raggiungere la posizione più corretta possibile

rendere l'esercizio il più efficace anche perché se no che fatichiamo a fare se poi non otteniamo risultati???

Ricordati di cercare sempre il tuo benessere ❤️

28/04/2026

Allenarsi con costanza porta risultati reali 💪

In questo reel, alcuni momenti del percorso di allenamento di una cliente che ha deciso di mettersi in gioco e migliorare la propria forma fisica.

Ogni esercizio, ogni sorriso e ogni goccia di sudore raccontano la sua determinazione e la mia passione nel guidarla passo dopo passo verso i suoi obiettivi.

🏋️‍♀️ Programmi personalizzati

🔥 Allenamenti su misura per ogni livello

Vuoi anche tu migliorare ritrovando salute,ritrovare energia e motivazione?

Allunga il corpo, libera la mente ✨Ogni respiro è spazio che si crea.Lo stretching migliora mobilità articolare ed elast...
22/04/2026

Allunga il corpo, libera la mente ✨
Ogni respiro è spazio che si crea.

Lo stretching migliora mobilità articolare ed elasticità muscolare, favorendo il recupero e prevenendo tensioni.

Prepara i muscoli al lavoro e ne favorisce il recupero: prima attiva e migliora la mobilità, dopo aiuta a ridurre tensioni e affaticamento.

muscolare coach

🍋 Giallo che depuraFresco, luminoso, essenzialeIl limone è energia pura: depura, rinfresca e risveglia i sensiSorbetto a...
19/04/2026

🍋 Giallo che depura

Fresco, luminoso, essenziale

Il limone è energia pura: depura, rinfresca e risveglia i sensi

Sorbetto al limone veloce:

Spremi 2 limoni
aggiungi
200 ml di acqua
2 cucchiai di miele e una manciata di ghiaccio.

Frulla tutto fino a ottenere una consistenza cremosa.

Un piccolo gesto, un grande effetto: leggerezza immediata 💛

healthyfood detoxnaturale

• In padella: scarola, aglio in camicia e rosmarino• Aggiungi sale, pepe e pochissima acqua• Copri e cuoci a fiamma bass...
30/03/2026

• In padella: scarola, aglio in camicia e rosmarino
• Aggiungi sale, pepe e pochissima acqua
• Copri e cuoci a fiamma bassa (10–12 min)
• Unisci le olive nere 2–3 min prima di fine cottura 🫒
• Aggiungi petto di pollo grigliato per un piatto completo 🍗

Semplice, veloce e super green 🌿

Proprietà:
Ricca di fibre, favorisce il benessere intestinale, è leggera e drenante. Con il pollo diventa un piatto completo, saziante e bilanciato

🌿

Il bianco che nutre 🤍🥦Le mie polpette di cavolfiore: semplici, leggere e piene di gusto!Un mix perfetto di benessere e s...
29/03/2026

Il bianco che nutre 🤍🥦

Le mie polpette di cavolfiore: semplici, leggere e piene di gusto!
Un mix perfetto di benessere e sapore grazie a ingredienti genuini

✨ Ingredienti: 600 g cavolfiore
1 uovo
50 g Parmigiano grattugiato
50 g pangrattato
sale, pepe, aglio, peperoncino
olio EVO

👩‍🍳 Procedimento: • Cuoci il cavolfiore a vapore
• Schiaccialo con una forchetta
• Unisci tutti gli ingredienti
• Forma le polpette e passale nel pangrattato
• Cuocile in friggitrice ad aria fino a doratura

👉 Perfette per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto!

fitnessfood benessere

Mangia a colori 🌈Ogni colore è un beneficio, ogni piatto è un investimento sulla tua salute.Porta più varietà nel tuo pi...
25/03/2026

Mangia a colori 🌈

Ogni colore è un beneficio, ogni piatto è un investimento sulla tua salute.

Porta più varietà nel tuo piatto e il tuo corpo ti ringrazierà 💚✨

Mangia a colori 🌈Ogni colore è un beneficio, ogni piatto è un investimento sulla tua salutePorta più varietà nel tuo pia...
25/03/2026

Mangia a colori 🌈

Ogni colore è un beneficio, ogni piatto è un investimento sulla tua salute

Porta più varietà nel tuo piatto e il tuo corpo ti ringrazierà 💚✨

05/01/2026

Massaggiando la pianta del piede stimolo il ritorno venoso,
miglioro la circolazione
e riduco gonfiore e ritenzione

14/12/2025

✨ Finalmente casa. ✨

Tagliare questo nastro insieme a Giada e al Sindaco Massimo Olivetti , è stato molto più di un’inaugurazione.

È stato il momento in cui tutta la tensione, le notti insonni, l’organizzazione e i sacrifici… hanno lasciato spazio all’emozione.

Dopo anni di “girovagare” da un locale all’altro, oggi possiamo dire di aver realizzato il nostro sogno:
dare una casa alla nostra attività e a tutte le nostre clienti, che non ci hanno mai lasciate sole e ci hanno supportato passo dopo passo.

Questa palestra non è solo uno spazio.

È un punto di arrivo, ma soprattutto un nuovo inizio.
Grazie a chi ha creduto in noi, a chi ci ha aspettate e a chi continuerà a camminare (e allenarsi 😉) insieme a noi.

🏡✨ Benvenuti a casa, A&G Well.


Indirizzo

Via Copernico 10/1
Senigallia
60019

Telefono

+393398713282

Sito Web

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