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Alessandra Suppa

Casa
Italia
Senigallia
Alessandra Suppa

Insegnante Educazione fisica, istruttrice fitness ,waterfitness, personal trainer
Mi sono specializz

01/08/2026

Una respirazione efficace e le giuste indicazioni possono aiutarti a coinvolgere l'addome in modo più consapevole e funzionale

migliorando stabilità

postura e controllo del corpo.

La qualità del movimento vale sempre più della quantità.

Hai mai provato a concentrarti sul respiro durante gli esercizi?

Raccontamelo nei commenti. 👇

05/05/2026

A volte sono un po' stressante 🤣

ma devo stimolare per raggiungere la posizione più corretta possibile

rendere l'esercizio il più efficace anche perché se no che fatichiamo a fare se poi non otteniamo risultati???

Ricordati di cercare sempre il tuo benessere ❤️

28/04/2026

Allenarsi con costanza porta risultati reali 💪

In questo reel, alcuni momenti del percorso di allenamento di una cliente che ha deciso di mettersi in gioco e migliorare la propria forma fisica.

Ogni esercizio, ogni sorriso e ogni goccia di sudore raccontano la sua determinazione e la mia passione nel guidarla passo dopo passo verso i suoi obiettivi.

🏋️‍♀️ Programmi personalizzati

🔥 Allenamenti su misura per ogni livello

Vuoi anche tu migliorare ritrovando salute,ritrovare energia e motivazione?

22/04/2026

Allunga il corpo, libera la mente ✨
Ogni respiro è spazio che si crea.

Lo stretching migliora mobilità articolare ed elasticità muscolare, favorendo il recupero e prevenendo tensioni.

Prepara i muscoli al lavoro e ne favorisce il recupero: prima attiva e migliora la mobilità, dopo aiuta a ridurre tensioni e affaticamento.

muscolare coach

19/04/2026

🍋 Giallo che depura

Fresco, luminoso, essenziale

Il limone è energia pura: depura, rinfresca e risveglia i sensi

Sorbetto al limone veloce:

Spremi 2 limoni
aggiungi
200 ml di acqua
2 cucchiai di miele e una manciata di ghiaccio.

Frulla tutto fino a ottenere una consistenza cremosa.

Un piccolo gesto, un grande effetto: leggerezza immediata 💛

healthyfood detoxnaturale

30/03/2026

• In padella: scarola, aglio in camicia e rosmarino
• Aggiungi sale, pepe e pochissima acqua
• Copri e cuoci a fiamma bassa (10–12 min)
• Unisci le olive nere 2–3 min prima di fine cottura 🫒
• Aggiungi petto di pollo grigliato per un piatto completo 🍗

Semplice, veloce e super green 🌿

Proprietà:
Ricca di fibre, favorisce il benessere intestinale, è leggera e drenante. Con il pollo diventa un piatto completo, saziante e bilanciato

🌿

Indirizzo

Via Copernico 10/1
Senigallia
60019

Telefono

+393398713282

Sito Web

facebook.com

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